郑勇 陈建华 王晓虎

（红河学院体育学院 云南蒙自 661100）

“跑酷”运动在普通高校公共体育教学中实施的可行性研究①

郑勇 陈建华 王晓虎

（红河学院体育学院 云南蒙自 661100）

通过对“跑酷”运动的内涵进行深刻的研究和分析，结合现今我国普通高校体育教学模式的现状和特点，“跑酷”运动的创新性、观赏性和自由性以及其独特的运动价值，在普通高校的公共体育教学中进行开展，符合现代大学体育的教育理念，达到教学目标。“跑酷”运动在我国普通高校公共体育教学中实施是可行的。

“跑酷”运动 普通高校 体育教学模式

随着2002年8月6日我国《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的颁布,高校体育课程内容的确定不再局限在部分竞技项目上,而以增进学生身心健康为目标。坚持健身性与文化性相结合,把“健康第一”作为出发点,同时重视课程内容的体育文化含量;选择性与时效性相结合,课程内容力求丰富多彩,尊重学生的主体性和选择权利;科学性和可接受性相结合。教学内容应与学科发展相适应,反映本学科的新进展、新成果。要以人为本,遵循大学生的身心发展规律和兴趣爱好, 既要考虑主动适应学生个性发展的需要,也要考虑主动适应社会发展的需要,为学生所用,便于学生课外自学、自练[1]。随着社会的变革和发展，各种符合时代潮流发展的运动项目逐步进入高校体育教学活动中，如：轮滑，攀岩，定向越野等一些运动项目。而“跑酷”运动作为一项比较时尚的体育项目，它的趣味性，健身性和冒险性是其他运动所无法比拟的，近年来迅速在世界各国流行开来。因此，对普通高校公共体育教学中是否能引入“跑酷”运动是值得探讨和研究的一个课题。

1“跑酷”运动的内涵

1.1 什么是“跑酷”运动

跑酷诞生于20世纪80年代的法国。“跑酷”为“parkour”一词的音义，源于法语“parcours”，原文是“parcours ducombatant”，是法语“超越障碍训练场”的意思。在跑酷的世界里，练习者被称为“Traceur”。形象地说，跑酷运动把整个城市当作一个大训练场，一切栏杆，围墙，屋顶都成为攀爬和穿越的对象，特别是废弃的房屋，它帮助你只用本身的力量穿越任何障碍物。或到达一个目的地。此外，跑酷和其他极限运动不同，它不借助任何工具，依靠不断训练提高挑战自身的能力，唤醒身体内埋藏着的强大力量，来实现超越任何障碍[2]。

简单的说“跑酷”运动就是：在直线运动中设置着不同的障碍，要通过障碍只能运用自身的能力，用各种各样的力量和动作来通过这些障碍，保持直线运动，最后达到目的地。其中运用的动作是没有限制的，可以自由发挥。如：跑，跳，跨越，翻越等。

1.2 “跑酷”运动的魅力特点

1.2.1 “跑酷”蕴涵的创新性

跑酷的动作追求的是出其不意的效果, 往往超出了常人的想像。通过练习者长时间持续的训练能够灵活翻越各种障碍物, 它不拘泥于某些固定动作, 提升创意并鼓励人们开创属于自己的动作, 在基本的技术训练的基础上, 灵活地适应各种不同的地形变化。如通过障碍的时候可以用体操中的跳马动作，然后下一个可以用到武术中的马步动作做缓冲，然后还有田径的跨栏动作等。这些都可以学以致用，都可以组合创新到“跑酷”中加以运用。运用自己学过的动作加以创新，不仅使“跑酷”动作酷炫十足，也激发学生的创造性思维，拓展其思维空间，不断的征服、改进和创造，组合多项目的特点，发展新的领域。

1.2.2 “跑酷”蕴涵的挑战性

“跑酷”就是向自己挑战的过程, 不断完成挑战自我、超越自我、展示个性的过程。通过跑酷学会突破, 不但超越面前建筑物的障碍,也实现了自我升华。在“跑酷”世界还有这样一种哲学, 生活就像是由障碍和挑战组成的, 要克服这个过程唯有超越它们, 在练习中只有相信自己, 心态平和, 并勇于接受挑战,你才能够面对眼前的障碍物, 甚至是生活中的挫折。比如在“跑酷”运动中遇到了一个障碍，跨过去了，就成功了。可是，很多障碍就像生活中的挫折一样并不是那么容易就能通过的。每一个障碍都是人的一个挑战。要用自己的能力通过，才会成功。面对挑战要无畏惧，充满信心，加上自己的努力，一定能成功的。

