◎ 谢 娟（四川师范大学附属青台山小学，成都 610199）

【活动理念】

学校心理危机预防是危机管理的重要环节，从小、近、亲的原则出发开发心理危机预防课程，帮助学生提升在日常生活中管理各种情绪的能力，营造互助氛围，提升心理韧性，能有效降低危机发生的可能性。三年级的学生会经历各种情绪，包括尴尬这种社交情绪。调查学生们觉得尴尬的情境，发现有被老师点名批评、活动中意外失误、情急之下走错班级喊错人、重大失误等情形。对有的尴尬他们能“一笑而过”，但是有的尴尬时刻让学生难以释怀。随着自我意识的发展，他们更加在意别人对自己行为表现的评价和反应。心理学研究还发现，尴尬情绪可能会导致个体的自我评价下降、社交回避、情感消极等，某些极度尴尬经历甚至会引发心理危机。

研究发现，尴尬和心理健康之间存在负向的关联，即尴尬情绪越强烈，一个人的心理健康状况越糟糕。研究还发现，在尴尬情境下，自尊感受较低的人更容易陷入心理危机，而自尊感受较高的人则更容易从中恢复过来。帮助学生认识尴尬，学会化解尴尬的方法，友善对待他人的失误，营造一个接纳和尊重的班级校园环境就显得尤为重要。

根据CBT 理论，我们可以对情境进行新的解释，包括对事件意义进行重新评估，从不同角度看待事物，这种认知重评工作可以减轻或改变个体的情绪状态。以CBT 为理论基础，对三栏表进行变式处理，引导学生改变对尴尬情境的认识和想法，从而产生积极的缓解尴尬的行为。……