饶春平 刘远嵘 於学良

［摘要］时间就是生命，时间管理是个人管理的基础。只有让学生管理好自己的时间，才能提高自我监控学习的水平、时间管理水平，进而提高就业竞争能力。通过对苏州卫生职业技术学院(以下简称“我rg')医学营养专业学生时间管理现状的调查与分析，从就业的角度，在学习目标、时间分配，以及学习、生活习惯方面提出了时间管理能力培养的方法。

［关键词］医学营养专业职业成熟度时间管理

良好的时间管理对个人发展有奇妙的作用。正确地组织和管理时间可以使学习、工作有条不紊地进行，提高运转效率。这样，才有足够的精力、才干和时间来解决其他问题，从而提升自己的综合素质。

联合国教科文组织报告《学会生存一教育世界的今天和明天》指出：“传统的教育体系已经落后，强调新技术革命对旧有教育体系的冲击，明确指出教育的发展不仅要解决入学率问题，更要重视培养学生学习、运用知识和技能的能力，这是学生在社会中最基本的生存能力。”这一能力的养成，对学生来说是终身受益的。

黄希庭等人把时间管理倾向具有的结构特征区分为3个维度，即时间价值感、时间监控观和时间效能感。并编制了“青少年时间管理倾向量表”，本研究选用黄希庭、张志杰等编制的青少年时间管理倾向量表(AdolescenceTime Management Disposition Scale，ATMD)来探讨我院医学营养专业学生时间管理的特点，目的是比较在不同学业成绩的学生在时间管理倾向上的特点和差异，寻找帮助学生养好良好时间管理行为习惯的有效途径，进而提高其学业成绩及就业竞争能力。也为他们日后能高效地应对工作压力，并不断进一步学习和发展奠定基础。

笔者在2006、2007、2008级医学营养三年制学生中，连续3年随机选了80名学生，按学习成绩分为学习优秀组和学习障碍组，每组40A。选用黄希庭、张志杰等编制的青少年时间管理倾向量表，比较样本学生在时间管理倾向量表上各维度之间是否有差异，结果发现：在时间价值和时间监控两个分量表上，两组学生没有显著差异，在时间效能上差异显著(P<0.05)。这说明与成绩优秀的学生相比，成绩较差的学生同样知道时间宝贵，也想努力管理好自己的时间，但很难做到有效管理。通过调查与分析，笔者总结了提高学生时间管理能力的几条有效途径。

1.加强对自身职业的认知。加强学生的职业认知能力，这是职业教育的重要任务。从学生入校起，专业教师就应该对本专业的学生进行职业生涯规划的教育和指导，立足市场对人才的需求介绍近3年来学生的就业情况，毕业后主要面向医院营养科、学校、幼儿园的保健室、社区的慢性病管理、营养咨询公司、餐饮企业等，让学生对本专业有基本了解。推荐学生阅读与本专业相关的书籍、报纸和杂志，让他们尽快进入职业角色，树立职业理念；在专业学习中，通过见习、情景模拟、专家报告的方式使学生在理论联系实际的基础上，对将来从事的职业有理性的认识，逐步形成未来的职业规划。从国外的实践经验可以得出，对职业的认知越早，就越便于学生形成成熟的择业观和对社会的责任感，越能尽早确定今后发展的方向和职业选择。了解目前人才市场上的现状、有了自身的紧迫感，这时进行时间管理的培训才会有事半功倍的效果。

2.确定职业目标。笔者发现，有很多学生特别是考试不及格的学生，时间管理观念及自我约束能力不够是其学业难以取得进展的重要原因之一。因此，要让学生根据自己的职业规划确定相应的目标。如有的学生毕业后想去幼儿园工作，可以推荐他们多借阅妇幼保健方面的书籍；想去医院营养科工作的学生，可以推荐他们多阅读临床医学基础方面的书籍；想去餐饮企业工作的学生，可以推荐他们多借阅营养烹饪方面的书籍，等等。要注意学生目标的可实现性，不但要确定最终目标的完成时间，还要分阶段设立多个“时间里程牌”，即长期计划中分为若干个衔接的“短期计划”，以便进行学习进度的监控。同时，要培养学生控制和支配时间的自信心。如要求他们对于自身时间管理行为效果进行评价，这样能够使他们认识到时间管理的益处。

3.掌握时间管理“四象限”法。提高学生的时间管理能力，需要让学生明白两个常识，其一，事情是有轻重缓急的；其二，时间是有类别的。时间管理的精髓并不在于管理时间，而是在于管理事件。时间管理根据事件的紧急性和重要性的程度，可划分为四个象限。

如图所示，第一象限为既紧急又重要的事件，如突发生病、明天的考试、完成有期限的作业。第二象限为重要但不紧急的事件，如定期复习、知识积累。第三象限为既不紧急也不重要的事件，如逛街、聊天。第四象限为紧急但不重要的事件，如不速之客到来、通知开会。

时间管理理论的一个重要观念就是要把主要的精力和时间集中处理重要但不紧急的事件上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。同时，第三、第四象限要收缩。因此，必须引导学生把主要的精力有重点地放在重要但不紧急的“第二象限”的事务上。要制定适合自己的长期目标、中期计划，计划好每一天，充分利用好最佳时间。

和普通高校相比，高职学生存在的学习问题相对较多。在很多高职院校现有的课程安排中，没有教学生合理管理时间、提高学习效率的课程。他们正处于学习的最佳时期，可塑性强。应抓住这一有利时机，对其进行系统的时间管理培训，有利于提高其学业成绩及综合素质，对今后的工作生活都有重要的意义。