文/王骏昇 刘 庆 潘迎旭 杜 娟

国家体育总局《“十四五”体育发展规划》指出，要发展校园排球，深化体教融合，建立全国小排球联赛，做大做强全国中学生排球联赛[1]。推广校园排球既可以拓展竞技排球后备人才培养路径，又可以促进大众青少年体质健康[2]，北京市教委高度重视“三大球”项目校园推广，以“学会、勤练、常赛”为目标[3]，在中考体育改革中，对排球项目提出了新的要求，设定了发球和垫球两项串联比赛的考核技术，其中，发球效果涉及技术熟练程度、鞭打力量、动作协调性等多种因素影响，难度较高[4][5]。例如，抛球技术不稳定会影响击球质量，鞭打动作不熟练会导致挥臂击球时动作各环节的发力顺序不协调，髋关节转动慢会导致抛球与击球动作衔接不上[6]，手臂、躯干、全身的鞭打力量弱会导致无法将球击出有效高度和距离[7]，上述因素都会导致发球不过网，鞭打动作的不协调和力量弱是影响发球效果差的主要因素。旋转爆发力主要是指机体在旋转动作模式下动员的肌肉力量，是通过髋关节、胸椎旋转，克服自身体重进行加、减速度方法通常为人体在矢状面和水平面空间里的运动[10]。本文主要介绍药球、弹力带等便携小器械的旋转爆发力训练方法，为中小学生提高鞭打动作的协调性和鞭打力量提供更加丰富的训练方法，进而改善排球发球效果，为校园排球推广助力。

一、排球发大力旋转球技术动作环节解析

发球技术动作可以分解为准备姿势、抛球引臂、挥臂击球、重心随摆等四个主要环节：