女大学生终身体育锻炼意识的影响因素分析

2012-11-09李鹏

运动 2012年20期

关键词：生理体育锻炼体育课

李鹏

（苏州科技学院体育部，江苏苏州 215011）

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

女大学生终身体育锻炼意识的影响因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法查阅了大量关于终身体育锻炼意识的书籍、杂志，为文章的撰写提供了理论依据。

1.2.2 问卷调查法随机抽取苏州科技学院和苏州大学2007～2010级各100名女生作为调查对象。发放问卷800份，回收788份，回收率98.5%，有效问卷785份，有效率99.6%。

1.2.3 数理统计法运用Excel对回收问卷进行整理统计。

2 结果和分析

2.1 终身体育概念不清，锻炼意识淡薄

终身体育是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括2个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使体育成为生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动的机会。

从表1中可以看出，61.7%女生对于终身体育的概念不清楚，对于体育的锻炼意识非常淡薄，部分学生平时除了上体育课，再无其他的运动练习。造成这种结果的原因主要是2方面：一是来自于家庭的影响，父母亲都不大喜欢运动，平时对于子女在体育锻炼这方面的要求就很低，造成了学生对体育锻炼的不重视；二是来自于学校，主要是高中阶段，有很多学校在高考升学的压力下，被迫削减了体育课或者是体育课外活动的时间，这样造成了学生对体育锻炼认识的误区，认为体育课是副科，没什么重要性。还有部分学生认为：“经常锻炼，会使自己的身上肌肉变多了，变的和男生一样，身材就不好看了”。

2.2 体育课兴趣低，课外体育锻炼少

体育课是高校体育教育最主要的组织形式，是高校教学计划所规定的必修课之一，是高校体育的中心环节，也是完成高校体育工作的重要途径。课外体育锻炼是体育课的延伸，是增进学生体质的有效措施。

从表2和表3中可以看出，有29.2%的女生不愿意上体育课，有56.4%的女生体育课兴趣不大，之所以上体育课，其主要目的就是拿学分，至于体育课的真正涵义她们并不了解。有59%的女生，1个月参加课外体育锻炼不足1次。高校女生体育意识淡薄是长时间形成的。从小学开始，受应试教育的影响，特别是一些相对偏远的学校，对学生只重视智力开发，而忽视了体育锻炼，造成了学生进入高校后，认为只要把专业知识学好，能够找到一个好工作就行。不愿花费时间和精力去参加体育运动，没有领悟体育对身体健康的重要性，致使她们对体育产生了错误的认识。

表1 学生对终身体育锻炼的认识

表2 学生对体育课的兴趣

表3 学生参加课外体育锻炼的情况

2.3 大学女生的生理、心理特征影响锻炼的积极性

女大学生的年龄多数是在18～22岁之间，她们的生理机能基本上已走向了女性成熟阶段，由于雌性激素的特殊作用，此阶段其生理形态与特征已和男生有了明显的差异。她们的生理形态已完全女性化，她们的生理机能也发生了明显的变化。由于她们的心血管、呼吸和运动等系统的生理机能明显的弱于男生，决定了其速度、力量、耐力和灵活性等身体素质都明显地差于男生。这些生理机能上的变化，导致了她们对体育活动的兴趣减弱，体育课上参与活动的惰性较大，积极主动地参与体育锻炼的意识相对薄弱。还有就是女生进入青春期以后，就会经历月经周期。月经是一种正常的生理现象，但大多数女大学生产生对月经的错误认识，认为来了月经是绝对不能进行体育运动的，担心参加体育运动会对身体造成不良的影响，甚至有的女生为了逃避一些体育运动，用月经来做挡箭牌。大学女生由于年龄阶段、社会经历和生理变化的影响，心理上也发生了明显的改变，她们变得腼腆害羞、好静、惰性较大、自尊心强、怕脏怕苦怕累、意志品质脆弱，抗挫折能力差。这些心理特征造成了她们对于体育锻炼持消极态度。

