陈宝胜

（池州学院体育学院 安徽 池州 247000）

2016 年《“健康中国2030”规划纲要》的印发，标志着“健康中国”“全民健身”成为国家战略，人们的健康意识越来越强。作为《全民健身计划纲要》的运动项目之一——冬泳，因其独特的健身功能吸引了越来越多的参与者。冬泳，广义上是指在冬季里室外自然水域（包括室外人工游泳池等）中进行的游泳活动。韩风歌对我国冬泳运动员的时空分布特征进行分析，发现现阶段冬泳运动员呈现出男多女少、中年多青年少的现状；周予墨采用问卷调查法对环鄱阳湖地区9 个城市冬泳人群进行调查，发现冬泳爱好者以中老年人为主要群体，高学历者居多，男性比例高于女性。陈丹丹、张微、臧荣海等相关学者对当前冬泳爱好者人群特征及冬泳运动现状展开调查，亦得出相对一致的结论。冬泳运动带来的健康功效，尤其是对中老年人的保健作用越来越受到关注。王帅娟认为，冬泳具有增强体质、延缓衰老、治疗心脑血管、神经系统、消化系统等慢性疾病的功效，对增进中老年人身心健康、提升幸福感具有极大帮助。马梁等通过对照组实验，得出冬泳锻炼改善了老年人骨质代谢水平的结论。然而冬泳是具有一定风险的运动项目，陈枳曈揭示了冬泳爱好者参与冬泳运动的主要风险因素，提出要科学健身、降低风险。

池州市“襟江抱湖枕名山”，水域广阔，近年来冬泳运动蓬勃发展，冬泳爱好者已形成一定规模。本文对池州市冬泳人群及冬泳运动开展现状进行调查分析，为池州市冬泳运动科学发展及冬泳运动的推广提供参考。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

安徽省池州市冬泳运动参与群体。

1.2、研究方法

（1）问卷调查法。采用电子问卷和纸质问卷结合的方式，在池州市游泳协会、池州市亚企鹅冬泳协会等参与者中进行调查，于2023 年2 月共发放问卷180 份，回收166 份，回收率为92.22%；有效问卷158 份，有效率为87.78%。问卷内容主要包括三个部分：一是冬泳者基本情况，如性别、年龄、职业、月收入、泳龄等；二是冬泳者冬泳锻炼现状，如参与锻炼的方式、频率、动机、效果等；三是池州市冬泳运动开展现状，如水质与场地设施、健身指导、政府重视程度、制约因素、相关建议等；

（2）访谈法。作者本人是一名冬泳爱好者，因为共同的兴趣爱好与很多冬泳者建立了深厚的友谊。在发放问卷的同时，对池州市冬泳人群进行深度访谈，了解他们冬泳锻炼所需的支持条件、在参与冬泳运动中发现的问题、对当前冬泳运动发展的满意状况；同时对池州市教育局和体育局相关负责人、亚企鹅冬泳协会负责人进行专家访谈，了解多年来池州市冬泳运动的发展路径，并记录他们对冬泳运动健康发展的相关建议。

2、研究结果与分析

2.1、池州市冬泳人群基本情况

冬泳是勇敢者的运动，需要足够的毅力与恒心。在被调查的池州市158 名冬泳爱好者中，泳龄在6 年及以上的冬泳者数量最多，占43.04%；泳龄在2-3 年的冬泳者占27.85%；已有4-5年泳龄的冬泳者占24.05%；不足1 年的冬泳者所占比例最小，仅为5.06%。综合来看，有4 年以上泳龄的冬泳者占冬泳人群的67.09%，是池州市冬泳运动持续开展的中坚力量，也是带动或培养冬泳“新人”的骨干资源。

（1）性别与年龄。

池州市冬泳人群中男性占81%，女性仅占19%，男女比例差异大，符合已有研究的普遍结论。女性冬泳者面临比男性冬泳者更多的挑战和顾虑，生理因素、家庭因素及社会传统观念，是制约女性参与冬泳运动的主要原因。普及冬泳健康知识、科学引导公众认知、关爱女性身心健康，对扩大女性冬泳人群规模、促进池州市冬泳运动均衡发展具有重要作用。

由图1 可知，池州市冬泳人群年龄均在30 岁以上，且30-40 岁的冬泳者仅占3.16%，参与冬泳运动项目的年轻人非常少，访谈结果显示，年轻人更偏爱具有娱乐性、对抗性的体育运动项目，且因身体康健、生理机能旺盛，通过冬泳运动强身健体、预防疾病的动力不足；另一方面，年轻人相对而言意志力较为薄弱，挑战严寒、战胜自我的耐受力不够。41-50 岁的冬泳者占28.48%；51-60 岁的冬泳者人数最多，占54.43%，是池州市冬泳运动的主力军；41-60 岁冬泳者占总调查人数的82.91%，该年龄段家庭、事业处于相对稳定阶段，但身体机能呈现下降趋势，健康养生意识显著增强，被誉为“血管体操”的冬泳运动成为他们首选的健身项目。值得关注的是，61-70 岁人群生活稳定、闲暇时间多，意志力强且防病治病意愿较强烈，冬泳者也具有一定规模，占总调查人数的11.39%，超过30-40 岁年龄段冬泳者人数；70 岁以上冬泳者占2.53%，老当益壮尽显“英雄本色”。

