碳水化合物

去年年初，我领养了一只流浪小橘猫。我很开心，因为我的缘故，世界上少了一只流浪猫。我也觉得，我是一个给予者。可遇见它一年半，才发现，它给我的陪伴与快乐，远远超出我给它的。同时，在这个过程中，这小家伙，更是无意中教会了我很多关系秘籍。

1要把对方当恒星

小橘到我家以后，我开始想象一些美好的画面：

比如，我坐在床上看书，它趴在我脚边睡觉，我看累了，就撸撸它；我坐在沙发上看电视，它就趴在我怀里睡觉，我一边看剧，一边撸它；它化身猫猫侍卫，我去哪里她都跟着，仿佛有一个神兽，多酷啊。

可是想象很丰满，现实很骨感。小橘用实际行动告诉我，我的想象大错特错。

我在看书的时候，它常常不见踪影，找了一圈发现，小家伙趴在阳台桌子上呼呼大睡。我在看电视的时候，它又不知跑哪里去了。要么跑来跑去：一会儿去抓猫抓板，一会儿用爪子擦拭猫砂盆边缘，一会儿又跳到床上舔毛。

总之，对不起，很忙，勿扰。我有点怅然若失，要它有何用，需要的时候都不在身边。我想你不黏我，OK，那我来黏你好了。

有一次，见它趴在阳台地板上，我一脸兴奋地跑过去，作势蹲下撸它，可它一见我这架势，马上就一路小跑，钻到阳台椅子下面去了。凳子腿横梁挡着，让我不便伸手，只好作罢。

还有一次，我躺在床上看手机，它跳上床来，东探探床单，西瞧瞧被角。我一看正是好机会，于是坐起身，伸手准备撸它，结果它见状，扭头“扑通”一声跳下了床。

这么拉扯了几个月，我有点累了，心想：算了，就这样吧，当室友吧。于是我不再试图控制它，不再满屋子追着它跑，反而变得更了解它了。

它喜歡睡床，但不喜欢人太大的动作，比如突然起身或者翻身。它喜欢待在人身边，但不喜欢和人靠得太近，它通常会在阳台地板上或者房间门口。它有时愿意跟着你，不是因为它想化身猫侍卫，而是因为你正好打开了另一个房间的门，而它想探索一番。

有趣的是，当我不再试图控制它，它反而更靠近我了。

有一天清晨，我睡得正香，一个翻身，似乎踢到什么东西，抬头一看，脚下橘色茸茸一团。原来不知什么时候，它跳上来，睡在我脚边了，那一刻，我感觉温馨极了。

我逐渐意识到，它是独立的个体，不会照着我期待的样子生长。一旦我试图控制它，让它变成我想要的样子，它就会逃得远远的。而相反地，只有我放下那些虚妄的期待，尊重它本身的样子，它才会愿意靠近。

我曾经以为，不会过分期待别人。但我发现，哪怕是一只小猫，我都无意中给它很多预设。由此可见，预设是多么容易的一件事。在亲密关系中，就更是如此了。

我常常会期待，伴侣变成我想要的样子，我们会按照自己的想法，改造对方。但常常事与愿违，对方往往会很抗拒。因为我们无意中，把别人看成了行星，要求对方绕着自己转。可实际上，伴侣也是恒星，也只会愿意根据自己的习性、需求行事。学会放下期待与预设，尊重对方本来的样子，关系才能真正靠近。

2第一顺位是自己

小橘来家里的第一天，我决定要好好照顾它。它有一个习惯，每次我一坐下来吃饭，就马上蹲在我脚边，喵喵求食。看着它乖巧的样子，我就忍着饥饿，站起来给它掏猫粮。

可一次两次还好。有时，我忙活做饭后，又累又饿，终于坐下来吃饭了，它就“不讨巧”地坐在我脚边，冲着我喵喵叫。我想，算了，谁让它是小动物呢，就又站起来给它喂食。每次这样做时，都有点烦躁与无奈。

让人有点烦的，还不止这一件事。它在我旁边睡着了，我不敢动，怕站起来，吵醒它，只能一动不动地坐着，经常坐得腿都麻了。还有很多次，我摸它的时候，它有点不爽，就伸爪子打我，我也不太知道闪躲，手上留下一道道划痕。这么过了一阵子，我感觉照顾它，变得很累很烦躁，甚至也没有那么喜欢它了。

