金宗兰

前列腺是男人的“多事之地”，大部分男性不了解也不关心前列腺健康问题。一些容易被忽略的日常行为会诱发前列腺疾病，主要有以下7点：

1.久坐

经常久坐的男性，如司机、文员、工厂人员、青年学生等易发生前列腺炎、精索静脉曲张等疾病。所以经常久坐的男性应该及时变换坐位姿势，让前列腺得到充分松弛,改善前列腺局部压迫充血的状态，减少或避免慢性前列腺炎的发生。

2.寒冷

寒冷可使人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发生。所以要注意保持局部环境的温暖，使前列腺的腔内压力减小、平滑肌纤维松弛，使前列腺的引流通畅；保暖还可以减少肌肉组织的收缩，因而可以改善组织的含氧量，使前列腺部位充血水肿状态得到消除。洗温水澡可以缓解肌肉的紧张，减缓不适症状，每天用温水坐浴会阴部1～2 次可以达到良好效果。但是对于未婚未育的人来说，阴囊及睾丸不宜长时间浸泡于较高温度的水中，以免损伤睾丸生精功能。

3.憋尿

正常情况下，男性尿道的下段会有细菌寄生，排尿时，这些细菌会随着尿液排至体外。经常憋尿会减弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，甚至逆行到尿道，从而引发前列腺炎。男性平时应尽量不憋尿，及时排空膀胱，保持尿路通畅，有利于前列腺细菌的排出。

4.不良卫生习惯

急性前列腺炎大多是细菌感染引起的，男性阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之会阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌繁殖快，细菌容易经尿道进入前列腺。因此，保持会阴部清洁是预防前列腺炎的重要环节。

5.酗酒

由于酒精的刺激，前列腺局部毛细血管会迅速扩张、充血，引起前列腺不适。

6.吸烟

烟草中含有很多的化合物，对人体都是有害的，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。

7.性生活过度

纵欲是前列腺的“大敌”，性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎；适度、规律的性生活对男性健康有益。性生活过频、性交被迫中断、过多的手淫等，都可使前列腺过度充血。而性生活过度节制，也会产生长时间的自动兴奋，从而造成前列腺被动充血。因此，有节制、有规律的性生活或掌握适度的手淫频率，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，避免前列腺过度充血，有助于预防慢性前列腺炎。