杨小羊

陈诗婷是入睡极为困难的中国女孩，麦克是半夜才犯困的英国夜猫子。在一场有“睡眠时差”的恋爱里，他们彼此治愈。有爱，也有好梦。

两个社恐的爱情攻略

英国提赛德大学的课堂上，陈诗婷正伺机举手抢发言机会时，教室门突然被打开。一个金发碧眼瘦瘦高高的男孩大摇大摆地走进来，坐到了教室的第一排。陈诗婷看呆了：“那小子真帅！”

课堂上，那小子侃侃而谈，让陈诗婷惊艳。她记住了他。跟同学聊天时，陈诗婷得知那小子叫麦克，是个随性的人，经常旷课、迟到，却有多个亮眼的实习履历。

每一次在课堂上看到麦克时，陈诗婷都一阵悸动。在英国那个漫长寒冷的冬天里，“没准能见到麦克”一度成为陈诗婷走出房间、跑去上课的动力。

2001年9月，陈诗婷出生在浙江绍兴一个医生家庭。2019年，她在艺考前一个月决定报考播音主持专业，并逆袭考上中国传媒大学南广学院。

2022年8月，第九届“未来金话筒主持人大赛”，陈诗婷一口气拿下双语播音赛道亚军、最佳才艺奖和人气新星奖，并顺利申请到英国提赛德大学媒体与传播专业的留学名额，读一年就可以拿到中英两国的双学士学位。

镁光灯下闪闪发亮的陈诗婷，因为学业压力与焦虑，给她造成了严重的睡眠障碍。她入睡难，睡眠浅，还醒得早，特别苦恼。

剛到英国时，要倒时差。每天晚上10点，陈诗婷准时上床，蒙上被子，戴上耳塞，等待睡眠降临。饶是这样，也要熬到12点才能睡着。可凌晨4点多她就醒了，一直睁眼到早上8点起床。为了提神醒脑，她只能多喝咖啡。这恶性循环让她精神焦虑，脸色焦黄，眼眶凹陷，头发一缕一缕往下掉。

课堂上，教授们喜欢提问题，并鼓励学生发表个人见解。陈诗婷告诫自己要积极发言。她的英语口语不够利索，每次抢到发言机会都会莫名慌张。紧张的学习，令陈诗婷的睡眠雪上加霜。

数过羊，喝过红酒，慢跑过，但她的睡眠还是时好时坏。妈妈给她寄了不少内服补剂，陈诗婷直接变成了养生达人，只喝热水，不过夜生活，每晚定时躺下。她特意从童话《睡美人》中给自己取了一个英文名字——爱洛，希望摆脱睡眠障碍。

英国寒冷的冬天依然在继续，陈诗婷在与睡眠障碍抗争的同时，学业也忙得不可开交。不过，每次上课，陈诗婷都会偷偷观察麦克。教授的提问，麦克总能旁征博引，侃侃而谈。在陈诗婷眼里，麦克熠熠闪光，是她的偶像。

有一次，陈诗婷和麦克被分到一个六人讨论组。讨论结束，麦克询问：“你们什么时候有时间？我开车带大家到惠特比海滩冲浪。”陈诗婷正焦头烂额地对付作业呢，没有工夫游玩，她婉言谢绝了。

2023年1月，陈诗婷跟麦克又被分到了一个两人学习小组。麦克突然询问陈诗婷：“我要拍一部微电影作为毕业作品，你有认识的演员推荐吗？”

偶像让自己推荐演员，陈诗婷认真地毛遂自荐起来：“我在国内做过演员模特类的工作，我可以发资料给你参考。”

两个人互换了联系方式。第二天，麦克发来了信息：“要不要一起打打保龄球？”正在图书馆查资料的陈诗婷，兴奋得差点叫出来。

那天，两个人提前到了保龄球馆，麦克掏出游戏币，带陈诗婷玩这玩那，那都是她在国内从未接触过的游戏。随后的保龄球赛，麦克明明是赛场的王者，却偏偏装成小白，故意输给自己，陈诗婷一眼就看穿了他的伎俩。那晚，陈诗婷感到前所未有的放松，睡得安稳香甜。

陈诗婷能感觉到麦克喜欢自己。可是，麦克没有表白，她一个社恐，更不敢主动向麦克表白了。不久后，陈诗婷要去摩洛哥实习半个月。她忙完工作，麦克忙完学习，两人就在微信上聊天。

在摩洛哥，陈诗婷遇到了来自世界各地的人，希腊人的口音很特别，她夸张地跟麦克模仿，麦克则回了一句更特别的印度口音。

聊着聊着，麦克突然问陈诗婷：“我给你的第一印象是什么？”陈诗婷憨憨地回应：“你迟到了，哈哈哈。”麦克发来一个捂脸的表情包。陈诗婷被逗笑了，反问道：“那你对我的第一印象怎么样？”

陈诗婷想，麦克肯定会说她英语不利索。谁知道，麦克噼里啪啦发过来一堆夸奖：“也是在那堂课上，你站起来发言，好听的声音吸引了我。我一扭头，一张美丽的中国脸蛋击中了我的心……在我的印象里，大部分亚洲学生怯于口语不好，很少发言，但你很勇敢，总是抢着回答问题。”

