丁佳芊

当别人对自己说“不”时，我们往往心里会骤然升起失落与忧虑等负面情绪，因为这意味着我们的观点被否定、想法被拒绝、诉求得不到满足、期望得不到正向反馈、事情无法被落实……究其实质是个体的身份认同受阻，过度依赖外界的评价标准。

但从长远来看，这一定是坏事吗？显然不是，这取决于我们如何理性看待别人的“不”。其实，看似否定的事物，往往也潜藏着许多积极的意义。如果将它当作一次警醒，一份重新思考、选择的机会，它是会产生积极影响的。它会让你重新思考，重新审视问题。

来自他人的“不”，会让我们换一个角度思考问题，加深认知。

书籍《被讨厌的勇气》中提道：“如果你总是寻求别人的认可，在意别人的想法，那么你就是在意自己如何被看待，即，以自我为中心。”因此，要想获得内心的宁静，就要放下对外界的过度关注、对自己的过分执着。别人拒绝自己，恰好让我们意识到现实世界无法全然如同期待的那样畅行无阻，而是存在着边界与鸿沟。自此，我们看待世界的视角更丰富，内心也在慢慢变强大。如范仲淹所说：“不以物喜，不以己悲。”勿因外界的赞美或否定而内心或喜或悲。

要使自己真正变得坚强成熟，离不开这种自我意识的深化，时刻保持清醒与从容，不害怕收到来自他人的“不”，同时，也不畏惧向他人说出“不”，向自己说出“不”。

我们要有大胆向他人說“不”的底气。

随着身心的成熟、阅历的不断丰富，我们拥有了辨别是非的能力和拒绝别人的底气，敢于承担说“不”的后果，出于理性抑或心底那份对正义与热爱的守护，我们学会建立起自己与外界的那道屏障。作家伍绮诗在小说《无声告白》中说：“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，做回真正的自己。”小说主人公莉迪亚打破家人如枷锁般的期待，用生命对强加在自己身上的重负说“不”。

我们更要有对自己说“不”的清醒。

人都是自怜的，主观情感上对自我天然的那份偏好，阻碍着我们审慎清醒地看待自身。我们需要培养强大的洞察及自省能力，学会对自己的软弱、拖延、懈怠说“不”，将自己从一个个缺陷的泥淖中拖出来，成为更好的自己，实现从否定自我、坦然正视自我到升华自我。正如同唯物辩证法的观点：“任何事物都要经历肯定、否定再到否定之否定的辩证发展过程。”

让我们正视“不”的积极价值，在清醒从容中，宽容他人，理解他人，并更新自我，创造自我，塑造更健全、独立的人格，推动自身与他人的友好交往。