霜降有三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。

霜降，告别秋季

霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。霜降过后，天气逐渐变冷，开始降霜。

家庭健康提醒

补冬不如补霜降

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，可见霜降时节养生保健的重要性。补霜降就如同打地基，只有地基牢靠，补冬才有意义。红薯、山药、藕、芝麻、核桃、栗子等食物都是霜降后宜进食的佳品。

霜降多胃病，饮食护理要当心

霜降节气天气逐渐变冷，如果胃肠保暖不当或饮食不当，会使胃部疾患增多。孩子易受寒邪侵袭，因此在日常护理中要注意腹部保暖，饮食上要吃温热的食物，可以适当地多喝汤、粥类。黑芝麻粥、山药百合糯米粥、芡实粥均补而不峻，防燥不腻。还可以选择一些暖胃食物，如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯等。

动静相宜， 御寒锻炼

霜降时节应顺应“春困秋乏”的生理特点，保证孩子有充足的睡眠，使孩子白天能够精力充沛。要特别注意孩子动与静的合理安排，加强孩子的御寒锻炼，适当地增加活动量，但不宜过度，以免阳气外泄，伤耗津液，削弱机体抵抗力。