宋红燕

Q老师，您好！

最近不知道怎么回事，我很焦虑，让我焦虑的并非是我无法得到的东西，而是目前所拥有的美好的东西，如美满的家庭，合适的工作，懂事的孩子，上进的爱人。这些在外人看来梦寐以求的完美目标，却变成我恐惧的东西，每次看到别人羡慕我的眼神时，我内心很慌张，不放松，甚至是害怕的。

在我内心深处，我一直感觉所拥有的这些是因为运气好，如果哪一天好运被用完了，我拥有的一切都会“物归原主”，不再属于我。理性上我知道这是一个没有科学依据的想法，但仍然控制不住地害怕，无法活在当下。周围家人对我的这种焦慮也很少能理解，他们总想当然认为是我不知满足，说我有自虐倾向。老师，我真的是因为内心对当下不满足吗？有没有办法可以缓解这种焦虑和害怕的感觉？

小芸

A小芸你好！

对幸福感的焦虑确实是一件令人哭笑不得的事情，常理来讲，幸福能带给我们积极和快乐的体验，但您却感受到了前所未有的焦虑感。其实，从心理学角度来讲，这是“幸福焦虑症”的典型表现。当然这个并不是医学诊断，也不意味着您患上了精神焦虑症，我们只是为了更好地理解，给出的一个现象学解释。

“幸福焦虑症”顾名思义，焦虑的对象是内心感受到的幸福感，具体表现为：持续性担心幸福会消失，感觉自己不配拥有幸福感，总会患得患失，在行为上回避体验幸福感，严重者甚至会主动隔离体验幸福感。

幸福焦虑感的心理学起因在于：低自尊与回避幸福的行为相互作用，导致自我妨碍式的恶性循环。……