1.2.3 “跑酷”蕴涵的自由性

“跑酷”成为年轻一代舒展自我的方式, 那就是释放自己,展现自我, 一种完全的释放和展现。跑酷和普通运动有一个特殊区别就在于没有一个定式, 你可以做任何你想做得来翻越障碍, 只要自己觉得舒服的、受用的、精确的动作, 都可以成为你的专属标志。这是一项极具个人色彩的运动, 每个练习者都是与众不同的人。当然这样的自由性对我们学生个性的发展也是相当有帮助的，高校教学目标有一点就是要注重学生个性的发展。自由组合创新的动作，会更好的发挥学生自由创新的一面，从而可以突出学生具有各人特色的动作。这个时代是个张显个性的时代。无疑“自由性”可以帮助学生个性的发展，使学生的个性化得到充分的体现。

1.2.4 “跑酷”蕴涵的观赏性

“跑酷”运动中跑、跳、攀爬、翻滚以及其他一些方法都可以利用,它不仅吸引你, 也吸引周围的人。真正的跑酷高手, 强如虎, 灵如猫, 矫若游龙, 动若脱兔, 流畅而连贯的动作让路人驻足观看, 连连称叹, 给人带来强大的视觉冲击, 时刻使人淋浴在美的享受中。2004年出品的法国电影《暴力街区》，里面的跑酷元素是影片火爆的主要原因。开场不到五分钟时，就用以连串优美流畅的跳跃动作把“跑酷”运动魅力展现到极限。还有成龙的《尖峰时刻》、《宝贝计划》等系列影片里，也含有大量的“跑酷”特色。还有《007大战皇家赌场》中邦德在马达加斯加街头追逐恐怖分子的那个经典片段，法国著名创始人、“自由狂奔”代表赛巴斯蒂安扮演的恐怖分子的表演堪称一段完美的奔逃：从跨越街边栏杆到翻越数十米高的云梯，从狂跑于公路隧道到穿梭在写字楼间，逐步升级的落地、翻滚、猫式平衡、精准跳跃、以及完美无缺的盲跳、借力跳跃、伸体翻越。展现了很多“跑酷”的动作。把协调、力量、弹跳、勇气、毅力表现的淋漓尽致。

1.3 “跑酷”运动的价值

1.3.1 健身价值

首先“跑酷”可以开发人们潜在的运动能力, 提高身体素质, 发展协调性、表现力、柔韧性等。经过长期系统和科学的练习, 一些普通人看来难度很大的动作, 对跑酷者来说都会变得游刃有余。其次,通过“跑酷”运动以促进心脏呼吸系统消化系统等器官和骨骼的健康。此外, 虽然“跑酷”本身具有危险性, 但这项运动对纪律和自我提升的要求非常严格, 例如: 真正的跑酷热衷者不吸烟, 因为他们知道那会损害他们的耐力。从而通过“跑酷”可以促使青少年们养成良好的生活习惯。最后, 通过坚持“跑酷”运动, 不仅可以达到健身的目的, 而且能消耗体内多余脂肪, 起到控制体重, 健美青少年形体的作用。

1.3.2 心理价值

“跑酷”锻炼不光是身体上的, 从精神到心理都可以得到锻炼。“跑酷”运动近似于心灵净化剂, 青少年们从“跑酷”运动中找到信念和对抗负面情绪的力量, 把运动精神成功地移植到生活理念之中, 充分显示他们青春的活力和朝气蓬勃的精神面貌。同时通过“跑酷”运动还可以减缓学习生活带来的压力,消除紧张、激动、易怒、神经质等不良情绪, 把不快宣泄出来,使青少年们在心理上得到放松。通过不断的锻炼, 青少年们会越来越强壮, 懂得如何像克服物理障碍一样去战胜心理上的困难, 最终达到心情舒畅、自信心增强、精神面貌焕然一新的目的[2]。

1.3.3 交往价值

随着现在人们越来越紧张繁忙的学习和工作。随着社会观点的转变，人们的交往一般都表现为“公式化”每天接触到的人不是同事就是同学。都分别为公事和学习在忙碌。往往没时间参加一些社会群体活动。这样就会使生活枯燥无味，甚至形成孤僻的性格。“跑酷”运动是个群体性的运动。现在很多年轻人都自由组队来练习。大家一起努力，一起想办法战胜困难，这个就是团队精神。在练习期间大家可以得到很好的交流，在交流的过程中有的还成为了好朋友。所以“跑酷”运动是可以促进人与人之间的交流，使人与人之间的关系得到较好的改善。