麦克还告诉陈诗婷，她美丽的外表下，还有一颗美丽的心，是个非常特别的女孩。陈诗婷听了，心里一阵得意，又暗暗佩服麦克情商高。

“破卷”治愈着睡眠障碍

陈诗婷实习结束回到英国，恰好是2月14日情人节，麦克急不可待地约她吃饭看电影。见面时，陈诗婷看到，麦克手中捧着一束红玫瑰，玫瑰还有精致的包装。她记得她曾告诉过麦克自己喜欢红玫瑰。她接过麦克递过来的红玫瑰，等待着麦克浪漫的告白。可下一秒，麦克就转身带她进了影院。

电影散场，麦克依然没表示，又带陈诗婷去餐厅吃晚餐。吃饭时，陈诗婷坐立难安。按照英国人的习惯，普通朋友吃饭大多会AA，结账时，她拿出手机说：“我把我那份转给你。”麦克刮了一下她鼻子：“It's official（直译为‘它是官方的’）。”陈诗婷一脸蒙。

回去后，她彻底失眠了。她不知道自己和麦克算不算正式在一起。闺蜜建议她直接问清楚。

第二天，陈诗婷质问麦克究竟是什么意思。麦克无辜地说：“我昨天表示过呀，吃完饭，你要AA，我说不用，it's official，我们是正式交往的男女朋友呀！”

陈诗婷好气又好笑，原来，还得怪自己英语不够溜。麦克赶紧道歉：“是我没有表达清楚。我很确定，要和你做正式的、公开的男女朋友。”陈诗婷心里的石头才算落了地。

麦克来自英国的一个小村庄，就在提赛德大学附近，父亲是工程师，母亲经营一家餐馆。他常常觉得自己配不上陈诗婷：“你是耀眼的爱洛公主，可我不是王子，但我愿意做你的骑士，一直守护你。”

陈诗婷的心一下就醉了，并用“当爱洛公主遇见麦克骑士”来命名自己的社交账号。

可是，英语不够好，让陈诗婷在这段感情里极为焦虑。她怕跟麦克沟通不畅，跟他吵架都吵不过。不过，很快她就发现，吵架根本吵不起来，因为麦克舍不得跟她吵。

跟麦克的朋友在一起时，陈诗婷表达不清，词不达意，麦克却立即会意，并帮她转达给朋友们。

因为睡眠障碍，陈诗婷也学着养生，总是热水不离手，麦克却一直喝冷水或冰水，但他会记得给陈诗婷的水加热保温。在麦克的守护和帮助下，陈诗婷在学业和感情中的压力渐渐释放，自信起来，晚上十点躺在床上，渐渐能在短时间内入睡了。

和陈诗婷的考研计划不同，毕业在即，麦克早已准备好和三个发小一起开传媒公司。他擅长人员统筹，有丰富的视频拍摄经验，能够熟练使用各种相机和设备，并在读书期间积累了一定的人脉资源。

麦克做事情都特别松弛、从容，他很少焦虑，凡事都着眼于朝着当下可以解决的问题努力。他欣赏陈诗婷的优秀，又很心疼她的辛苦，总是告诉她不用心急，一切有他兜底。

在麦克的影响下，陈诗婷不再仰望别人，而是向内看到自己，爱护自己，减少焦虑的同时提高效率，晚上睡觉都踏实了。

陈诗婷对情感缺乏安全感，麦克的陪伴能让她得到片刻的舒心，但她并不敢把自己和未来交付给一个人。对他人，她始终保持着淡淡的距离感。

麦克跟她完全相反，对人毫不设防。他和创业伙伴是发小，四个人相处得跟亲人一般。这是陈诗婷从未有过的。麦克一点点打开她的心扉，让她完全接纳自己和别人。

3月20日是麦克的生日，麦克隆重将陈诗婷介绍给父母和亲友。麦克妈妈热情地给了她一个贴面礼，那股软软的暖暖的感觉，让陈诗婷至今难忘。

陈诗婷在聚会上插不进话，麦克妈妈会时不时递给她吃的，问她在中国过生日是怎样的。麦克也会有意引导大家聊一些陈诗婷熟知的话题。

聚会结束，麦克爸妈像约好了似的到社交媒体上加陈诗婷的好友。麦克的爷爷奶奶去西班牙旅游，特意为她带了一个精美的咖啡杯。麦克还不忘提醒她：“希望你能够好好睡觉，用不到它。”

麦克的表姐结婚，要在至亲的圈子里办一个小型婚礼，陈诗婷也在邀请之列。家的融入感，让身处异国的陈诗婷倍感温暖，她渐渐打开自己，整个人都放松下来，晚上可以一觉睡到天亮。

陈诗婷的法国签证快到期了，她想趁到期前去一趟。麦克二话没说就陪她一起去。从食宿到路线，麦克做足了攻略。

在巴黎，陈诗婷和麦克在卢浮宫、奥赛博物馆、凯旋门前徜徉漫步。中午他们在埃菲尔铁塔下野餐，塔旁边有流浪歌手在唱歌，路过的人不时往地上的帽子里投放着钱币。陈诗婷和麦克相偎而坐，陶醉在优美的歌声里。

