重庆/陈伯华

缠丝拳广积太极拳理功法，兼容少林技法精华，外显少林的阳刚，内含太极的阴柔，是以缠丝劲为本的拳术。缠丝拳是被重庆市非物质文化遗产名录列入的第一个门派。

缠丝劲作为一种功法也称缠丝功，在当今武术文献中有专著讲述。陈式太极拳、八极拳、阴阳八盘掌、弓力拳等都善用缠丝劲，当然，各门派的练法与运用有所不同。本文只是浅说缠丝劲在缠丝拳中的运用，供缠丝拳爱好者了解。

一、缠丝劲原理

在拳术运动中，人体的某一部位在同一平面内沿弧线运动称为转，沿纵向或者横向螺旋或弧线运动称为旋。上下臂的旋转称为滚动；身体的左旋右转称为转动。缠丝劲就是武者以腰腹旋转为主，肢体螺旋运动，始发于内、后形于外的一种内劲。简而言之，螺旋劲运用在四肢就是缠丝劲，劲力要比直线性力强大。缠丝劲特点：

(一)是一种以人体腰腹旋转和肢体螺旋的运动，在动中转，转中动；

(二)具有连绵不间断的特性；

(三)是全身整体性协调而产生的内劲，而非表面化的硬功。

二、缠丝功的缠法

缠丝功各种缠法无非是出劲、入劲的表现形式，只要搞懂了什么是出劲与入劲，缠法便迎刃而解了。早在二十世纪六十年代，著名太极拳大师李经梧发表的《对太极拳缠丝劲等问题的体会》一文对缠丝功的具体缠法就有描述。

首先，人体腰腹旋转的运动量大而方法多变，同时腰转动，腹肌亦左旋右转，大小不同的圈交替旋转，并与意结合。

其次，由腰发出的劲，经脊背带动大小臂旋转，贯达手指，臂向里转小指扣劲为逆（里） 缠丝，臂向外转大指扣劲为顺（外）缠丝。下肢每一个完成式要求大腿带动两膝往外转，做到气沉丹田、圆裆，两腿虚实为三七比例，同时与上肢的缠丝动作相配合。

再次，缠丝劲达到手指之后，不以击中对方一点为目标，而是用带有缠丝劲的手和指缠住对方的肢体，发劲使对方跌败。

另外，只有做到身法之缠与眼法之缠相合，才能发挥最大功效。

缠丝劲在缠丝拳中的运用，按运动方式和人体部位分类如下：

(一)按运动方式分

在实际运用中，主要有以下几种缠法：

1.顺缠丝：顺缠为开，从根到梢，大指引领由内向外缠丝为攻击，呼气发劲，为离心力；

2.逆缠丝：逆缠为合，从梢到根，小指引领由外向内缠丝为缠化，吸气蓄劲，为向心力；

3.组合缠丝：是指顺、逆缠丝的综合运用；

4.走化缠丝：主要是螺旋步、玉环步等步法盘旋，旋身进退，配合身手，退化、闪化、旋化或三化结合运用应敌。

(二)按人体部位分

1.手缠丝：如金丝缠袖、踏标手；

2.足缠丝：如鸳鸯腿、转盘脚。

三、缠丝劲的运用

内家拳强调牵动四两拨千斤。“引进落空”是实现牵动四两拨千斤的手段。首先，身体尚未接触时，牵（引）动对方的意识攻击点，使对方产生失重感，力量使不出来，仅需调整，即可控制对方的来力，反击对方。其次，运用接触点力的转换，牵（引）动对方的重心，达到拨动对方的大力之目的。用缠丝功化劲就是为了更好地控制对方的力，同时，使对方的直线力受到我的缠绕化解落空。

缠丝拳似蚕作茧，无圈不成拳，无圈不成术，背势时，在缠绕中化解；顺势时，在画弧中发劲。缠丝功在缠丝拳法中化劲的基本方法有两种：一是顺对方劲力的方向移动使其落空，如巴、踏、起、钩等缠法；二是滚动和转动，使其着力点改变，如滚、缠、绞、转等缠法，用手和脚缠其梢节，制其中节，摧其根节，致对方跌败。这就是缠丝劲的绝妙之处。以缠丝拳中的“踏标手”为例，对方右直拳打我胸部，我左旋身用左、右掌同时逆时针方向运动，双掌小指领劲逆缠，左掌翻转用腕背反踏对手“引”进，“化”掉对手的来力沿我旋转的切线落空，右掌紧接着“拿”对方手腕，右上步暗中内扣对方前脚；我由左向右转身旋腰，左手顺时针方向翻腕，大指领劲顺缠变成标手，沿走化弧形的切线“发”劲，一气呵成。这是“引化拿发”，四法合一，运用缠丝劲的典型拳法。

缠丝劲在缠丝拳中的具体运用，仅用文字难述其真，唯有在明师指点下亲身体认方能得法。