人际交往的本质是与他人的互助合作。因此，一个人对自己和他人的需求分别持有何种态度，决定了他将采取什么样的方式与人互动。基于这种假设，美国著名心理学家爱利克·伯奈依提出了四种基本人际交往心理模式，可以概括大部分人的交往心态和行为。

模式一：我不好，你好

这种模式也被称为“自卑者模式”，主要表现为对他人一味地恭维、退让、妥协、讨好，把别人的需求放在个人需求之上，总觉得自己“不配”，羞于甚至恐于跟他人交往，严重的可成为社交恐惧。一般认为这种认知状态根源于童年经历的无助感，导致成年后仍习惯于顺从他人，少有自我主张，总希望博得他人赞赏。

模式二：我不好，你也不好

这种模式中，个人对自我的认知较低，看不起自己，但他们也看不起别人。对人际交往采取漠视、抵触、反抗的态度，心理上比较孤独，也没有真正的好友。成因可能是过去遭受过伤害，一方面容易放弃自我，另一方面出于自我保护对他人保持警惕。

模式三：我好，你不好

他们自视过高，常以自我为中心，看不起别人，习惯将人际交往中的失败归咎于他人，常导致固执己见，也被称为“自负者模式”或“偏执者模式”。这些人一开始可能会因为比较“出众”而吸引人，但最后都会因为过于自私而众叛亲离。

模式四：我好，你也好

这种类型的人愿意相信他人、善于发现每个人的优点，也能良好地接纳自己，始终保持积极、乐观、进取。在社交中追求双赢，是成熟、健康的人际交往状态。……