图1 池州市冬泳人群年龄结构

（2）职业背景。

从职业分布来看，池州市冬泳人群中公司职员、机关干部、退休人员所占比例最大，分别为25.32%、24.68%、22.15%，其次是个体老板、教师等职业群体，这与其弹性时间较多、经济条件较好、长期从事脑力劳动亟需锻炼等因素有关，他们大多对冬泳运动科学锻炼意义具有较高认可度，对冬泳运动融入自然、放松身心、康体保健的价值诉求较高。

（3）收入水平。

从收入水平来看，池州市冬泳者月收入在3001-6000 元、6001-10000 元的人数所占比例最高，分别为37.97%、36.71%，月收入10000 元以上的冬泳者占16.46%。据池州市2022 年国民经济和社会发展统计公报显示，池州市全年常住居民人均可支配收入30964 元，平均每月2580 元。池州市冬泳者月收入普遍高于全市平均水平，冬泳运动项目本身消费较少，主要用于购买泳衣泳帽、参加冬泳比赛或活动的支出，但经济基础决定上层建筑，收入水平影响着人们的生活方式与体育锻炼参与度。

2.2、池州市冬泳人群冬泳锻炼现状

（1）冬泳锻炼动机。

由图2 可知，池州市冬泳者参与冬泳运动的首要动机是防病治病、强身健体、兴趣爱好、愉悦身心，这反映出冬泳运动健身祛病的功能得到冬泳者的广泛关注，尤其是近年来医学界对冬泳运动的认可，有人把冬泳作为治疗慢性病的手段之一，让更多的人、尤其是中老年群体希望通过冬泳达到强身健体的目的更加明确；同时，数据显示池州市冬泳者参加冬泳运动还出于对游泳运动的偏好，认为冬泳可以愉悦身心，64.56%的冬泳者最初选择冬泳的契机是因为爱好游泳。排名第三位的冬泳锻炼动机是锻炼意志、挑战自我，在严寒的环境中投身冰冷的水里坚持锻炼极具挑战性，彰显出冬泳者不怕吃苦的精神和顽强的意志。40.51%的冬泳者锻炼动机是有氧运动、减肥塑型，39.24%的冬泳者锻炼动机为释放压力、调节情绪，22.78%的冬泳者锻炼动机为扩大自己交际圈，冬泳运动需要“抱团取暖”，冬泳者能够通过参与冬泳运动来结交新的朋友，在锻炼中切磋技艺、相互鼓励，这也是冬泳者能够常年坚持冬泳的重要支持。

图2 池州市冬泳人群冬泳锻炼参与动机

（2）冬泳锻炼参与方式及频率。

池州市冬泳者进行冬泳锻炼的方式有三种，参与到冬泳组织中进行锻炼的占40%，与他人结伴锻炼的占23%，自行前往锻炼的占37%。在寒冷的冬季自然水域中，不提倡个人独自锻炼的形式，结伴同行或是有组织开展冬泳锻炼，不仅是出于自身安全的考虑，也能增添冬泳锻炼氛围。池州市冬泳者每周锻炼5 次及以上的人数最多，占43.04%；每周锻炼4-5 次的，占26.58%；每周锻炼2-3 次的，占25.32%。可见，池州市冬泳者对冬泳运动表现出浓厚的兴趣，很多冬泳者几乎每天都坚持下水锻炼，充分体现了冬泳者持之以恒的毅力。

（3）冬泳锻炼效果。

对于冬泳运动带来的锻炼效果（表1），均值最高的两项分别是强健体魄，增强了身体免疫力和磨炼意志，提高了心理抗压能力；其次是愉悦身心，丰富了社会文化生活。冬泳运动通过冷水的刺激使血管收缩，促进机体的血液循环，防止和延缓动脉粥样硬化的发生，增强心肺功能，改善机体新陈代谢，具有明显的强身健体、抗衰延寿作用。现场访谈中了解到池州市冬泳人群中患伤风感冒的比例极低，科学冬泳带来了显著的减病防病的效果；另一方面，冬泳运动彰显了锻炼者顽强的意志品质，锻炼身体的同时也提高了心理抗压能力；坚持冬泳锻炼的行为因得到身边亲朋好友的认可与崇拜，提高了冬泳者的自信心，振奋了精神。另外，在冷水应激的过程中可以调节不良情绪，大多数冬泳者乐观开朗、精力旺盛，他们表示冬泳运动丰富了自己的社会文化生活，身心得到放松，生活更有品质。冬泳锻炼带来的科学塑型、释放压力、建立良好人际关系等效果也得到广泛肯定。因此，56.96%的冬泳者家人非常支持其参与冬泳运动，29.11%的家人选择支持，只有11.39%的人选择无所谓，2.53%的冬泳者家人不支持其参与冬泳运动，主要出于安全风险的担忧。

