冷锦红 陈阳红

无论是从事临床诊疗、科研、培养中医人才，还是作为顾问参与辽宁省新冠感染疫情防控工作，国医大师、辽宁中医药大学附属医院张静生教授始终精力充沛。耄耋之年的张静生有何养生之道？

良好心态 保养心神

精、气、神是人之三宝，人的精神、意识、思维活动和情绪表现由心主宰。《素问·灵兰秘典论》曰：“心者，君主之官也，神明出焉。”又说：“故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之！”這告诉我们保养心神的重要性。

要保养心神，首先要有良好的心态，其次是重视七情的调节。《素问·上古天真论》告诉我们“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，即思想上要安定清静，不要贪欲妄想，体内的真气才能和顺，精神亦内守而不耗散，疾病就不能侵袭人体。张静生强调，养生最重要的是休养精神，神气清朗，心念平和，自然全身安宁。

节制饮食 保养脾胃

饮食与人的健康和生命息息相关。《素问·脏气法时论》指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”说明只有摄取多种食物的营养，才能适应身体的需要，从而达到健康长寿的目的。

此外，要注意饮食有节，戒烟限酒，保护脾胃。饮食过饱会使脾胃受伤，所以有“常使谷气少，则病少”（《医说》）、“不饱真为却病方”（《鸡鸣录》）之说。过饥限食也会使脾胃受伤，不要为了减肥刻意节食，否则脾胃一伤，诸病丛生。……