曾 艳

贵州省黔西南民族职业技术学院医药系，贵州 兴义 562400

世界卫生组织于1988年曾在宪章里给健康下过定义：“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称”。也即真正的健康不仅是需要强壮体魄，还要有健康的心理和健全的人格。

然而在当今社会，生活节奏加快，社会竞争性加强，人际关系复杂化，社会压力过大等因素影响着人群的心理健康，据WHO(世界卫生组织)统计，全球每5个人中，就有1人患有不同程度的心理疾病。在美国有1/10的人口患有严重的心理疾病，全国所有医院病床的总数有一半以上被精神病患者所占用。另有资料显示，调查1000多所美国小学，发现其中有12%是严重不良适应者，有30%是适应困难者，据估计在全美18岁以下的儿童和青少年中，约有140万人需要心理治疗。有资料表明，在我国儿童少年中也有较多的心理疾病发生。因此，如何维护心理健康，防治心理疾病已经成为全球自我保健的一项重要内容。

在我所教授的《社区保健》课程相关章节中，对心理健康的定义、标准、保持心理健康的原则及措施等方面都作了详尽的阐述。但在实际讲授过程中，学生反映其太过于理论化，不容易将之用于实际生活中，而只要听过洪绍光教授健康教育讲座［1］的人就知道，在他的讲座中，为我们保持心理健康提供了一剂良方—— “养心八珍汤”［1］。该“八珍汤”由八味药组成，第一味药“慈爱心一片”;第二味药“好心肠二寸”;第三味药“正气三分”;第四味药“宽容四钱”;第五味药“孝顺常想”;第六味药“老实适量”;第七味药“奉献不拘”;第八味药“回报不求”。这八味药看似简单，好似信手拈来一样，但仔细品读之后，你会发现其中蕴藏着丰富的人生哲理，下面就自己对这剂药的理解浅议如下：

1 “慈爱心一片”

它是指一个心理健康的人首先应该是一个对世界充满爱的人。一个心中有爱的人，他就会在别人有困难的时候伸出自己的援助之手。我们经常都会看到一些有关爱心活动的新闻报道，如：捐赠“希望工程”、为印尼海啸的灾民捐款等，当那些做出捐赠的人被采访时，他们的回答大体上都是一致的，那就是：有人因我的一点帮助就会很快乐，我就会更加快乐。当然，我们在这里所讲的爱心并不专指捐赠，其实在我们的日常生活中，一个会心的微笑、一句鼓励的话语、一个无言的拥抱等等，它们无一不在传递着我们心中的爱，当你付出你的爱的时候，你会发现你的内心世界是会获得一种安宁与和谐的，而这种安宁与和谐恰恰就是心理健康的最高境界。所以“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的明天”。

2 “好心肠二寸”

它是指要想心理健康就要做一个善良的人。我们中国有一句古话“善有善报、恶有恶报”。它说出一个简单的道理，那就是：你做的是好事、是善事，你就会收到好的回报;而你做的是坏事，你就会受到应有的惩罚。当然，这在古代是一种宗教手段，是作为心理安慰在安抚民心。但在现代，从保持心理健康的角度来讲，一个个性善良的人，他不会去做那些损人利己的事，他不会担心他所做的事会产生不良后果，不用担惊受怕，这对于情绪的稳定，避免不良情绪的产生都起着积极的作用。

3 “正气三分”

它指的是一个人应该具有一定的正义感。自古就有“邪不胜正”的说法。只要你行得正、做得直，你就不会害怕那些魍魉小人的算计;只要“不做亏心事，就不怕鬼敲门”。巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。试想，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康!据测定，这类人在这些不良情绪的影响下，很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。所以有正义感、讲正气它是保持良好情绪的有效方法之一。

4 “宽容四钱”

宽容是一种美德。“金无赤金，人无完人”，我们每一个人都会犯这样或那样的错误，当我们犯错误的时候，总是希望别人能原谅自己，而同样的，别人犯错或做了对不起你的事的时候，你就要以一颗宽容的心去原谅别人。俗话说“冤家宜解不宜结”，从武侠小说中、影视剧中以及日常生活中，我们都可以看到这样的场景：一个生活在仇恨中的人、一个成天想着算计别人的人、一个斤斤计较、睚龇必报的人，他们的生活是不幸福的，他们的结局也会是很悲惨的，而当他们放弃复仇、选择宽容之后，他们的内心反而会变得平和，得到安宁。所以，学会宽容是保持心理平衡的重要方法之一。

5 “孝顺常想”

“孝顺”是我们中华民族的优良传统。早在我们所学的《三字经》中就有“首孝悌，次见闻”的提出，从古至今，我们常常都把一个人能否孝顺父母作为评判其道德好坏的标准之一。试想，一个对自己父母都不孝顺的人，他还能对别人好吗?而反过来，我们就会看到不一样的表现。就在前段时间，中央电视台“新闻联播”中报道了“谢廷信三十年如一日，照顾已故亡妻父母一家人”的感人事迹，谢廷信以他的孝心感动了所有的人。当各家新闻媒体争相采访他，要报到他的事迹的时候，不善言表的他总是面带微笑不愠不火，他的同事对他的评价说他每天总是乐哈哈的。我想，谢廷信之所以能做到三十年如一日照顾已故亡妻父母一家人，就是因为他有一颗孝心，他把孝顺岳父母作为自己的份内事来做，他之所以能每天“乐哈哈”的，就是因为他在做的这个事让他问心无愧、让他实践了自己对前妻的诺言。

6 “老实适量”

它是指我们的人际交往中，在某些场合、某些时候我们不要太老实、不要把话说得太直截了当。因为，实话实说，有时会伤害到别人的自尊，严重时会影响到安定团结。而有些时候，一些“美丽的谎言”可以让人实现一个愿望，甚至于可以挽救一个人的生命。我就曾看到这样的一个报道：一个患脑瘤的叫小欣欣的小女孩，她双目已经失明了，她有一个愿望，就是到天安门广场亲自体验一下升国旗，因为她是她们学校的护旗手之一，为了实现她的愿望，在长春当地媒体的帮助之下，大约有2000人一起说了一个“谎”——他们就在长春当地的一所指挥学校中制造了已经到了北京天安门广场参加升旗的假象，从而实现了小欣欣的愿望。所以，当我们的“不老实”能给别人带来快乐时，我们不妨撒一个无伤大雅的“小”谎。

7 “奉献不拘”

也就是要乐于奉献，奉献得越多越好，无论是在生活中还是在工作中，当我们专注地去做某一件事的时候，我们是快乐的。曾经有人就说过“工作着是快乐的”。

8 “回报不求”

也就是不求回报，做任何一件事之前，不要首先想到的是回报，如果首先想到的是能得到多少回报的话，那就不是奉献而是交易。一旦你得不到预期的回报或是回报没有预期的那样多，你就会因此而不快乐，你的心理就不能平衡。

将以上八味药放在“宽心锅”里炒，文火炒，不焦不燥，放在“公平钵”里精磨细研，以三思为本，淡泊为引，做成梧桐提子大小，以和气汤送下，每日对着清风明月，早晚分服。该“养心八珍汤”有六大功效：第一，诚实做人;第二，认真做事;第三，奉献社会;第四，享受生活;第五，延年益寿;第六，消灾去祸。

综上所述，“养心八珍汤”不但能让你保持心理健康，还能让你成为一个品德高尚的人。它确实值得我们每一个人将之置于案头几上，每日读上几遍，且将之记于心中，细细品味。

［1］洪绍光.生活方式与身心健康——国家心血管病科研领导小组组长洪绍光教授在中南海讲座.