董小珍

乳腺癌是成年妇女所患癌症中最常见的一种，发病率仅次于子宫颈癌。最普通的早期乳腺癌症状，是乳房中出现一个小肿块，因而是可以被检查发现的。这种肿块发现得越早，越易治疗，而且彻底治愈的可能性也就越大。

下面介绍乳腺癌的自我检查方法和步骤

一、上身脱光，坐在镜子前面。甲、两臂放松，垂于体旁。观察两侧乳房的大小、形状，外形有无变化，乳房皮肤有否出现皱纹，乳头上有无裂缝、糜烂或覆盖黄色痂皮等情况。乙、然后高举双臂，左右转体，同样观察有无变化。

二、仰卧床上，置一小枕予左肩下。将乳房一分为四，即1，外下，2，外上，3，内上，4，内下四个区域，准备顺次按摸。右手五指合拢，用指尖面或掌面以划小圆圈的动作轻轻地平摸乳房(切不可用手指去抓捏，否则正常乳腺组织也会误认为肿块)。先摸左外下方四分之一处(即1区)。

三，把左手放在头部下面，琳续用右手顺序摸左乳房外上、内上、内下各四分之一处(即第2、8、4区)。然后再检查乳头及其周围情况。

四、把左臂放下，用右手摸一摸左腋窝下方，注意有无硬结可摸及。

按上述同样的方法，对称地检查右乳房和右腋窝。

如果发现乳房中有小肿块或组织增厚等不正常的现象，应立即就医。但也不必惊慌。要记住，也有一些其他原因发生包块现象，并不一定是癌症。

这种检查应每月进行一次，检查时间最好在每次月经后一星期。