苑文静

初二女生小薇在班级中有众多好朋友，看起来她和大家都能聊得来，很多人羡慕她的“好人缘”，然而她心中的烦恼却无法与人诉说……

小薇一直觉得自己没什么闪光点，过于普通，很多方面不如人，有人愿意跟自己做朋友实属万幸。为了维持同学关系，她对同学们的需求都一一满足，从不拒绝，有时候甚至会委屈自己来满足他人。她虽然很喜欢这种方式带来的“好人缘”，但在满足他人需求的时候，她时常感觉委屈、难过、压抑，就像被一个“枷锁”束缚住了。

有一天，她终于忍不住了。一位同学像往常一样跑来找小薇借作业，想抄她的答案。小薇知道这样做不对，但之前为了维持同学关系都同意了，谁知那位同学越来越频繁地来借作业。这次她鼓起勇气，拒绝了同学的要求。对方马上生气起来，说：“装什么清高呀，爱借不借，我找别人借去！”

第二天，那位同学又来找小薇借作业，小薇害怕同学再次生气，把作业借给了对方，却被任课老师抓了个正着，两人一起被批评了一通。

在小薇心里，她感觉自己处处不如他人，没有闪光点。在自卑心理的影响下，她总想通过讨好他人的方式来获得友谊，会没有底线地一再退让，因为她相信：“如此不足的我，是不会有人想和我做朋友的。”

有些学生会错误地认为，对朋友好就是满足对方的需要，提供一切帮助，而这种模式也帮助他们获得了友誼，促使他们继续在人际交往中使用这种模式。有些学生像小薇一样，虽然心里也感觉不愉快，但是一直无法鼓起勇气拒绝。

没有人是一座孤岛，每个人都有人际交往的需要，学生们为了找到好朋友，满足自己的内心需求，会使用不同的交往策略。迁就他人，满足他人要求，是获得他人认可最直接、最容易的方式，而且这种交往模式可以避免冲突，那么也就避免了失去朋友的风险。

小薇首先要自尊自重，只有尊重自己，才能赢得别人的尊重。讨好型的人际交往模式，是把自己放在较低的位置，抬高对方的位置，对方的需求永远优先于自己的需求，但健康的友谊是建立在平等关系上的。

其次，小薇存在自卑心理，所以她还需要提高自信。我对小薇的建议是，要不断提升自己。小薇觉得自己是“小透明”，感觉自己没有价值，所以不断讨好他人获得友谊。而当我们不断提高自己时，会看到自己的能力和优势，自然会提高自信。同时别人也会因为看到你的魅力而愿意和你做朋友，使友谊关系更加平等。

此外，是要体察自己的“不舒服”。在友谊中感受到了“枷锁”，觉察一下自己的情绪和想法，分析一下是什么原因。如果问题出在自己身上，就要尝试改变自己的人际交往模式。

最后，要改变心态。对人真心相待，但不能要求别人也必须用同样的真心来对待自己。你真心相待的人没用你期待的方式来和你相处，未必就是“谁的错”，也许只是你们有差异而已。

守住自己的底线

帮助同学，你的底线是什么？你要厘清，站在你的立场上，什么忙可以帮，什么忙不能帮？可以帮的忙，用什么形式帮？帮到什么程度？这些也要考虑清楚。

如果对方要求你做的事突破了你的底线，比如逃课、欺瞒家长和老师等等，你要坚决拒绝。如果对方请你帮的忙是你认为可以帮却没有时间或能力去帮的，那么心平气和地和对方沟通，解释原因，让他理解你的处境和想法。比如同学向你借教材，而你恰好也要使用，那么你完全有理由拒绝，如果对方不理解，那就是对方需要调整，你不需要为别人的情绪和行为负责。

在任何情境下，你都有拒绝的权利。

很多学生像小薇一样不敢拒绝，不敢说“不”，是担心由拒绝对方所引发的矛盾、冲突、友谊破裂等后果，自己无法妥善处理。这样的担忧并非没有道理。同伴之间的冲突本身就是很常见的问题，恰好中学生又处于情绪发展的重要时期，情感丰富，缺乏控制力，在人际交往过程中容易情绪激动，喜欢争输赢，也很少能换位思考，当发生人际冲突时，往往会互相埋怨和猜忌，把小摩擦变成大冲突。

是指解决冲突时采取离开冲突情境，回避有争议的问题。在面对一些不着急、不紧迫的人际冲突时，可以采用回避策略，让双方都冷静一下。

如果是我们做错了才与人起冲突，

问题出在自身，那我们可以退让。退让并不是顺从，不是把对方看得比自己更高，也不是为了不招致他人的责备或反对去委屈自己。

如果你和某个同学的友情关系超出了冲突的对错，那么你也可以考虑退让。因为这个时候，关系比对错更重要。

对于不能回避和退让的冲突，很多学生会抱有一种输赢的心态，这种心态会使冲突逐渐恶化下去。

同学们应该本着解决冲突的目标，去直面冲突：

让自己镇定下来，心平气和，不要冲动说话和做出行动。

说出你认为的问题所在，并表达你对此的感受，同时也给对方表达的机会。

比如在拒绝别人的要求时，你可以同时提出一些建议。同学来借作业，你表示拒绝后，紧跟着询问同学在写作业过程中是不是遇到了什么困难，不会的题目可以和你一起讨论或者问老师。在拒绝时多说一句建议的话，会让你的拒绝显得不那么生硬，对方会更容易接受，那么起冲突的概率也会降低。

即便你用了所有办法，还是没有避免冲突的发生，及时释放负面情绪、宽容和原谅他人也非常重要。能调节好自己的情绪，认可自己做得对的地方，不斤斤计较别人的错误，把自己从对别人的怨气中解放出来，友谊才不会沦为束缚你的“枷锁”。