中国式摔跤散手进攻技术在实战中的运用分析

2012-11-09王忠义

运动 2012年20期

关键词：中国式运动员动作

王忠义

（中国火车头体育工作大队，北京 102607）

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

散手进攻技术在实战中的运用。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法通过网络多种途径查阅，及查看有关中国式摔跤的书籍进行研究与分析。

1.2.2 观察法通过观察天津体育学院中国式摔跤运动员平时训练实战和比赛中对散手手法及散手进攻的运用技术进行分析。

1.2.3 专家访谈法通过访谈专家教练员，了解中国式摔跤各种散手及散手进攻的特点及运用。

1.2.4 数理统计法 2010年全国中国式摔跤锦标赛各个级别散手进攻成功率得分的数据统计。

2 结果与分析

2.1 中国式摔跤的散手运用的基本方法

2.1.1 散手基本抓握把位的练习方法（1）一般进攻技术需要应用的把位有小袖、大领、直门、偏门、中心带、后腰带、软门、底岔等基本部位，在平时训练中不管是哪个把位都要加以练习，才能运用熟练。在练习当中运动员可以针对单手或双手的不同把位来进行，还可以根据不同的跤架结合个人技术和对手特点分别来进行练习，如抓对方不同把位的进攻练习、抢把练习，通过对最基本把位的抓握练习来提高运动员对各把位的熟练程度，在比赛中方可运用自如。（2）散手一般在训练和比赛中运用最多的把位是小袖和直门，在个别被动情况下可以抓偏门大领等部位。在平时的训练和实战中应多注意快速抓小袖直门。

2.1.2 基本抓握把位的重要性和实用性（1）现在中国式摔跤运动员在对手法的认识和理解上越来越简单化，只停留在口头上，以至于造成在实践中抢把的意识不强，手法单调与动作技术配合的能力差，掌握的手法太少，用动作的时机把握不住往往错过摔倒对方的机会，进而训练的积极性也会大大减少。在2人同时抢把时，谁先抢到有力把位，就处于上风，积极使用技术取得关键分，赢得最后比赛的机会才会更大。（2）在摔跤比赛中散手技术占有非常实用和重要的作用。散手技术可以快速拉带、快速使用动作非常实用。不管是在平时训练中还是比赛中多运用散手技术一般可以把对方的身体重心和思想意识打乱，从而可以占据优势取得比赛中最后的胜利。（3）一般比赛开始时积极主动枪手，抢到小袖应采用积极拉带，带乱对方重心，在积极主动使用动作，占到比赛绝大优势，最终利用优势取得胜利。在被动情况，抢不到小袖和直门的时候，也可以利用虚晃抢偏门和大领，使用拉带，把重心带过来，在有机会的情况下换到小袖、直门把位。（4）针对对手的身高、跤架、抓握方式等不同特点，进行抓把位和散手的练习，使运动员在运用散手与技术动作之间的配合上达到一定的默契，在实战比赛才能有效发挥出训练的效果。

2.1.3 散手摔的练习方法（1）平时训练应注意多抢小袖和直门的练习，抢手的时候要注意出手的速度，要做到快、准、狠。抢到手要多注意拉带，把对方重心带晃带乱，在对方来不及稳住脚下步伐的时候再及时使用动作，取得优势赢得比赛胜利。（2）在实战中要多运用散手技术进攻，多注意散手和动作之前的联络。在训练中运用散手的特点发挥出自己的技术动作效果，利用散手技术连接前后技术、连接左右技术、连接上下技术取得应有的效果。

2.1.4 散手中的解抓方法（1）根据不同类型的对手，不同的把位进行各种把位的解脱练习。在练习的过程中对方抢到把位的时候，占据优势的时候，首先控制好自己自身的重心，在观察对方拉带时应及时托住对方的腕、肘。在推手充分利用蹬手、裂手、网手等手法进行解脱，最终摆脱对方的控制，变被动为主动。（2）解脱对方把位时也要注意自己的把位，利用抵手、直门等把位把对方的抵手控制住，在运用散手快速多次反复解脱对方手法，快速防守，以免对方在次抢到把位。

2.1.5 实战中运用散手的防守方法在运动员自身体力急速下降、快要到达极限的时候，应注意自身呼吸，保持呼吸平均。为节省体力应主动抓到对方小袖、直门，控制住对方的抵手，防止对方对自己的拉带，防止体力下降，以便节省最少体力进行防守或进攻，保持对对方的控制，占据主动，取得比赛最后胜利。

