刘天太

（焦作市技师学院体育教研室，河南 焦作 454000）

1 高校健美操教学的一般特征

健美操是一项集健身、舞蹈、体操、音乐及娱乐为一体，以增强体质、塑造形体、陶冶情操和娱乐身心为目的的运动项目。因此，在高校中受到广大学生的青睐。

1.1 动作编排的科学性和普适性决定健美操教学成败

传统意义上的健美操编排，仅仅是把简单的动作经过重组而编成的，所以传统健美操教学也就比较模式化。随着科技的不断进步，现代健美操编排不是以旧的模块式教学为主，而是在严格按照人体解剖学特点和动作技能学等学科的基础上，更注重健美操教学要求，注重学生的个体差异，根据实际教学的要求设计和编排健美操动作。因此，当前健美操动作的选择往往紧随时代潮流，积极采纳当下流行的现代舞、街舞以及拉丁舞各种舞蹈，甚至引入跆拳道和武术中“亮点”动作，使健美操动作更加赋予时代气息，更加能吸引大学生学习。

1.2 动作节奏设计是健美操重要的美学特征

在高校健美操教学中，我们所选用的健美操音乐节奏大多都轻快活泼、韵律感强，所以在教学中动作节奏的教学也很重要。这不仅要求学生能随音乐的旋律不断变换形体动作，而且也要求学生要具有很强的节奏感。如此，教师才能在教学中把握整套动作教学的时间和效果，同时也能起到更好教学效率。

1.3 表现形式是健美操教学效果的重要特征

现代健美操的教学，更加注重大学生的主观感受，明显不同于传统的教学模式，在教会学生动作的同时，而且更加注重培养学生音乐、情感和审美的体验。因此，健美操教学在音乐的背景中，编排比较轻快的音乐旋律和动作节奏明显舞蹈动作，能够激发学生向上、乐观的学习情绪，使他们在练习中领会健美操健康和积极向上的表现形式，也使学生在教与学中，获得技能的进步和身心的愉悦。

2 健美操动作技能形成的特征

健美操动作技能形成大致可划分为粗略掌握技术动作阶段、改进和提高动作阶段和巩固自动化阶段。同时，由于各教学阶段的任务与要求不同，会表现出不同的教学特征。

2.1 粗略掌握动作技术阶段的健美操教学特征

粗略掌握动作技术阶段，也称动作的泛化阶段。教师应着重于学生掌握健美操基本动作，对学习细节不用过多要求。可以注重以下方法：（1）培养兴趣法。在健美操教学中教师注重健美操的锻炼价值及其健身作用，多激励学生学习的兴趣，抓住初期学生的兴奋点，积极安排教学，缩短学生在初级阶段的学习效率。（2）运用完美的动作师范，引导学生学习的正确标准。优美正确的动作示范，能使学生首先建立正确的动作标准，还能激发他们的学习兴趣。示范时应完整地做一遍镜面示范，给学生一个整体感受，之后再根据学生学习的情况选择示范的面和点。（3）动作分解法有助于学生快速掌握学习要点。通过分解教学将一个完整的动作分解成几个或几组动作，进行分解和整合教学，能使得学生学习效率成倍提高，从而提高教学效率。

2.2 改进和提高动作阶段的健美操教学特征

动作改进和提高的阶段，也称之为动作的分化阶段。学生完成初期健美操动作之后，由于属于刚刚接触阶段，还不了解健美操的动作特点和节奏，往往会有不熟练的情况，但在经历了一段时间，进入了动作分化阶段后，身体和意识的紧张得到缓解，动作的协调性和准确性获得提高。但会因为外部因素的干扰，出现一些多余和错误的动作。因此可以采取以下教法来提高教学效率：（1）更多地运用完整教学法。在粗略掌握动作阶段教学的基础上，更多地是进行完整的讲解演练和示范，并注重教学细节，既强调了教师的标准示范，又促进学生积极开动大脑，让学生的注意力高度集中，为高效教学提供教与学的保证。（2）叠加教学法。采用逐步增多动作的教学方法，例如1、2、1+2、3、1+2+3等即学习动作数量逐次增多，在熟练后再逐渐增多动作，依次类推，从而在不知不觉中完成教学任务，提高学生熟练程度。（3）采用变换练习法，根据教学要求和任务，在变换不同的外部条件情况下，刺激和激励学生的主动学习的积极性，提高学生学习的主动性，为顺利进入下一个学习阶段提供基础。

2.3 动作的巩固和自动化阶段的健美操教学特征

健美操教学的巩固动作阶段，又叫自动化或动作定型阶段，其重要特征是学生能更加熟练和正确地完成动作技术，教学进入高度自学阶段。因此，针对这一阶段特点应采取以下更加高级的教学方法：（1）采用语言提示法，运用动作名称提示学生运用抽象概念替换感官的记忆，逐步形成动作名称记忆替代动作的形象记忆。（2）分组练习法培养学生团队合作精神，在健美操教学过程中可把学生按照学习熟练程度分成如干个小组进行练习，让学生在小组中互助练习、相互观察、相互督促、通过多人间的提醒，开发学生的积极思维，来巩固学生学习的成果。（3）表演或比赛教学，促进学生自我欣赏和主观意识的形成。在这个阶段，让学生自主分组，编排动作登台表演，发挥学生的主观能动性，通过互相表现和比赛来巩固和精确掌握技术动作。

3 结论与建议

在高校健美操传统教学模式的基础上，积极借鉴动作技术形成的基本原理，根据不同的动作形成阶段采用不同的教学方法，促使学生更快的学习健美操动作，并优化教学资源，达到最佳教学效果。同时，在健美操教学过程中，教师应注重激发学生学习的主动性和创造性，让学生积极思考，积极探索，让学生去体验动作产生以及发展的过程，形成自己对健美操学习的思路以及方法。

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