谢 琼

(广东外语艺术职业学院，广东广州 510507)

舞蹈治疗 重建身心平衡

谢 琼

(广东外语艺术职业学院，广东广州 510507)

舞蹈治疗在缓解现代人生活压力和心灵创伤等方面具有重要作用。文章分析了舞蹈治疗的艺术基础、治疗目标、主要方法和社会应用等，指出舞蹈治疗能发现内心世界，以舞蹈动作联通内心，舒缓和宣泄内心痛苦，重建身心平衡，恢复正常的心理和行为。

舞蹈治疗;心灵创伤;身心平衡

随着经济的持续高速发展，社会分工与协作更加精密，每个人似乎都成了“全球经济一体化”这趟高速列车上的一个零件，一方面追求个性化发展成了人们普遍的精神向往，另一方面，绝大多数人不得不重复高强度枯燥的工作，“压力很大”成了现代人口头使用频率很高的一个词汇。如何面对压力，减缓压力，越来越多地被人们关注。舞蹈治疗借由身体动作的变化和发展，对自我进行更深层的了解，从而促进身心统一，成为人们缓解生活压力、治疗心灵创伤的一个重要选择。

一、舞蹈艺术“参与性”特征是舞蹈治疗的基础

在舞蹈治疗这个融合了心理学与现代舞蹈理论的交叉地带，舞蹈成为关注人类心理健康的温暖桥梁。舞蹈在产生之初，最基本的特征是参与性。正如生产劳动是原始社会中人人都要参与其中的活动，舞蹈是原始人社会生活中不可或缺的一部分。现代社会生活中，人数众多的大型舞蹈也是最受欢迎的群众性艺术活动之一。随着社会分工的发展，生产领域中脑力劳动和体力劳动的分离，艺术活动也渐渐发生了物质与精神的分离。真正的舞蹈是要“亲自”跳的，人们只有体验到从自己身体动作过程中所迸发出的内在生命力量，才能真正领会舞蹈的本质，得到身心的愉悦和满足。舞蹈治疗充分运用舞蹈艺术的“参与性”特征，尝试从参与者身体动作去判断了解其内心情感和困扰，进一步从身体表达的角度去调适和面对，进而处理情绪困扰，引导情绪回复到正常健康的轨道上来，然后再以健康、冷静的情绪重新去面对、解决这一问题，最终再度重塑完整的身心健康。

二、发现内心世界，重建身心平衡是舞蹈治疗的目标

舞蹈治疗中强调动作与内心世界的联系。内心世界是人对生活形式的内在感受，是情感、情绪和其他主观经验产生和消失的过程。这一类经验大部分是不可名状的，只能被模糊地意识到，但可以在身体动作上有所表现。我们都有这样的体验，当你快乐的时候，你会情不自禁地拍起手来;当你生气却又无法发泄的时候，你会不自觉地紧握拳头。人们内心深处的生气、开心、悲哀、疑惑等情感都会不自觉的表现在肢体动作上。舞蹈治疗将身体的探索、经验与心理、生活经历连接起来，通过创造性的舞蹈，表达真实的情绪，进而达到对身心的调整，影响与改变行为表现和生命的观念，促成身与心的和谐。舞蹈治疗中的舞蹈动作不是以表演为目的，更不是单纯为了身体的舒展，而是体验动作经验所带来的身体感受，注重的是动作主体与自身的交流，最终的目的是使个体能够深层次的了解自己的心灵状态。

舞蹈治疗追求由外而内，内外结合，重建身心平衡。任何人都能借助艺术的不同媒介表现自己，其中舞蹈是最直接的。作为表达艺术的舞蹈的创造过程，使人的感情更能表露无疑，帮助人们突破和超越情绪的限制。正如李宗芹女士所说，“舞动身体时，我们穿越了内在的阻力，呼吸自由了，感觉找到了表达之路，而获得新生”。以舞蹈为载体，沉浸于动作、经验所带来的身体感受中，是舞蹈治疗的重要原则。简单地说，就是身体与心灵、思想的对话。借由身体动作的变化和发展，对自我有更深层的了解，促进身心统一。将内心深处难以用语言或文字表达的复杂感情通过舞蹈表达和宣泄出来，深化自我理解，促进自我的调控，达到重建身心平衡的目的。

三、体验动作，团体活动是舞蹈治疗的主要方法

舞蹈治疗的一个重要方法是帮助参与者体验和创作舞蹈动作，发掘内心真实情感。动作是艺术活动的根基，身体动作直接反应个体内心的状态，并常以象征的方式显现出来。所有的生命功能都有动作，也包括思想。心理内容也必然要以动作为载体而形之于外，就是说，一切心理活动都可以通过动作表情传达出来。舞蹈治疗者认为身体是表达自我讯息的重要媒介，并从身体动作中了解当事人，同时透过动作来发展个体的成长。舞蹈创作是一种表达情绪、想法的方式，是一种创造性艺术，而舞蹈治疗也借着这样的特质来引导参与者突破与超越情感的限制，使多样的情感同时并存于动作中而不互相冲突，让每个人都能体验到独特的身体移动，并从中感受生命的真实存在。

