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慢性气道疾病患者科学戒烟有妙招

2023-09-05李钰宇

祝您健康 2023年9期
关键词:烟瘾尼古丁诱因

李钰宇

研究表明,吸烟是许多慢性气道疾病(如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘)进展的主要风险因素之一,会刺激气道,引起炎症和黏液分泌增加。戒烟可以显著减少咳嗽、气促、胸闷等症状的发作频率和严重程度。戒烟可以显著降低疾病进展的风险,减缓肺功能下降的速度,延缓疾病的恶化。除此之外,吸烟与许多慢性疾病的发病率和死亡率密切相关。戒烟可以显著降低因慢性气道疾病和相关并发症而导致的死亡风险,有助于延长寿命,增加健康的生活年限。

烟瘾与慢性气道疾病密切相关

烟瘾是指对尼古丁成瘾的状态,而尼古丁是烟草制品中的成分,吸烟是最常见的摄入尼古丁的途径。吸入烟草中的有害物质后,会引起气道的炎症和破坏,导致肺功能逐渐下降,所以长期吸烟会导致慢性气道疾病,其中最常见的是慢性阻塞性肺疾病(COPD)和支气管哮喘。

COPD是一种进行性的疾病,包括慢性支气管炎和肺气肿。持续吸烟会使这些疾病恶化,并增加感染和并发症的风险。支气管哮喘是一种慢性气道炎症性疾病,吸烟是加重哮喘症状和加速气道炎症进展的重要因素。烟草烟雾中的化学物质会刺激气道,导致哮喘症状的发作,并增加哮喘发作的频率和严重程度。

戒烟是预防和改善慢性气道疾病的关键。即使已经患有COPD或哮喘,戒烟也可以减缓病情发展,减少症状和急性加重的次数。戒烟也有助于提高肺功能、减少呼吸困难和提高生活质量。对于慢性气道疾病患者或有烟瘾的个人,建议寻求医疗专业人员的帮助和支持。医生可以提供个性化的戒烟计划、药物辅助治疗和行为咨询等,并为烟瘾患者提供戒烟资源和支持服务。

總之,慢性气道疾病和烟瘾之间存在紧密联系。戒烟是预防和改善慢性气道疾病的重要措施,也有助于提高生活质量和减少并发症的风险。

战胜烟瘾要科学戒烟

药物在戒烟过程中可以提供帮助,特别是在缓解戒断症状和控制尼古丁依赖方面,从而提高成功戒烟的概率。药物,如韦伯诺林和维拉帕米等烟碱受体部分激动剂,可减轻戒烟过程中的戒断症状。它们通过模拟尼古丁的作用,减缓尼古丁撤退引起的不适感。某些抗抑郁药物,如伏地挫明或非选择性单胺氧化酶抑制剂,也可以帮助控制戒烟症状和减少尼古丁依赖。

在使用以上的药物时,应与医疗专业人员(医生、肺科医生或戒烟专家)合作,他们可以通过评估健康状况、吸烟历史和戒烟目标来制订个性化的戒烟计划。他们还能提供关于药物选择、剂量和使用策略的指导,确保安全和有效性。使用药物作为戒烟辅助治疗时,必须按照医生的指示使用,并与他们保持密切联系。他们可以监测进展,调整药物剂量,并提供其他支持和资源,以确保顺利实现戒烟目标。

戒烟时,采用行为疗法是非常有帮助的,包括认知行为疗法、心理咨询和支持小组。行为疗法有助于处理戒烟的身体和心理方面的不适,并提供应对诱因的技巧。患者应将自己的戒烟计划告诉家人、朋友和同事,并寻求他们的支持。他们可以提供理解和鼓励,同时协助克服戒烟诱惑和应对戒烟过程中的挑战。加入戒烟支持小组或在线社区,也可以为患者提供额外的支持和经验。

识别和处理触发吸烟的诱因是成功戒烟的重要步骤。患者可以花一些时间记录吸烟的时间、地点和情境,注意任何特定的时间、情绪、社交活动或环境因素,都可能成为吸烟的诱因。

一旦识别了触发吸烟的诱因,应采取策略来应对。举个例子,如果通常在休息时间吸烟,可以尝试进行一些其他放松的活动,如散步、听音乐或喝茶。如果某个特定环境经常引发自己的吸烟欲望,需要考虑改变环境以避免被诱惑,包括更换家里或办公室的布置,避免前往吸烟者聚集的场所,或制订新的社交活动计划。

总之,戒烟是一个独特的旅程,每个人的情况和方式都可能有所不同。戒烟也是一个挑战,决心和持久的努力是戒烟成功的关键。成功戒烟的第一步是确立坚定的决心和意愿,明确为什么想要戒烟,强化目标,并坚信自己可以成功戒烟。除了戒烟外,培养健康的生活习惯也对改善慢性气道疾病症状至关重要,包括均衡饮食、适度的运动、充足的睡眠等。戒烟后,将获得许多身体和健康方面的益处,并改善慢性气道疾病症状。

(编辑    周逸宁)

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