郭浩然/文

“玄武棒法”传自武当山徐本善道总。其棒由铁制而成，重30斤，长15米。棒法共六个单势及六个组合招法，每个招法按四方各练一遍为一式，共二十四式，称为“六合八方二十四式”。其步法组成一个交叉的十字，可防四面八方之敌。其招法也并不复杂，要求势正意深，运铁棒如运鸿毛，练起来颇为不易。如能将二十四式一气练完而不气喘，则基础已很不错了。但这只是完成了第一步的硬功，两臂所得还只是僵劲；若欲灵活运用，须每天练“抖臂劲”以化解此僵劲。多练“太乙混元桩”和“太乙绵掌”自可去其僵劲。

其六个单势名称为：劈棒势、冲棒势、盘棒势、搅棒势、挥棒势、挑棒势。

其六大招法分别为：广寒挥袖、铁索横江、青龙巡海、雷火炼殿、玉虚临风、扫径寻梅。

其六个单势分别如图1～6所示，每式又可按九宫八卦方位练习，而其中之连接则极为连续自然毫无勉强之处，是其精妙所在也。功成，铁棒舞动真如雷神震怒，风扫残云。