舞蹈治疗重视团队活动的治疗效果，尤其是动作的过程中的接触、沟通与分享。运用身体建立彼此的人际关系是舞蹈治疗过程中相当特殊的部分，也是最为吸引人的部分。团队活动能打破治疗者对治疗师的防御心、孤立的行为习惯及与他人接触沟通的界线或困难，进而增进彼此之间的关系与互动。譬如舞蹈治疗中的暖身动作主要是应用简单的肢体活动，让参与者通过身体的放松，达到心理感觉舒适安全的目的。动作模仿训练侧重个体差异性的表达，通过动作感受被模仿者的情感状态，即“感同身受”，以此来发展彼此间的信任关系。支撑训练的形式由两人一组、三至四人一组、七至八一组人、逐渐发展到二十人的团体训练。以双人的支撑训练为例，甲方站在乙方背后，双手分别扶住乙方的双肩;甲方手部力量的给予要讲究力量的适度，让乙方感觉到无论自己的身体在空间中如何运动，都能获得甲方的保护，感受到甲方身体力量的给予而获得心理上的安全感与依赖感。通过渐进的过程使得个体与个体间感受身体力量上的支持，达到对团体信任并能融入其中。

四、缓解压力，心理恢复是舞蹈治疗的社会效应的体现

现代人的压力来自社会生活的各个方面，升学、就业、工作、家庭、交通等等。而压力来源于个人对事物的感知。同一件事，不同的人感知的方法不同，造成的情感变化或者心理压力也不同。我们知道，面部表情可以调节情绪，经常微笑的感觉可以减轻抑郁的体验;利用音乐节律及律动，引起人对松弛的体验，可缓解焦虑引起的紧张。运用舞蹈治疗缓解压力，就是从改变感知入手，从动作到感知到情感再到心理问题逐步推进，用新的积极的动作代替旧的消极的动作，使参与者对自我的感觉发生变化，以达到重新调整情绪和缓解心理压力的目的。舞蹈治疗的这些功效主要得益于舞蹈艺术独特的调节心理能力：一是舞蹈具有促进心理健康的功能，能唤起人心中的美感;二是舞蹈艺术能提高舞蹈者的社会适应能力，能促进人际交流，增加人对社会的融入性和介入性。三是舞蹈能提高心理素质和心理健康水平。

心理创伤是一种深刻、悲惨的情绪体验，能造成当事人一定程度的正常行为能力的丧失，使得受害者长期遭受痛苦，但又难以用语言表达出来。而用语言难以完成的那些任务，特别是呈现情感、情绪活动的本质和结构的任务，正是艺术的表现领域。作为一种艺术门类，舞蹈本身是一种包含着张力和张力的消除、平衡和非平衡以及节奏活动的结构模式，它是一种不稳定的然而又是连续不断的统一体，而用它所标示的生命活动本身也恰恰是这样一个自然过程。人们无论在平静的时候，还是情绪激动的时候，所感受到的都是具有生命脉搏的自然过程，因此，用艺术符号是完全可以把心灵中最隐秘的痛苦体验展示出来的，从而达到宣泄、缓解、治疗的目的。

舞蹈治疗在解决求治者情绪问题等方面存在优势，通过发挥舞蹈律动在情绪表达和宣泄的作用，对危机事件后受到心理创伤人的机能恢复起到促进作用。一些在情绪障碍、自闭、创伤、丧失或损失等方面的研究成果充分表明了这一点。正是因为如此，在台湾“9·21”大地震和“汶川大地震”后，包括舞蹈治疗在内的艺术治疗的介入发挥了独特的作用，并积累了宝贵的经验。

［1］李宗芹.与心共舞—舞蹈治疗的理论与实务［M］.台北：张老师文化出版社，1996：43－46.

［2］李宗芹.倾听身体之歌一舞蹈治疗的发展与内涵［M］.台北：心灵工坊出版社，2001.

［3］李宗芹.创造性舞蹈［M］.台北：远流出版社，l992.

［4］孙正态.舞蹈律动治疗［M］.文生书局有限公司，2O01.

［5］高颖.艺术心理治疗［M］.济南：山东人民出版社，2007.

［6］石映照.音乐处方［M］.上海：东方出版社，2005.

［7］秋桦.生命的律动［M］.天津：天津人民出版社.2001.

Dance Therapy to Recover Physical and Mental Balance

XIE Qiong

(Guangdong Teachers College of Foreign Language and Arts，Guangzhou 510507，China)

Dance therapy plays an important role in relieving life pressure and trauma of modern people.The article analyzes the art foundation，treatment goal of dance therapy，the main methods and its application in society，and points out that the dance therapy can find inner world.to link dance movement to inner world can relieve and vent inner pain and recover physical and mental balance and normal psychology and behavior.

dance therapy;trauma;physical and mental balance

J702 < class="emphasis_bold">文献标识码：A

A

1671－3974(2011)04－0029－02

2011－09－05

谢琼(1975－)，女，硕士，广东外语艺术职业学院副教授。研究方向：舞蹈教育学。