刘俊伟

篮球是人们喜闻乐见的体育运动项目之一,在我国有着广泛的群众基础。随着姚明、易建联、孙悦等一批优秀的运动员登陆NBA,中国篮球比赛在奥运会上的精彩表现,国人对篮球的关注程度空前高涨,尤其被广大青少年所推崇。我市有着良好的篮球传统,著名的现役国手卞兰,就是本市输送的优秀运动员之一。本校是市篮球传统学校,历年来在中学生篮球比赛中多次获得无锡市、宜兴市冠军。俗话说,不打无准备之仗,在多年的带队比赛过程中,我愈发感到篮球比赛的赛前准备是队伍在比赛中取得良好成绩的重要保证。本文试图就此问题和读者进行深入探讨。

人们一般认为,篮球比赛赛前准备无非是比赛前把准备活动做开,充分热身,练习投篮手感,教练员布置一下赛前要求。其实不然,赛前准备应该是从分组抽签完毕就真正开始了。中学生比赛的赛前准备时间一般为一个月左右。它包括,了解比赛规则办法,进行技战术准备和思想准备,比赛的后勤准备等多个方面。

一、比赛前的技战术准备

1. 要详细了解、吃透比赛的规则和比赛办法

充分了解和吃透比赛规则办法就能在比赛中合理地运用好规则,按规则进行比赛。在分组抽签完毕后,就可以根据比赛办法,排出本队的赛程表,根据各队对手的具体情况,使用不同的策略。基层中学生比赛一般为一天两赛,密度、强度大。明确对手情况,可以根据不同的对手合理安排本队队员的体力和关键场次的战术。其次基层中学生篮球比赛由于受时间、场地和设施的限制,根据实际情况,有时会在正常的篮球规则下,增加一些特殊的规定。如由于场地设备等原因,在比赛时,不采用进攻24秒违例制度,在正式比赛中,就可能出现比分领先的一方在比赛结束前几分钟,就开始使用控制球战术,比分落后的一方很难翻盘。这些规则和特殊规则在比赛时可能会起到关键的作用。赛前一定要了解、弄懂、吃透并能合理运用。

2. 知己知彼,百战不殆

这句成语告诉我们,比赛不仅要了解自己,还要研究透对手。中学生比赛一般都为遭遇战。由于平时学校球队之间交流不多,就容易出现对对手了解少,了解不透的情况。教练员在分组抽签后,要想方设法,更多地了解对方球队的情况,越详细越好。如对方队员的身高、主力队员的技术特点、球队的技战术水平和一些常用战术,根据实际情况,确立比赛目标。根据对方的技战术特点,制订有针对性的训练计划。利用抽签完到正式比赛之间的一段时间,进行强化训练。还应该找一些和对方技战术风格相近的球队进行一些教学比赛和实战模拟比赛,提高队员在实战中的技战术运用能力。其目的是使本方队员更加了解对方队员的技战术特点,在正式比赛时可以有的放矢。

3. 熟悉适应场地

由于城乡差别,一般城里条件较好的学校,有室内篮球场,农村中学大部分都没有,只有室外球场,平时也只能在室外训练,但比赛时都集中到城里的体育馆进行。室内场地和室外场地,运球、突破、投篮的感觉都有着很大的区别。如果不提前适应场地,在正式比赛中,队员初次打室内场地就有一个适应的过程,会出现投篮失准,技术动作不到位等情况而影响技战术的运用和发挥,使队伍的实力大打折扣。赛前应有计划地安排几次适应场地的训练,以熟悉比赛场地和适应比赛环境。

二、比赛前的思想准备

1. 明确比赛目标,统一比赛动机

篮球队刚组建时,学生会有原始动机,有的是出于对篮球的爱好,有的是为了锻炼身体,也有的是为了表现自我等。赛前教练员应该想办法使队员端正动机,明确目的,加强比赛的责任感,增强团队意识,采用各种各样的方式方法,因人而异地加强动机的教育,加强思想品德教育,使队员的动机和集体目标(为校争光,展现本校学生的篮球风采)有机统一,这样才能使球队齐心协力,战无不胜。

2. 创设模拟比赛环境、过程,强化心理素质

克服困难,不屈不挠的精神是顽强的外在表现。在训练中,可以制造多种困难复杂的局面,如比分暂时领先和落后的情况,比分和局势相持不下的情况,最后关键分的情况,裁判员错判、漏判的情况,增加各种精神压力,加大各种难度练习,培养运动员勇敢顽强、战胜困难的品质。如2003年我校女篮在市初中学生女篮决赛时,双方实力势均力敌,我队队长朱明霞同学,身患重感冒,但她依然坚持比赛,顽强拼搏的精神鼓舞了全队,在比分紧咬的第四节她还投中了关键的三分球一举奠定胜局,夺取了冠军。

三、比赛的后勤准备

俗话说,兵马未动,粮草先行。这句话充分体现了后勤保障对于比赛的重要性。中学生篮球比赛,教练员一般不仅负责训练比赛,还要管好队伍的后勤保障工作,要想法设法创造良好的比赛环境和生活环境,消除运动员比赛的后顾之忧,让队员以愉悦的心情轻装上阵。如一般中学生比赛可能占用到学生正常上课的时间,教练员应要求校领导协调好任课老师,安排好运动员缺课的补习计划,消除学生,尤其是家长的疑虑。在比赛期间,要安排好离赛场就近的用餐地点和休息场所。中学生好动性强,特别是一场比赛获胜后,会特别兴奋,教练员要及时控制,妥善安排好赛后的休息,避免过多无为的体力消耗,影响下一场比赛的发挥。

有备无患,要想在激烈的篮球比赛中取得好成绩,教练员要根据实际情况,科学、合理地进行备战,充分地估计比赛中可能出现的困难,并在赛前加以解决。总之,合理的赛前准备是必不可少的,也是比赛取得好成绩的前提和保证。

(宜兴市官林第二中学)