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在备战技能大赛的过程中，参赛选手的技能水平一直被大家所关注，而心理素养训练往往被忽视，这样就造成很多参赛选手的心理素质较差，在训练过程中会出现紧张、不自信和焦虑等情况，直接影响到学生最终的比赛成绩。所以高职院校指导教师在指导学生竞赛过程中要将技能培训与心理素养训练相结合[1]。

高职学生的心理素质主要受三个方面的影响，第一，个人主观因素。高职学生入校一般是十八九岁，年龄较小，生理和心理发育还不够成熟，缺乏与人沟通的能力和环境适应能力。心理承受能力也比较弱，有时遇到不顺心的事情，情绪很容易受影响，有时还会因为情绪失控做出偏激的事情。第二，高职学生的生源因素。高职院校的入学分数线比本科略低，另外，由于高职院校扩招，学生生源的质量受到较大影响，大部分学生都是通过单独招生来到学校，而且这部分同学选择单独招生的主要原因就是因为不能承受高考备考的压力，对自身的成绩不自信。所以这批学生在入学后容易出现各方面的心理问题，例如，容易焦虑、不自信和抗压能力不足等。第三，社会因素。随着高校扩招，每年有大批量的学生毕业，就业竞争压力增大，另外，用人单位的招聘要求也在不断增加，所以高职学生们对于目前的学习和未来的就业都很焦虑，容易产生一些负面心理[2]。

一、技能大赛中高职学生心理素质提升的重要性

高职院校技能大赛对参赛选手的技能有很高的要求，所以在赛前要经过长时间的训练，长期反复的训练会给选手造成疲劳和懈怠的消极心理。同时，很多选手又很容易因为压力过大和焦虑导致比赛发挥失常。因此，对于技能大赛，指导教师除了提供技术指导之外，还要为学生排解赛前、赛中和赛后出现的各种心理问题，提高训练效率，确保比赛时正常发挥[3]。

（一）增强自信心

自信心是学生能取得好成绩的重要心理保障。自信心会影响学生在赛场上的发挥。所以指导教师在比赛集训期间要重视学生的心理教育，让学生在出现紧张、焦虑和信心不足等情况时能及时调整心态，重拾信心[4]。

（二）减轻备赛的压力

在技能大赛的备赛过程中，学生们每天都在进行高强度的训练，希望能从校赛——省赛——国赛的一级一级突破，取得好的成绩，所以学生们有很大的心理压力。这些心理压力会使学生产生压抑、焦虑等心理问题，这些心理问题也会对比赛产生不利的影响，所以也需及时调整。

（三）缓解赛中的紧张感

很多学生在比赛期间由于过度紧张，会出现很多意外情况，比如说忘记提交比赛作品、忘记保存、大脑一片空白短不知道自己要干什么、操作失误等，这些意外情况的出现都会很大程度上影响学生的比赛成绩。如果在比赛前，教师经常给学生进行心理疏导，让学生了解自己的比赛水平，并让学生在比赛期间只注重自己的作品完整性，不要考虑比赛的结果，这样就能很好地避免在比赛过程中的焦虑感。

（四）疏导赛后的心理问题

赛后部分选手对于长时间紧张备赛之后突然闲下来会不知所措，一时不知道自己需要干什么，同时还会带有“报复性”的休息情绪，天天睡大觉，什么都不思考，不考虑其他的学习问题；有些选手会因为在比赛过程中没有取得好成绩，想不通，长时间不开心；有些取得了好成绩的选手又会因此骄傲自满，不求上进。针对这些赛后出现的心理现象，指导教师也要对学生进行一些心理疏导，让学生正确看待自己的成绩，并鼓励学生找到自身的优势和劣势，在以后的学习和比赛中努力不断地突破自己[5]。

二、参赛选手常见的心理问题

（一）厌烦的情绪

湖南省职业院校技能竞赛一般在元旦附近，天气非常冷，全国职业院校技能大赛在6 月份，天气很热。以高职园艺赛项为例，园艺赛项的训练都是在园林工程施工产业园中，“冬冷夏热”极端的环境让选手在训练过程中有时会产生很多消极的情绪。另外，经过省赛的选拔后到国赛，有段时间的训练是在寒假期间，这期间选手看到自己的同学朋友都放假在家休息，自己却在寒冷的环境中训练，而且寒假学校的食堂也不开门，学生的吃饭也成了很大的问题，这些都会使学生产生厌烦的情绪。

