汪佩琴　周长发

少林武功是中国武术精华之一，而少林拳又是少林武功中的精华。无论在舞台上或银幕中，在公园里或体育馆内，观赏一次少林拳的表演，无疑是受到了一次健与美的薰陶。矫健、刚劲、快速、多变的少林拳，仿佛将我们带到了一千多年前的少林古刹，又象给我们吹来了中原乡土的气息，使我们感到中国也有自己的“大卫”或“维纳斯”。真是健壮、匀称，协调、完美，美哉少林拳，健哉少林拳。

少林拳属于少林武功中的外家长拳。此拳勇猛，足以增长人的力量，使人壮实。此拳敏捷，能锻炼人的灵活性。此拳大方，活动范围大，能训练人的气魄。此拳美观，动作协调，飘逸潇洒，既能给人以美的享受，又使自己得到艺术的陶醉。

少林拳的特点是挺胸健壮，舒展大方。它既不象太极拳的含胸，也不象通臂拳要凹胸。所以，少林拳更适合于青少年锻炼。不是吗，青少年挺起胸膛，使胸大肌发达，体型变得敦厚，才显得威武，给人以立体的美感，并合乎人体生长发育的要求，所以青少年练少林拳是十分适宜的。

扶少林拳的具体动作来说，主要有跳、跃、窜、蹦、起，伏等。这就能促使全身肌肉协调统一。肌肉的协调统一，就会给人一种矫健的感觉，这是一种健与美的感受。

少林拳十分注重眼神，要求做到所谓“拳似流星眼似电”，眼到手到，手眼相随。大家都知道一个老年衰退的人，往往是眼神呆滞；一个人病危时，眼神更似死鱼般的木僵。所以眼神敏捷灵活，正是一个人健康的标志，其中包含了不少美的成分。

少林拳要求腰部活动自如。这充分体现了灵活的身手。腰部如果凝滞不动，或者腰肢臃肿，那就“大杀风景”了。肢体的柔韧，使少林拳刚柔相济，轻灵洒落。

少林拳的手法主要有拳，掌，勾，这对锻炼手，掌、腕、臂的肌肉是十分有益的。少林拳发劲刚健，勇猛迅疾，所以久练后肌肉就显得强劲，使人变得结实、英武。

少林拳属北派拳，所以以腿法见长。少林拳的步法主要有弓、马、仆、虚、歇等。其腿法则有踢、踩、弹、扫、蹬、踹等。这可以锻炼腿部肌肉。而腿部肌肉的发达，使人变得步履稳重。四肢肌肉的发达，加上其他部位肌肉的匀称，组成了健美的体型。所以经常练习少林拳的人，往往体态端正，风度洒落。

正由于少林拳很好地体现了人体的健与美——它既能技击，御敌防身；又可锻炼体魄，增强体质；还有增加舞美艺术效果作用。所以少林拳不仅深受我国人民的喜爱，而且还在海外广为流传。日本有个拳师叫宗道臣，他创办了一个“日本少林拳法联盟”，专门教授少林拳法。而他的拳法就是从我国一个少林和尚那里学去的。而今，世界各国更有不少人在研究少林拳，学习少林拳。少林拳确实具有强大而迷人的魅力。

少林拳这一我国古老的拳种，今天正在大放异彩。因为它把武术与人体的健与美有机地结合起来了。少林拳的每一拳，每一脚，每一个动作，都给人以健康的感受，美的启迪。所以少林拳虽已有一千余年的历史，而今却仍具有强大的生命力。愿有志习武之士，通过少林拳的练习，既得到健康的益处，更获得美的感染。