不吃肉的人易患抑郁症
2023-12-26
保健与生活 2023年23期
《情感障碍杂志》发表一项素食饮食与抑郁症关系的研究,证实不吃肉的人更容易出现抑郁发作,且与营养缺乏、社会经济和生活方式均无关。文章指出,不吃肉并不代表吃得更好,如不吃肉的人会吃更多的深加工食品。而过往研究提示,多吃蔬菜、水果和鱼类可以降低抑郁症发病风险,但高糖饮食、精制快餐食品与抑郁症发病风险增加有关。此外,某些肉类富含对心理健康比较重要的营养素,而不吃肉的人对这些营养素摄入量更低。
2023-12-26
《情感障碍杂志》发表一项素食饮食与抑郁症关系的研究,证实不吃肉的人更容易出现抑郁发作,且与营养缺乏、社会经济和生活方式均无关。文章指出,不吃肉并不代表吃得更好,如不吃肉的人会吃更多的深加工食品。而过往研究提示,多吃蔬菜、水果和鱼类可以降低抑郁症发病风险,但高糖饮食、精制快餐食品与抑郁症发病风险增加有关。此外,某些肉类富含对心理健康比较重要的营养素,而不吃肉的人对这些营养素摄入量更低。