2 “跑酷”运动在我国普通高校公共体育教学中实施的可行性分析

2.1 符合现阶段我国普通高校公共体育教学改革

随着2002年8月6日我国《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的颁布,普通高校体育课程内容的确定将不再局限在部分竞技项目上,有了很大的自主性，属于多种教学模式的时期，为“跑酷”运动的进入创造了有利的条件和机会。

2.2 “跑酷”运动所需场地要求不高

“跑酷”运动场地所需场地要求不高，比较随意。只要是障碍物，无论它是墙、铁窗、栅栏、树木、岩石、交通工具、壕沟等都能使用。而且，我们还可以利用现有的器材，比如说体操器材（跳马，单杆，双杠）等。这样不仅可以更好的练习“跑酷”运动，还提高了学校场地器材的利用率。因此,“跑酷”运动有利于在高校中开展。

2.3 “跑酷”运动可以提高学生的身体素质和心理素质

“跑酷”可以开发人们潜在的运动能力, 提高身体素质, 发展协调性、表现力、柔韧性等。这项运动对纪律和自我提升的要求非常严格, 从而通过“跑酷”可以促使学生养成良好的生活习惯。坚持“跑酷”运动, 不仅可以达到健身的目的, 而且能消耗体内多余脂肪, 起到控制体重, 健美形体的作用。“跑酷”运动可以使学生懂得如何像克服物理障碍一样去战胜心理上的困难, 最终达到心情舒畅、自信心增强、精神面貌焕然一新的目的。

2.4 “跑酷”运动可以培养学生的创造力和挖掘学生的潜能

“跑酷”的动作追求的是出其不意的效果, 往往超出了常人的想像。通过练习者长时间持续的训练能够灵活翻越各种障碍物, 它不拘泥于某些固定动作, 提升创意并鼓励人们开创属于自己的动作, 在基本的技术训练的基础上, 灵活地适应各种不同的地形变化。比如说很多动作我们不一定非要固定做别人做过的，别人如果用跑的，你可以用跳。别人用双腿跳过，你可以用单腿跳。很多东西不是固定的模式，学生可以自行发挥和创新，培养自己的创造力。学生在挑战自我、战胜自我的信念驱使下, 自身的潜能也就被充分挖掘出来。

2.5 “跑酷”运动可以使学生的个性得到充分的展示

“跑酷”成为年轻一代舒展自我的方式, 那就是释放自己,展现自我, 一种完全的释放和展现。跑酷和普通运动有一个特殊区别就在于没有一个定式, 你可以做任何你想做得来翻越障碍, 只要自己觉得舒服的、受用的、精确的动作, 都可以成为你的专属标志。这是一项极具个人色彩的运动, 每个练习者都是与众不同的人。当然这样的自由性对我们学生个性的发展也是相当有帮助的，高校教学目标有一点就是要注重学生个性的发展。自由组合创新的动作，会更好的发挥学生自由创新的一面，从而可以突出学生具有各人特色的动作。这个时代是个张显个性的时代。无疑“跑酷”运动可以帮助学生个性的发展，使学生的个性化得到充分的展示。

以上可以看出“跑酷”运动进入普通高校公共体育教学是可行的。

3 结语

“跑酷”运动进入高校体育课程是对传统体育课程改革的延续,是对大学生进行素质教育的一种新尝试,是对高校体育教学改革发展的一个较好补充,必将对我国高校体育课程改革产生深远的影响。它不仅进一步开发了体育课程资源,丰富普通高校体育课的内容体系，拓展了体育课程的空间,而且对大学生增强体能,培养健康的心理,塑造顽强的意志品质,培养终身体育意识,增强社会适应能力都具有重要意义。

[1]教育部.全国普通高等学校体育课程教学指导纲要[J].教体艺,2003(13).

[2]唐丹妮.跑酷:无障碍课程[J].世界博览,2007(6):58～63.

[3]刘静,赵强.对于我国青少年中开展跑酷运动的探讨[J].科技风,2008(5).

“Parkour” sport in ordinary college public physical education teaching implementation feasibility study

Zhengyong Chenjianhua Wangxiaohu
(P.E Department of Honghe University, Mengzi,Yunnan,661100)

Based on the connotation of “Parkour”sports in-depth research and analysis, combined with our ordinary university sports educational model present situation and characteristic,“Parkour”sports innovation,ornamental and freedom as well as its unique value of sport, in ordinary university public sports teaching to carry out, in line with modern university physical education idea, achieve the goal of teaching.“ Parkour”sports in Chinese common college public physical education teaching is feasible.

“Parkour”sports; college; physical education teaching mode

G807.4

A

2095-2813(2012)01(b)-0049-02

郑勇(1972～):男,云南弥勒人,副教授,主要研究高校体育教学与训练。