论时空差在散打中的运用*

2013-08-15唐力

湖北科技学院学报 2013年1期

关键词：时间差战术角度

唐力

(广西师范学院体育学院，广西南宁 530023)

论时空差在散打中的运用*

唐力

(广西师范学院体育学院，广西南宁 530023)

现代散打主要是指两个人进行踢打摔等基本技法，是一种在一定的场地上、规定的时间内和某一规则进行徒手格斗的一种刺激而有风险的运动。其实散打也是一项测试智力的项目。文章以传统的技击理论为依据，总结出在散打中运用“距离差”、“时间差”、“空间差”打法的技巧及其训练对策。

散打;时间差;距离差;空间差

一、引言

散打是一项徒手搏击的技术。条件实战是一种有条件限制的实战练习方法。它是实战的初级阶段或根据阶段训练内容以及为提高练习者的某种能力而设置的一种常见的训练手段，具有较强的针对性，能有效地训练和提高练习者的实战对抗能力，强化和促进其“绝招”技术的形成和实施。条件实战可分为拳的实战、腿的实战、摔的实战、拳与腿的实战、拳与摔的实战、腿与摔的实战六种。散打实战或比赛瞬息万变，攻防转换速度极快。为此，本文就“距离差”、“空间差”在散打中的运用及其训练对策做一些分析，以期为散打运动技术的提高提供有益的参考［1］。

二、“时间差”、“距离差”、“空间差”的特点及其运用

(一)时间差

散打中的时间差在散打比赛中，大部分运动员喜欢猛冲猛打，双方进攻的拳和腿经常在途中相撞，谁也击不中谁，出现乱打现象。散打实战中，一打胆，二打眼，三打身法。另一种情况，没有预动的快速进攻，在对方反应前的一瞬击中对方。防守反击时间差:你反击对方的瞬间距离所需时间。什么时候应该进攻，防守掌握得比较准，敌进我退，对提高散打技术有好处［2］。

(二)距离差

在实战或比赛中，双方的距离是根据场上不同情况而不断变化的，你进我退，你退我进，双方始终保持一定的实战距离，当对手在进入攻击距离(也称有效距离)时，也进入我方攻击范围，如果我方以快于对手的速度来还击对手，通过有效的攻击也就是最好的防守，起到攻击对手的目的，而在防守时，也要注意相互之间的距离，不能给对手有进攻的距离，从而不仅不能防守住对手的进攻。因已破坏了对方有效的进攻距离［3］。

(三)空间差

在激烈的散打实战中，运动员不停地移动脚步，结合身体前、后、左、右、上、下摆动寻找有利的角度，攻击对方和躲闪对方的攻击。散打中的角度不能单独来谈，没有步法和身体的配合就不存在角度。在进攻时，对方正面防守十分严密，必须改变角度才能攻击对方。利用环绕步、跨栏步、圈步等步法移动到对方侧面或者利用摆拳、边腿等侧面攻击的方法击打对方，也可以利用进攻迫使对方改变角度。防守中躲闪的技术主要是改变双方之间的角度。如对方直拳击打你头部，你向左、右躲闪或者潜伏，这些都是由于你的头和对方进攻拳改变了角度，才使对方拳打空。又如“格架”就是改变对方拳的进攻角度。对方直拳打你胸部，你用小臂将来拳格出体外，这样对方进攻方向改变了，那你就会安全无恙。

三、训练对策

技术训练是散打整个训练中的核心内容。散打基础训练是指击打摔攻防动作的训练。要熟练掌握“时间差”、“距离差”、“空间差”的运用。就必须熟练地掌握这些基础训练。才能在实战中灵活自如地结合时空差应用，达到取胜的目的。

(一)距离感的训练方法

良好的距离感是取胜法宝，因此，练习者不要忽视平时的基础训练，要注重在实战和条件实战中去培养距离感［4］。

1.两人配对的步伐练习

双方采用不同的方法，或进或退，或左或右，不断地移动，但始终保持安全距离即双方实施招数时无法攻击到对方的距离。

2.不接触式的条件实战

双方均可采用配合进攻和防守技术动作模拟实战中的距离的练习。

3.条件实战

采用规定动作的实战练习或一攻一防等多种形式的练习。在条件实战中练习距离感最接近于实战，运动员在条件交手中就可以找到一种感觉，这种感觉可以让双方抓住进攻的机会，如果练习多了，感觉也会越来越好，也就是熟能生巧。

(二)时间差的训练对策

通过散打的实战可以提高双方在防守的过程中把握攻击的时间，而且还可以根据各自的能力对攻击的速度进行训练，可以起到一个非常重要的如何把握攻防转换的目的［5］。

1.加强反应速度的训练

(1)原地高抬腿，听信号后迅速启动加速跑;什么时候应该进攻，防守掌握得比较准，敌进我退，敌退我扰，真假虚实。(2)绕圈侧滑步，给信号后迅速变向滑步;(3)教练员或同伴快速或连续示靶，运动员击打脚靶。

(三)时间的把握与训练

时机也是双方进攻的战机，如何在实战中运用技术和战术让对手失去时机，而给自己进攻的时机，是非常值得思考的问题。如果双方的能力和水平都很接近，那就看谁把握机会和时机的能力最强，有时一个小小的疏忽可能会给对手一个很大胜算的机会。

1.加强预测和判断能力的训练

预测和判断能力主要是指运动员针对对方动作预兆的一种判断识别训练。积累这方面的经验与能力。如起腿时肩先动、打拳时肩先动，因此，只要观察对方的肩，便可预测判断出对方即将出拳或起腿。

2.加强进攻性诱惑的训练

这是一种制造时机的训练方法，主要有三种训练形式;

(1)虚晃动作的训练:训练时运动员可采用左右、前后虚晃迷惑对方，在对方判断不清、犹豫不决时，突发进攻动作。

(2)假动作的训练:采用指上打下、指下打上等方法去分散对方的注意力，突然变换动作进攻。

(3)步法移动的训练:有意识地利用步法前后、左右移动，在移动中寻找进攻的最佳时机［6］。

(四)散打战术训练

散打战术，是散打双方在实战中通过知晓双方的具体情况，如何应对对手的方法，如何战胜对手的手段，是运动员和教练员在比赛过程中根据双方相互攻击与防守所制定的应对策略。因此散打战术包含两个方面的内容，即运动员在思维上的思考，以及在行为上的行动。散打战术在比赛中起到非常重要的作用，即使对方实力与我方有差距，只要战术使用合理，同样可以通过斗智与斗勇来赢得比赛，但这是一个非常复杂的过程，主要通过运动员在平时训练中对身体、技术、心理以及智力等方面的综合运用，散打双方在比赛过程中一直都扮演着进攻与防守，反进攻与反防守、制约与反制约的激烈对抗。只有在实战中能够合理地使用战术，会起到事半功倍的效果。可以说散打比赛中双方攻防转换非常快，不到最后一刻都难以决出胜负，这就是散打运动的魅力所在。当双方在比赛中势均力敌时，要注重合理地运用战术，可以帮助运动员节省体力，同样可以利用智力进行对抗，让自己的身心都能得到充分而完善的发挥，因此，对最后的比赛胜利起着十分重要的作用。