妙语

一直在“我得省钱”和“人就活一次”之间徘徊。

—现代人的消费观

手机的静音模式，才是最“吵”的。

—相关调查显示，将手机设置为静音模式的用户查看手机的频率是最高的

人生路上，有风有雨是常态，风雨无阻是心态，风雨兼程是状态。

—以平常心待得失，以欢喜心过生活

找到属于自己的“人生防火墙”。

—对抗压力的最好方法，就是找到一个能够持续为你带来快乐和幸福感的活动，用正向的力量冲淡负向的压力

若有诗意藏心间，岁月从不败华年。

—一个人的衰老，从某种意义上来说，是从生活中失去诗意开始的

方向让人快乐，目标让人痛苦。

—确定一个方向，比定下一个目标要重要得多

守住自己的地板，摸向自己的天花板。

—告诉孩子，人生必须做好这两件事

有时候，我们吃东西不是因为饿，而是为了安慰闲着的嘴巴和孤独的灵魂。

—腰肥三尺，非一日之馋

能不能不做？能不能交给别人做？能不能明天做？

—面对突如其来的额外工作，许多人心中的“灵魂三问”。孩子做额外作业亦如此

名词

自信心

自信心（self-efficacy），也称信心、自我效能感，是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性。

自信心是进取心的支柱，对孩子健康成长和各种能力的发展都有十分重要的意义。家长应该从以下几个方面培养孩子的自信心：

1．建立良好的亲子关系

孩子与家长的关系如何，很大程度上决定他的自信心强弱。如果孩子感到家长喜欢他、尊重他，就会活泼愉快、积极热情、自信心强。相反，如果家长对孩子态度冷淡，动不动就训斥孩子，甚至粗暴地打骂孩子，孩子就会情绪低落，做任何事都缺乏主动性和自信心。

2．经常赞赏孩子

平时，家长要多对孩子说赞赏、鼓励的话，如：“你一定能行！”“你肯定能做好！”因为孩子的自我评价往往依赖于家长的评价，家长以肯定、信任的态度对待孩子，孩子就会意识到：别人能做到的，我也能做到。

3．注重保护孩子的自尊

自尊心强的孩子，对自己所从事的活动充满信心，而缺乏自尊心的孩子，不愿参加集体活动，认为没人爱他，因而缺乏自信。因此，家长切忌用讽刺、挖苦、轻蔑等语气与孩子说话，不要用别人家孩子的优势与自家孩子的劣势相比，不要在别人面前惩罚孩子，以免损伤孩子的自尊心，使孩子丧失自信心。

4．让孩子经常体验成功的喜悦

培养孩子的自信心，要点是让孩子不断体验成功的喜悦。家长应根据孩子的发展特点，设立适当的努力目标，使孩子经过努力能达到，从而在不断的成功中培养自信。

家长切记，孩子需要通过顺利地学会一件事来获得自信心。一个在游戏中总做不好的孩子，很难把自己看作成功的人，自信心会受打击，并因此不愿再努力，越不努力，就越做不好，越不自信，形成恶性循环。

（唐相红）

提醒

不同年龄段的孩子，洗澡各有讲究

儿童皮肤有一定的特殊性：角质层和表皮比成人薄、天然保湿因子较少、皮肤渗透性较高、易干燥；皮肤易激惹、易被感染；汗腺对热刺激反应不灵敏……皮肤科专家表示，这就决定了儿童皮肤需要分龄护理，即使是洗澡，不同年龄段的孩子也各有讲究。

新生儿期（0～1个月）

家长第一次给新生儿洗澡时要注意，仅洗掉体表污秽物即可，如血污、胎粪等，要将胎脂完整地保留在皮肤表面。胎脂是胎儿娩出时覆盖在体表的一层奶酪样物质，具有抗感染、清洁皮肤、保湿、形成皮肤酸性外膜、促进伤口愈合、调节体温及润滑等作用。一般出生1～2天后，胎脂会逐渐干燥、自行吸收。

为新生儿洗澡有两种方式：

一是擦浴，用蘸着温水的棉布从头到脚轻柔地擦洗新生儿身体。注意，这种方式会增大新生儿热量丢失，导致冷应激，不适合早产儿。

二是盆浴，水量要没过新生儿肩部，先清洗面部，之后依次清洗头部、身体前侧、身体背侧。新生儿离开浴盆后表皮体温会迅速下降，因此应提前预热浴巾，出水后立即包好，10分钟内更换衣物。

洗澡水温应该在38℃～40℃，时间控制在5～10分钟，每周洗2次即可。清洁产品首选中性或弱酸性（pH值5.5～7.0）、溫和不含皂基的清洁皂，或不含皂基、香料和高致敏防腐剂的液体清洁剂。不要选用抗菌皂，否则会影响表皮菌群定植。

婴幼儿期（1个月～3岁）

给1岁以内的婴幼儿洗澡，首选盆浴。注意重点清洗面颈、褶皱部位和尿布区。当婴幼儿能独自站立行走后，可选择淋浴。

在婴幼儿会爬之前，每周洗2次为宜，或隔日洗一次；婴幼儿活动量增加或夏季高温天气，可适当增加洗澡频率。洗澡的水温在34℃～38℃，盆浴5～10分钟，淋浴5分钟以内。

建议使用温和液体沐浴液或无皂基皂，含保湿成分的弱酸或中性沐浴液更佳；可用清洁身体的沐浴液洗头，较大婴幼儿可选温和刺激小的洗发水。浴后5分钟内要给皮肤做保湿处理，秋冬季用润肤膏，春夏季用润肤霜/乳。

儿童期（3～12岁）

儿童期推荐淋浴洗澡，时间控制在5～10分钟，水温32℃～38℃，频率为每日1次或隔日一次。要用毛巾轻轻按压擦干皮肤，避免摩擦。

沐浴露和洗发水均选用不含皂基、接近皮肤pH值或含有润肤成分的，有助于改善自来水中碱性成分引起的皮肤干燥。润肤剂每日至少使用1次，沐浴后5分钟内涂抹。

青春期（12～18岁）

青春期的孩子第二性征开始发育，性激素分泌明显增多，皮脂腺分泌旺盛，容易出现痤疮、毛囊炎等皮肤病，清洁产品要选用中性或弱碱性的去油洁面产品。洗澡水温在30℃左右，夏季每天1～2次，其他季节每日1次。

洗澡的作用主要是清除皮肤灰尘、皮脂及微生物，去除老化角质。但不要过分清洁，以免造成皮肤失水干燥，还可能刺激皮脂腺分泌更加旺盛，造成恶性循环。

总体来说，孩子洗澡不能过度，润肤要充足。特别要注意的是，任何时候都不要搓澡，搓澡巾会导致皮肤出现很多微损伤，给各种细菌、病毒提供可乘之机。

（马  琳）

【编辑：陈  彤】