邢怡伦整理

姐姐，我其实挺不理解我妈的，她的单位明明离家很近，走路十五分钟，比我上学还近，但是她每天都很早出门，很晚回家，有时候甚至是十一二点才回来。她总是很疲惫，说自己很辛苦。但她又会做很多没有必要的事情，比如我在家的时候，她每天中午、晚上都会打电话问我吃什么，然后要给我点外卖。她也不听我的，总是自顾自地给出建议，然后点一些她想让我吃的东西。其实我不需要她给我点外卖，我自己也可以点。她觉得自己很累，我也觉得很累。

（茜 茜）

茜茜，听上去你的妈妈工作很忙，很辛苦，你很心疼媽妈；这种忙碌也减少了你们相处和交流的时间。姐姐感觉你其实渴望的是妈妈的陪伴，而不只是生活上的照顾。妈妈可能是工作太忙了，但同时又想照顾你，所以工作再忙也记着给你点饭。你们其实都是为了对方在考虑，但是你们需要一次深入的沟通，让对方明白自己真正需要的是什么。姐姐相信，这么关心彼此的你们，一定会相处得更加融洽的。

姐姐，我的猫咪最近生病了，要被送去做手术。我好害怕啊，去了好几家宠物医院，他们有的说不一定治得好，有的说麻醉有很大风险。我回家上网搜，越看越害怕。最近两年，我的猫带给我很多开心和温暖，我真的很害怕会失去它。 （以 珊）

以珊，姐姐能感觉到你很爱你的猫咪，你们之间有很亲密的联结。它的身体不舒服，确实令人担心，但医生叮嘱你各种可能性和风险，这是正常流程，倒不用特别担心。你上网搜索信息也说明你非常有责任心，但是，看纷杂的信息本身也是一种压力，不妨停一停，抱着猫咪深呼吸一下。姐姐等你传来猫咪顺利治愈的好消息。

姐姐，暑期我们要去参加夏令营，去国内知名学府游学。我非常期待可以去北大、清华等知名高校的校园里参观。但这是我第一次自己出远门，感觉有些担心，如果我生病了怎么办？如果我带的东西不够用怎么办？

（逸 荻）

能够恢复线下的夏令营和参观活动的确令人期待和激动。过去这几年，大家都没办法集体出行，现在即将出行，产生不适应感、有所担心也是正常的。你可以把自己担心的情况都列出来，和爸爸妈妈商量着做点准备，比如带一些常用药备用，平时饮食、睡眠也多加注意。慢慢地，你会发现，以后你再遇到令你不舒服和焦虑的事情时，都可以用这种列出问题再一一解决的方法来应对。

吃饱了还想吃，姐姐你会这样吗？最近我要准备英语考试和夏令营演讲比赛，经常觉得精力、体力不够用，很焦虑，好像多吃一点心里才踏实。我从每天早上吃一个鸡蛋变成要吃一个汉堡，从吃一个汉堡到吃两个汉堡。我刚吃完的确感到满足而平静，但是摸着新长出来的肉，又会开始焦虑。

（方 港）

姐姐理解你面对考试和比赛，所承受的压力很大，似乎吃东西可以带给你快乐，减轻压抑感。但是现在它令你感到难受了，说明咱们应该做一些改变。比如，有压力时，可以先做3个深呼吸，吸气和吐气都数4下，帮助自己平静下来，把弥散式的焦虑和压力变成聚焦的可改变的点。你还可以尝试规律的运动，比如跳绳10分钟，走路3公里，既可以缓解压力，也帮助消化，岂不是一举两得？