（二）莫名紧张

有些选手在比赛前会莫名紧张，出现出汗、发抖、拉肚子、耳鸣、短时间的头脑一片空白等症状，有些同学在赛前甚至睡不着觉，神经衰弱。所以，在赛前我们可以模拟赛场，陪学生多训练，让学生熟悉比赛的流程；另外，鼓励学生多与人交流，空闲时间多参加一些社交活动，这些都能使选手在比赛期间克服莫名的紧张情绪。

（三）不自信

技能大赛的训练是一个长期的过程，在训练过程中会遇到各种不同的问题，比如会出现短暂的瓶颈期。在训练过程中很多选手发现自己的技能在某一段时间不但没有提升反倒有下降的现象。所以，在这个时期选手会不自信，出现烦躁不安的情况。这段时间只要指导教师及时发现，及时帮助选手重拾信心，选手的技能又会继续上升。

（四）恐惧感

有些选手在比赛期间会出现患得患失的恐惧感，他们太在乎自己的比赛成绩，所以在比赛的时候很担心拿不到好成绩，所以在比赛期间会出现紧张，临时改变比赛节奏，不按照平时训练的方案来做，造成比赛的失误[6]。

三、基于技能大赛的高职学生职业心理素质提升的路径

（一）团队配备专业的心理教师

在备赛期间除了注重学生的技能提升之外，还着重强调学生的心理素养提升，邀请专业的心理教师加入集训教师团队，时刻关注学生的心理健康状况，一旦发现学生有异常，心理教师要跟指导教师商量，及时进行心理疏导，使学生在训练期间保持最佳的心理状态。另外，在训练期间，心理教师还要对学生及时进行心理辅导和心理测评，提升学生的心理素养，让学生在紧张的备赛和比赛期间及时消除焦虑感，并且能够进行自我心理调节。

（二）技能训练中融入心理素质训练

高职学生的技能大赛备赛时间较长，一般为半年到一年。所以，在训练期间可以以周为单位开展心理素质训练，一般每周或者每两周在技能训练过程中融入心理素质训练，以缓解学生在赛前、赛中和赛后出现的各种紧张、不安、烦躁和焦虑情绪。以高职院校技能大赛园艺赛项为例，在园艺项目施工训练过程中以周为单位，为学生开展不同的心理素质训练。高职园艺赛项的国赛一般在6 月份举办，6 月份温度高，比赛既考验学生的技能还考验着学生对于高温环境的承受能力，所以某一周以“温度”为干扰因素，模拟赛场的高温，产业园不开风机，在高温环境下对学生进行干扰训练。又比如，当发现学生对于训练缺乏信心的时候，可以设置“自信心”训练，让学生先练习容易的铺装模块，由易到难，让学生重拾自信心后再训练难的模块。教师在选手训练过程中要及时发现选手存在的心理问题，并制定主题活动，让参赛选手能在心理素养上得到不断强化。

（三）提升指导教师的心理教育知识

技能大赛指导教师要利用空余时间学习心理方面的知识，还需要向专业的心理教师不断请教，最好能参加有关的专业培训。通过这一系列的学习培训，使教师能够以专业的敏感尽早发现学生的心理问题，并能及时和心理教师商量出解决对策。

（四）营造轻松多变的备赛氛围

参赛选手在备赛期间一直进行着重复的训练，十分枯燥。所以在训练期间教师要制定合理的集训方案，松弛有度、劳逸结合，而且可以适当给学生改变训练环境，院校之间相互交流，营造轻松、多变的环境氛围，这样可以使学生的焦虑情绪得到很好缓解。例如，园艺赛项是团队赛，需要两位同学在规定的时间内合作完成小花园的设计与施工，所以在备赛期间指导教师可以经常组织一些活动培养学生的团队合作精神，营造团队成员积极向上的团队氛围。同时备赛期间指导教师还可以经常带领学生到其他兄弟院校进行切磋，或者邀请其他兄弟院校的学生到我们学校来交流，这样既可以相互提高，还可以适时改变学生的训练环境，避免了枯燥的训练生活。

高职大学生在技能大赛中要能取得好的成绩除了具有过硬的技能之外，还需要有良好的心理素养，所以从选手选拔到赛前、赛中、赛后的训练中我们都要制定合理的方案，锻炼学生的心理素质，提高练习效率，保证选手在赛场上能发挥自己最好的技能水平。