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上课听不懂，作业做不完，老师不监督，考试成绩差，排名大洗牌……

高一男生小赵因为学习压力大，出现了抑郁苗头，前来求助时感叹：“原来高中这么‘高啊，都高不可攀了！”

新学期开学，高一新生兴致勃勃地跨入向往已久的高中校门。迎接他们的，除了新校园、新教室、新同学和新老师，还有让他们感到熟悉的新课程表。但是很快他们就发现，同样是数理化史地生，高中和初中完全是两回事，不仅难度加大，而且涉及范围更广，不少同学抱怨上课听不懂，作业不会做，家长也跟着焦虑起来。

家长张女士给我微信留言：“我女儿上的是寄宿制高中。第一次周末回家，她进门就哭，说上课听不懂，课后做作业感觉无从下手。我纳闷，初中三年，她的学习成绩一直是班里的佼佼者，中考成绩也不错，怎么到了高中就找不着北了呢？女儿的班主任说，班里的同学都那样，不必大惊小怪。可是，孩子上课听不懂，作业不会做，难道正常吗？”

高一男生小赵因为学习压力大，出现了抑郁苗头，前来求助时感叹：“原来高中这么‘高啊，都高不可攀了！”

高一新生不适应高中学习的情况的确很普遍，究其原因，不外乎以下四个方面：

第一，各科目的学习内容难度普遍加深。

高中与初中相比，最大的不同在于教学内容难度加深，无论数学、物理、化学等理科，还是历史、地理、政治等文科，都对学生提出了更高的要求，逻辑思维要更深入、更精确，视野要更广阔，知识统筹能力和衔接能力要更强。这是教学进度的必然程序，许多学生一时不适应，是正常的。家长不必着急。

第二，老师赶课。

高中学制是三年，但其实是两年，因为高三要准备高考。把三年的学习内容压缩到两年，赶课就是迫不得已的事，一些学生难免会感觉吃力。

第三，学习方法需要调整。

小学和初中主要是填鸭式教学，学生的学习方法以记忆为主，对学生的学习主动性要求不高。高中完全不同，学生的自学比重加大，要求学生有较强的自我约束能力和主动性，学习的计划性也要增强。总之，要尽快完成从“要我学”到“我要学”的转变。高中老师很少像初中老师那样，对学生采取强制管理，更多是关注学生的情绪波动。学生一定要适应这种管理，不要因为老师没有施压就误以为老师管得松。

第四，学生心理压力过大。

高中的学习强度比初中大得多，要求学生树立自主学习意识、高考意识，做好承受压力、经历挫折、忍受寂寞的心理准备，所以，学生心理压力增大是必然的事。

高一学生正值青春期，逆反情绪和质疑倾向明显，一时难以适应新环境是可以理解的。心理素质不是很好的学生适应起来需要更长的时间。这是成长的必经之路，家长应做好心理疏导工作，多赏识、鼓励孩子，帮助孩子树立竞争意识和自信心。

事实上，高中生最需要的，是家长的理解、宽容和坚定的支持

家长看孩子苦苦挣扎，自己却帮不上忙，都会焦虑。殊不知，家长的焦虑情绪有可能帮倒忙，把孩子也拖入焦虑的泥潭。家长要想帮助孩子，可以从以下几个方面入手：

第一，调整心态，稳定大后方。

孩子进入高中，就是进入更高层次的成长阶段，家长要调整好自己的心态，积极看待孩子面临的问题，见招拆招，就事论事，做到不慌张、不焦虑、不责备、不鄙视，用从容的心态给孩子稳定的支持。

老师们有一个共识：高一学生脾气最大。这是他们心理压力大的外在表现。家长千万不要跟孩子对抗，等过了这一段，情况就会明显好转。

第二，对孩子的期望要适中。

有些家长过于看重孩子的学习成绩，不顾孩子的学习基础和性格特点，提出不切合实际的要求，使得孩子背负过重的心理压力。一旦孩子达不到要求，家长就失望、埋怨，甚至打骂孩子，很容易使孩子丧失自信和学习兴趣。

家长要用长远眼光看待孩子的成长，给孩子正确定位，既不能因为孩子基础差而灰心丧气，也不能脱离现实期望过高。要提出与孩子实际能力和水平相对一致、“跳一跳，够得到”的目标，使孩子感受到家长的关心和爱，从而激发内在的学习动力。

第三，加强沟通，引导孩子宣泄负面情绪。

孩子升入高中以后，家长要有意识地加强亲子沟通，多跟孩子聊聊校园生活、同学关系、老师特点等，多倾听孩子的心声，多表达对孩子的理解。这个过程可以帮助孩子宣泄负面情绪。

如果孩子请求帮助，家长要抓住机会，站在孩子的立场上提出建议。注意，最好只是建议而不是帮助，因为家长这时要放手让孩子学会独自面对和处理问题。这听起来有些残酷，却是必要的，否则会限制孩子的成长。

事实上，高中生最需要的，是家长的理解、宽容和坚定的支持。

第四，帮助孩子建立自信。

大多数学生非常在意高中入学考试，如果成绩不理想，就会很难过，心理压力增大。其实，高中入学考试，内容比结果更重要。成绩不理想，可能暴露了学习习惯上的毛病，比如粗心大意、不求甚解等。

高中的老师，特别是班主任会留意每个学生学习习惯上的弱点，有针对性地对学生进行指导，到了高二、高三，学生们的成绩排名会重新洗牌，所以，家长要帮助孩子建立信心。

家长要引导孩子建立自我评价的思维模式，在与同学竞争的同时，也要和自己竞争，这样能认清自己，让努力可观、可控。

第五，多给孩子一些自由空间。

许多家长认为，孩子上了高中以后，家长应该加大管教力度，唯恐稍一放松，孩子就会失控。这样的观念是不对的，也行不通。

高中生的个性很强，加上学习压力大，心理非常敏感，任何情绪波动都会影响孩子的学习状态和心理健康。家长要充分理解孩子，不仅要在物质上做好后勤工作，还要在心理上给孩子更多的支持和关爱。比如，平时少谈学习、考试，多谈人际关系、职业规划。

高中生的人格构成已经具备一定的社会性，人际关系对学习成绩的影响很明显，所以，家长要关注孩子的人格塑造，营造温馨的家庭氛围，给孩子提供良好的成长环境，同时给孩子的人际交往提供方便。

此外，家长要合理关注孩子的情感状况。高一学生在生理上已接近成熟，异性之间有好感是正常的。家长可以侧面了解孩子的情感状况，但不要捕风捉影、强加干涉，因为家长的干涉往往会起反作用。家长应该多与孩子沟通，了解孩子的真实想法，这樣才能找到恰当的途径解决问题，从而避免矛盾的爆发。

【编辑：陈  彤】