直到有一天，和朋友聊天，我问对方：“如果你在吃饭的时候，猫咪要吃的怎么办？”对方想了想说：“当然是继续吃啊，先吃饱了再说啊！这还用想吗？”

朋友的话让我意识到一个问题，那就是一直以来，我倾注了太多的爱给猫咪，从而忽视了自己。也许，我该好好照顾一下自己。

不知是什么时候，改变悄然发生了：吃饭时，小橘喵喵求食，我会看它一眼说，“你等会儿啊，我吃完给你喂。”它伸出爪子打我，我灵活地躲开，同时对它说：“打人是不对的！”然后停止和它玩耍。它在我旁边睡觉，我要起身，会直接站起来，它醒来看我一眼，我会说：“你接着睡啊，我出去一下”。

我发现，我更懂得照顾和保护自己了。有趣的是，这些行为，却让我更精力充沛，也更愿意照顾它。我对它也变得更温柔，更耐心，关系反而越来越好了。

这简直是个悖论。其实，不仅对动物，对人而言，也是一样。在关系里，无论我们多爱一个人，多想维系一段感情，我们爱的第一顺位都应该是我们自己。在照顾对方之前，一定要做的一件事是，看看自己的状态，是否需要照顾。如果对方伤害自己，也要学会及时制止，设定边界，而不是一味隐忍。如果我们忽视了这些，就会既疲惫，又充满怨气，更会讨厌对方。而相反地，一旦我们照顾好自己，我们就更快乐，也更有精力照顾对方，关系也会越来越好。

3不丈量他人感受

小橘是一只胆子格外小的猫咪。有一次，朋友来我家，想看看它，它马上钻进沙发下面，不肯出来。朋友坐在沙发上两小时，这小家伙竟也没出来过。更夸张的是，不仅对待外人，连主人动作太大，它也会不安。

清晨上班前，我会走来走去，一会儿洗漱，一会儿换衣。这么频繁的移动，似乎让它很不安，它一看我这架势，马上就钻到沙发下面去了。一开始，我还觉得没什么，可时间久了，就会有点不满：怎么胆子这么小啊！

后来一件事，改变了我的想法。有一次清晨，我照例走来走去。临出门的时候，居然发现，小家伙没躲起来，而是躲在被子堆后，一脸警惕地看着我。我忍不住跑过去，摸摸它的小脑袋说：“小家伙，你真勇敢啊！”它享受地抬起头，眯起眼睛。

我突然意识到，它是独立的个体，有独立的感受，我不该用我的感受去丈量它的感受。

朋友来访，人类走来走去，不是让我害怕的体验。但对它而言，却是未知的、恐惧的、令人不安的。而我却轻易地用自己的感受去丈量了它的感受。

胆子怎么这么小啊。这本身是一种自我为坐标的不理解。更深层次的是，它没有满足我的需求：我邀请朋友来看它，但它却全程不出来；我出门前，想撸它，它却躲起来。所以，这种不满，更转化为对它感受的否定：胆子太小了吧，这样怎么行呢？

但这恰恰是一场感受上的暴行。这让我想起，我们很容易对伴侣，无意中有很多评判。

丈夫做生意失败后，一蹶不振，妻子劝丈夫，早点振作起来。当然，本意是好的。但妻子内心，早就产生了这种想法：这有什么好气馁的，要是我，早就去找工作了。

妻子每次提建议的时候，丈夫都很抗拒：“再说吧，我现在很累。”

妻子一次次碰壁，觉得很不解，两个人中间似乎隔着一堵墙。其实那堵墙，正是：“我没有看见你的感受。”妻子更应该做的是，仔细打量他的情绪与感受。问问丈夫：“亲爱的，那你现在是什么感受？”看见丈夫，与他同在。这才是高质量关系的开始。

再看见小橘的时候，我觉得它比以往更可亲可爱。其实，什么都没变。它还是会躲起来，还是不怎么黏人，还是在我坐下来吃饭的时候喵喵叫。只是我学会了爱它原本的样子，也学会了在关系里爱自己。而这才是美好关系的开端。

编辑/宋凌燕