曾 静，，薛夏利，王 杨，刘 青，雷正方，张晓刚

力量素质是人体肌肉工作时克服阻力的能力［1］，更是运动员从事竞技体育，获取优异运动成绩的重要前提和保障。力量素质对人体运动中的其他素质以及提升运动员运动表现方面具有非常基础且重要的作用。在基于重量进行抗阻训练时，教练员们大多是根据运动员完成1 次动作所能承受的最大重量（1 Repetition Maximum，1 RM）这一指标以及这一指标的百分比来设计运动员的训练负荷。这种方法需要测试运动员的1 RM 值，再根据具体的训练任务和目标，设计不同的训练负荷来进行具体力量方案的干预。但力量训练过程涉及多方面的影响因素，例如：运动员承受的力量负荷会根据骨骼肌的代谢能力、激素水平以及其神经肌肉系统的动员程度的不同而不同［2］，这些因素会在一定程度上影响运动员的1 RM 值。因此在训练实践中，教练员们很难精确估计运动员的1 RM 值，这也使得力量训练的效果难以达到最佳化。

当前，一种基于速度的力量训练（Velocity－Based Training，VBT）被学者提出并运用于运动训练实践中。VBT 最初由Gonzalez－Badillo 于2010 年提出，它是根据运动员在承受重量负荷时，通过监测其动作速度、重复次数、1 RM 百分比以及运动员疲劳的相关关系来精准地控制和设计力量负荷的训练方法［3－5］。这种方法是以运动员的动作速度为参考，并非重量，而运动员完成动作的速度与负荷强度之间始终呈现一种负相关关系，这种负相关的关系是不变的，因此以“完成动作的速度”作为标准进行监控，更加合理。……