2.2 散手进攻中运用的技术和方法

2.2.1 散手在进攻中运用的基本技术散手在进攻中运用的最基本技术应该要注意快速抢手速度，注意抓到抵手和直门积极运用拉带，运用自己的抵手和直门运用散手把对方重心带乱。运用散手连接技术动作技术在快速使用动作，占据优势取得最终比赛胜利。

2.2.2 散手在进攻中运用的前后技术（1）散手在进攻中运用的前后技术，应注意散手拉带积极，多使用小动作、多配合大动作的使用；应注意散手和动作之间配合的连接，散手拉带的时候，应在配合之间，多运用动作。（2）前后技术应注意小动作和背后大动作之间的连接，多运用趴子、里刀等小动作来把对方前后重心带乱。在使用揣、支别等背后高分动作，应多取得高分动作，取得比赛优势，赢得最后胜利。

2.2.3 散手在进攻中运用的联络技术（1）散手在进攻中运用的联络技术，应利用散手的优势多利用联络技术，在散手拉带中多运用拉带技术把身体重心带乱，在快速使用联络技术多取得优势得分。（2）联络技术要多注意运用散手小动作和大动作之间的配合，多运用踢、扒、拧等小动作和揣、手别、支别等大动作之间的配合和运用等方法。要多注意配合之间的连接，快速使用动作取得优势，以便取得比赛最后的胜利。

2.2.4 散手在进攻中需要的意识和反映

（1）在散手进攻中要多练习运用动作技术，不怕输。这样才能才练出摔跤比赛场上需要的意识和反应。意识就是在场下练习中要多练习基本功，刻苦训练积累经验才能增强比赛意识，多练习基本功往往在激烈的比赛中能起到非常重大的作用，能培养在比赛对抗的同时积极运用动作的意识和进攻的思想。（2）对抗中反应是需要平时不断努力训练的，在训练中多参加对抗实战训练，多练习打入投入技术，这样可以在比赛对抗中培养出很好的反应素质。

2.2.5 散手快速进攻技术摔跤中有一种快跤的技术，即快速进攻技术，是快速拉带快速使用的小动作和大动作。一般在快速进攻技术中都要采用散手摔法。因为散手摔可以快速把对方中心带乱，可以快速稳健地使用动作，从而形成了快跤。

2.2.6 比赛中散手的重要性（1）在摔跤比赛中散手技术占有非常实用和重要的作用。散手技术可以快速拉带、快速使用动作。不管是在平时训练中还是比赛中多运用散手技术一般可以把对方的身体重心和思想意识打乱，从而可以占据优势取得比赛中最后的胜利。（2）在比赛中要积极抢手，积极利用散手摔法才能使对手处于被动局面，才有赢得最终比赛胜利的机会。（3）散手破坏对方重心是运动员在使用技术动作之前最重要的一步，直接影响到运动员所使用的技术动作是否能够取得成功。而在中国式摔跤运动中要想充分地破坏对手重心为自己争取到进攻的最有利时机，是和散手的运用密切相连的。在对抗中只有通过散手，利用推、拉、提、转等技术动作才能有效把对方的重心进一步打乱。散手技术对破坏对方的重心可达到一定的效果。在散手训练中运动员要通过手、眼、身法、步的配合来达到破坏对方重心的目的，散手在比赛中的运用是对运动员综合素质的一个大考验。

2.2.7 分析天津体育学院8名健将同学运用散手的情况（1）在激烈比赛中，散手摔法是一种非常占优势的摔法。天津体育学院8名健将同学在比赛中利用的散手摔法较为明显，占有绝对优势。一般散手摔法小级别运用居多，还有就是右跤架选手对右跤架选手，左跤架选手对左跤架选手的时候利用散手的优势更为明显。如果是一名左跤架选手对右跤架选手的时候需要利用的散手速度就要更快了，笔者称其“顺价”。如果把底手打开了利用散手摔法效果也是颇为明显的。（2）天津体育学院的这8位健将同学都是利用散手摔法非常非常不错的。在比赛中要积极运用散手进攻使用的得意技、联络技、前后联络技术、左右联络技术、上下联络技术技等。发挥出来的效果非常好，天津体育学院的同学在比赛中比分落后的情况下不慌张积极利用散手把对方重心打乱得分，最终取得比赛胜利。（3）利用散手防御的技术也是非常实用的，在比赛中领先的效果下，可以积极利用散手防守技术打乱对方节奏，令对方无法进攻，再抓住好的使用动作时机，使用大动作给对方致命一击。

2.2.8 分析2010年锦标赛中各个级别运动员散手进攻得分优势天津体育学院的队员们在2010年全国中国式锦标赛中取得5金、1银、2铜的成绩。队员们都发挥出了高水平利用散手摔法快速进攻，占据优势，取得先机，从而取得比赛的胜利。（表1）