在青春期阶段，许多青少年发现自己的皮肤变得爱出油、长痘，这会给他们带来困扰。中医代茶饮能帮助改善这些皮肤问题。

青少年皮肤出油长痘的原因

从中医理论来看，皮肤出油多、频繁长痘并非简单的皮肤表面问题，而是身体内部脏腑功能失调的外在表现。中医认为“肺主皮毛”，肺功能正常，皮肤才能得到充足的滋养，从而保持健康状态；若肺经有热，可能会导致毛孔开合失常，油脂分泌过多。同时，“脾主运化”，负责将水谷精微输送到全身；若脾胃功能失调，运化失常，水湿内生，蕴而化热，湿热上蒸于面部，就容易长痘。另外，肝郁气滞也会影响气血运行和津液代谢，导致体内的湿热邪气无法正常排出，表现为皮肤出油和长痘。

适合青少年的代茶饮

1. 金银花菊花茶

金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，对肺经风热型的痘痘有较好的疗效；菊花能清肝明目、清热解毒。二者搭配，既能清除肺经的热邪，又能清肝泻火。制作方法：取金银花10 克、菊花5 克，用开水冲泡，代茶饮用。可以根据个人口味加入适量的冰糖调味。这款代茶饮特别适合面部有红色痘痘，伴有口干、口苦、便秘等症状的青少年。

2. 荷叶薏仁茶

荷叶具有清热利湿、升发清阳的作用；薏仁能利水渗湿、健脾止泻。荷叶薏仁茶可以帮助去除体内的湿热，改善脾胃功能。制作方法：将荷叶5 克、薏仁10 克洗净，放入杯中，用开水冲泡，焖泡15～20 分钟后即可饮用。长期饮用，对于脾胃湿热型的皮肤出油、长痘有较好的调理效果，尤其适合于平时喜欢吃油腻、甜食，且伴有腹胀、大便黏腻等症状的青少年。……