你熠熠生辉，我一路守护

太阳徐徐落山，塞纳河两岸灯光亮起，倒映着河水五彩斑斓。陈诗婷动情地看向麦克：“两个完全不同色彩的我们，交映在一起，一定也能像塞纳河两岸的灯光一样各自辉煌，又和谐一致。”麦克赞同地点头微笑，把陈诗婷轻揽入怀。

晚上十点，陈诗婷准时回酒店休息，却发现麦克居然也有严重的睡眠问题。他躺在床上辗转反侧，难以入眠，搅得陈诗婷也没了睡意。

想到第二天满满的行程安排，她焦虑了，抬头望着天花板，幻想着如果吊灯此刻晃动起来，紧盯着它的自己会不会因此被催眠，然后一下就睡着了呢？

然而，睡眠并没有降临。她轻声问麦克：“能睡着吗？”麦克笑着说：“比任何时候都清醒。”

麦克果断起床：“既然失眠已经是事实，那就接受它。接受它了，就不再为此焦虑了。”他打开电脑，带陈诗婷玩一个捏脸的游戏。

他轻轻握着陈诗婷的手，在游戏里捏出两张脸庞，再仔细地调整发型，五官……很快，电脑上呈现出他们彼此的样貌。两个人开心得像完成了一项大工程。陈诗婷倒在床上，很快就睡着了。

第二天晚上，一到晚上十点，麦克就督促陈诗婷躺着，他也陪在旁边，跟她有一搭没一搭地聊天，让她放松精神。那晚，聊着聊着，陈诗婷睡着了。但麦克依然精神抖擞。他回到客廳，一个人忍受着黑夜的孤独。

这次巴黎之行，陈诗婷了解到麦克睡眠障碍的主要原因是生活习惯不健康。她想帮他调整。

英国盛行酒文化，无论干什么，都要喝一杯。陈诗婷不动声色地把麦克杯子里的酒换成了茶：“酒易伤肝，肝硬化、脂肪肝大多都跟酒有关。”麦克渐渐减少了喝酒的次数。

麦克参加朋友派对，常常玩到凌晨三四点。陈诗婷不由得嘟囔：“这样太容易打乱作息，更影响睡眠。建议你少参加派对，即使推托不掉，也尽量早点回家休息。”起初，麦克不太能接受。每次朋友约他，他都忍不住出去玩。

有一天，麦克跟朋友出去玩，又是快天亮才回家，洗漱完毕就去上班了。下班后，他累得像一团橡皮泥，懒懒说道：“今天整个白天，工作效率极低。”

陈诗婷不慌不忙地说：“熬夜损害健康，也影响大脑。你的公司也走上正轨了，业务量大增，一旦因为熬夜影响了第二天的工作，整个进度都会被拖垮。”麦克点头：“你带我一起养生吧。”

麦克将“不熬夜”落实到行动上，还学着陈诗婷养生，调整睡眠。

2023年6月，陈诗婷收到英国曼彻斯特大学研究生的录取通知书。签证也已到期，她飞回国内陪父母，等9月再赶回新学校报到。

麦克给陈诗婷打电话，委屈地说：“你离开了，我的世界时间像停止了一般。我感觉我们已经分开了好几个世纪。”这孩子气的话，把陈诗婷逗笑了，她向麦克发出邀请：“你来中国做客吧。”

麦克跟陈诗婷学中文，“爷爷奶奶”“谢谢”“不客气”，他把发音记录在本子上，反复练习。

8月初，麦克落地杭州。陈诗婷带着他游西湖，逛集市，吃糖醋鱼，喝龙井茶。中国的传统文化，一次次引起麦克的惊叹。

陈诗婷父母作息良好，早睡早起。麦克尊重老人的作息，也早早地躺上床。没两天，他就适应了，再也不是英国那只夜猫子了。

开学后，陈诗婷去了曼彻斯特，两人开始异地恋。视频聊天，成了他们的必修课。

一个讲新学校新城市里的见闻，一个聊工作中遇见的趣事儿。不管聊得多愉快，晚上十点，麦克立即启动提醒模式：“睡觉时间到了，养生公主快乖乖上床。”这个点，麦克还不太困。不过，他不想破坏女友的作息。之后，他也很快睡去。

当然，也有例外。有一天夜里，督促女友睡觉后，麦克怎么也睡不着，干脆起来看电影。看完电影已是凌晨1点。电影里，男女主角永别了，想到自己与女友也是异地，他内心难以平静。他拿起手机，在微信里写了一篇小作文发给了陈诗婷。

第二天早上，陈诗婷发现了麦克的微信留言：“你不用马上回复我，因为我希望你好好睡觉。我就是想说，我真的非常非常爱你！我们那么合拍，一定可以长长久久。”陈诗婷马上回复：“谢谢你！我睡得很好，希望你后来睡得比我好！爱你！”

编辑/张亚萍

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