表1 池州市冬泳人群冬泳运动锻炼效果感知一览表

2.3、池州市冬泳运动开展现状

（1）水质与场地设施。

池州市水资源充沛，八百里皖江2/5 流经池州，流域面积50km2以上的河流有57 条，常年集水面积1km2以上的天然湖泊19 个，开展冬泳的水域条件非常优越。20.25%的冬泳者对经常锻炼的区域水质状况、环境卫生非常满意，51.90%的冬泳者表示满意，只有7.59%的冬泳者表示不满意，可能的原因是集中下水的区域缺乏管理，部分水质及岸线环卫状况有待提升。池州市河湖水系发达，冬泳场地资源较为丰富，但配套设施不够完善，以池州市平天湖游泳基地为例，简单狭小的冲浴房即为全部的场地设施，43.04%的冬泳者认为池州市冬泳场地设施不能满足需要，期待政府或协会组织能加强配套设施建设和维护，提供优良的冬泳锻炼环境。

（2）冬泳健身指导。

专业的冬泳指导员是提高冬泳运动水平、降低危险事故发生概率的必要条件。调查数据显示，池州市冬泳人群中接受过详细的冬泳健身指导的，仅占6.33%；51.90%的冬泳者表示接受过指导，但不全面，经访谈得知指导主要来自于身边资深冬泳者的经验传授；41.77%的冬泳者完全没有接受过相关指导。专业而系统的锻炼指导是提高冬泳运动技能、规避安全风险的有效途径，冬泳指导员匮乏是阻碍池州市冬泳运动发展的重要因素。

（3）政府重视程度。

在制约池州市冬泳运动发展因素的调查中（图3），73.42%的冬泳者认为政府主管部门重视程度不够是首要制约因素，其次是场地的数量和质量、社会的关心和支持、游泳运动的普及程度，专业指导及宣传力度亦有很大的提升空间。总体来说，政府部门对冬泳运动的健康发展起到重要的推动作用，通过建设冬泳基地、完善冬泳设施建设、加大科学冬泳宣传力度、建设冬泳指导员队伍等措施，可以让冬泳运动成为池州市打造“中国健康养生首选地”的发展引擎之一。

图3 池州市冬泳运动发展制约因素

3、结论与建议

3.1、结论

池州市冬泳者男女比例失调，女性冬泳者比例过低；以中老年群体为主，年龄结构呈现断层状态，年轻人参与度低，尚无30 岁以下的冬泳爱好者补充进来，冬泳后备力量不足。大部分冬泳者泳龄较长，参与动机明确，强身健体、愉悦身心是首要锻炼目的；对冬泳带来的强健体魄、增强身体免疫力、磨炼意志、提高心理抗压能力等功效认可度高，但很少有冬泳者接受过系统而专业的冬泳健身指导。池州市水资源丰富，但冬泳场地数量及质量均不足，配套设施建设不完善，冬泳运动的普及宣传、专业系统的健身指导、政府部门和社会的关心支持均待提升。

3.2、建议

（1）提高政府重视程度。

在健康中国的时代背景下，借池州市打造“大健康”产业的契机，呼吁提高政府相关部门对冬泳运动项目的重视程度非常必要。尤其要加强冬泳运动健康发展的顶层设计，从冬泳运动发展目标、冬泳协会设立、冬泳基地及配套设施建设、资金来源及筹措、冬泳比赛或活动组织等方面进行规划指导，为冬泳人群提供了良好的锻炼环境，保障冬泳运动健康有序发展。

（2）加大冬泳宣传力度。

中小城市对冬泳运动还存在一些误解和偏见，冬泳运动作为时尚健康的运动方式需要更多宣传，建议利用地方媒体、网络平台对科学冬泳带来的健康功效进行科普，定期开展冬泳科学讲座、培训课程等，吸引热爱游泳的年轻人加入冬泳群体，同时获得社会公众更多的理解与支持。通过冬泳协会与企业合作、与邻市合作开展冬泳友谊赛，提高冬泳运动的知名度与美誉度。

（3）培养冬泳专业人才。

建议与本地高校如池州学院、池州职业技术学院体育专业加强合作，培养冬泳专业人才，建立一支业务能力过硬的冬泳社会指导员队伍，为冬泳爱好者量身定制科学的冬泳计划，普及科学健康的冬泳知识，增强冬泳爱好者的安全意识。同时，作为冬泳指导员的年轻后备力量加入，为池州市冬泳运动高质量发展创造更大的发展空间。