晓　琪

孤独是一种心理常态，重要的是你要学会驾驭孤独，而不是让孤独来驾驭你。

宋云和张广是一对夫妻，他们结婚两年了。一开始，两个人在一起的时间比较多，宋云感觉自己很幸福。可是自从宋云失业后，她就感觉到心里很孤独，时间长了，宋云的孤独感与日俱增，丈夫张广是每周回去一次，她就每天盼着他回去。可是当张广回来后，宋云却因心情烦躁对张广破口大骂，怪他不关心自己。

后来，张广被调到外地工作，不能经常回家，宋云就觉得心里空落落的。她整天晚上睡不着觉，一个人躲在被窝里哭，也不愿与人联系，对重新找工作也没有信心，甚至发展到不敢出门见人。她内心渴望与人交流，却害怕与人说话，孤独得想要自杀。

现代人生活节奏快，人际交往越来越表面化、程序化、很少交心。同事之间由于竞争的激烈不能发展为朋友；邻里之间老死不想往来；家人之间因为缺少沟通而心灵疏远……这些严酷的现实告诉我们，孤独症患者已不是一个小群体。

心理专家认为，孤独感是人正常的情感体验，是人应有的自知自觉。它的表现就是把自己和环境分隔开，从而在一个较小的范围内感受自己。但是，由于人的自我控制能力有限，在孤独感中容易迷失，形成一段时间内比较低落和抑郁的心情，加重人对外界社会的排斥，或削弱社会交往的信心。这种妨碍了人的学习、工作和生活的过度孤独，很容易构成人的心理障碍，造成对社会的不适应，自我封闭甚至对社会的敌视。

克服孤独感很重要的一条就是，必须尽力改变自己所处的环境。多参加集体活动，成为集体中的一员，和他人一起分享快乐，一起分担责任和痛苦。这对有些人来说是不容易做到的，但是一旦鼓足勇气去参加一个活动，你就会找到使你感兴趣的东西，还会发现一些你所喜欢的人，友谊也就随之而来了。