2.4 体育课程的设置和教学方式影响到女生锻炼的积极性

现在普通高校体育课程内容的设置相对于女生来讲，还不是非常的合理，女生喜欢的室内项目和一些小球项目由于场地和器材的缺乏，开设情况还是达不到学生选课的要求。调查表明，女生最喜爱的体育项目排名前6位的依次是健美操、瑜伽、乒乓球、羽毛球、网球、游泳。篮球和排球就成了许多女生不得已的选择，不是自己喜欢的项目，在学习中就难以激发学习兴趣。在教法上，往往满足于传统陈旧的教学方法，没有结合女大学生的特点合理选择新颖、多样的教学方法，导致大部分女生锻炼积极性下降，教学效果不佳。

3 提高女生终身体育锻炼意识的对策

3.1 加强理论与实践的学习，纠正学生认识上的误区

通过理论教学，使学生认识到终身体育的真正涵义，真正能认识到体育能够增强体质、增进健康，有助于当前的学习和今后的工作，从而树立牢固的终身体育锻炼意识。体育宣传工作是培养学生自觉地参加各种课内外体育活动，是实现家庭、社会参与学校体育教育的重要手段。充分利用各种宣传方式（校园广播、信息栏等），扩大学生的体育知识面，增强学生体育锻炼的自觉性，激发学生锻炼的热情。组织各种竞赛活动，学校举行运动会等活动时，可特邀家长、企业、单位共同参与竞赛活动的组织和领导工作，以加强学校与家长、社会的联系，扩大学校体育的社会影响力。充分发挥体育媒体的作用，不断增长学生的体育知识并开阔眼界，增强学生的终身体育锻炼意识。

3.2 激发学生的学习动机，提高学生的学习主动性

体育学习动机是指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。它是在学生体育学习和锻炼活动需要，是在体育参与的环境诱因的相互影响下产生的，在学生的内部心理活动中常常以意向、愿望等形式存在。高校女生与男生在体育教学的方法上有本质的区别，根据女生的一些生理和心理特点，教师通过清楚的讲解、完美的示范、创新的教法、语言的沟通以及对学生的表现不断鼓励和肯定，引起学生对教师的喜爱，对所学所练项目内容产生浓厚的兴趣，进而产生自觉进行学习和锻炼的动机，提高学习的主动性。

3.3 利用合理的教学手段使学生克服生理和心理的缺陷

在教学中，教师要根据女生青春期的一些身体素质基础和生理特点等客观差异制定不同内容和不同强度的练习。特别是女生在“月经期”间适当参加一些课堂练习是有好处的（但要避免作剧烈的快跑、跳跃、游泳及腹压过大的动作），有助于减轻“月经期”心理烦躁，有助于血液循环系统功能的改善，使“经血”排出，从而减轻“经期”小腹胀痛、下坠等生理反应的不适。反之，“月经期”如有明显的全身不适等情况时，应暂停体育课堂练习。针对大学女生有畏难、怕脏怕累怕晒等心理特点，教师在组织练习当中，不能一味地以命令式的方式进行教学，容易引起女生的叛逆心理，主要进行一些语言上的沟通，不断地进行诱导、鼓励，哪怕是她做的动作不是很标准到位，也要对她进行鼓励表扬，并要不厌其烦地进行纠错，而且要一视同仁，不能忽略任何一个。让女生们感觉到教师很容易相处，这样她们有什么问题，也会主动地和教师进行沟通。这样就能激发出她们的学习主动性，对终身体育锻炼意识的培养有很大的好处。

3.4 根据大学女生的学习锻炼需求，进行教学改革

合理地选择体育教材是调动女大学生体育锻炼积极性的关键。调查显示，80%以上的女生都喜欢上室内项目，如羽毛球、瑜伽、健美操、乒乓球等，这些项目基本上没有什么身体对抗，在大众体育中也比较流行，群众基础比较广泛，具有较强的趣味性、娱乐性和健身功能，容易被女生作为以后走上工作岗位的主要健身锻炼内容。因此，学校根据师资情况、场地器材情况适当增开一些单元。在上课的最后阶段，教师还是要安排学生进行一些身体素质上的练习，教师应尽量运用一些教法，调动学生提高参加素质练习的兴趣，如采用一些游戏或者比赛的形式，让学生在游戏和比赛中得到身体素质的锻炼和提高。