刘运政 吕中凡

大学生体育锻炼情况与焦虑水平关系的研究

刘运政 吕中凡

（辽宁师范大学 体育学院，辽宁 大连 116029）

文章以校园静态封闭管理期间在校大学生为研究对象，采用文献资料法、问卷调查法以及数理统计法等方法，通过实际调查，对校园静态化管理期间大学生体育锻炼情况与焦虑水平的关系进行研究，了解大学生封校隔离期间体育锻炼情况与心理健康状态以及两者之间的关系，旨在为校园静态管理期间大学生身体健康、心理健康以及情绪疏导提供科学依据。问卷调查结果表明：（1）参与体育锻炼可以有效缓解大学生群体焦虑状况，每周参与体育锻炼次数越多，焦虑值得分越低；（2）每次参与体育锻炼持续时间越长，焦虑值得分越低。

校园静态管理；体育锻炼；焦虑；心理健康

新冠疫情期间各省市地区单位内防扩散主要是以减少人群聚集为主，例如低风险地区社区防控通过大数据行程码进行核验，全国各大高校均采取相对封闭管理措施，尽量减少学生外出，降低聚集风险。在传播发展阶段，会导致部分人群产生一定的应激反应，产生心理恐慌，引发心理健康相关问题，并且青少年人群更容易受到影响。特别是大学生群体，焦虑情绪一方面来自于对新型冠状病毒的关注度和认知焦虑，另一方面来自于学校封闭对生活和学习的影响，包括长时间居家隔离，生活方式的改变，社交的变化，以及学业方面的影响，会增加大学生的负面心理情绪[1]。因此，校园静态管理期间，在校封闭的大学群体会遭受到各方面问题的影响，容易产生负面心理问题[2]。适当开展高校大学生心理疏导，了解大学生心理状况，缓解负面心理问题就显得非常重要。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

校园静态封闭管理期间在校大学生体育锻炼情况与焦虑水平关系。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据论文的研究目的，查阅近年来有关校园防控期间大学生心理焦虑状况研究的相关文献。使用中国知网以“大学生体育锻炼与心理焦虑”为关键词搜索收集相关文献，并且通过阅读相关资料，了解学者在该领域的研究状况，为文章研究提供坚实的理论基础。

1.2.2 问卷调查法

表1 问卷发放、回收情况结果统计

根据研究的需要，采用zung式焦虑自评量表，以线上形式发放电子问卷428份，回收428份，回收率100%，其中有效问卷403份，有效回收率94.16%。如表1。

1.2.3 数理统计法

使用“问卷星”在线系统、Excel2016和SPSS26.0软件对问卷数据进行整理、统计与分析，样本数据集以（平均值±标准差）进行描述。对不同锻炼水平大学生的焦虑评分值，使用SPSS26.0软件独立样本检验或者单因素方差分析功能进行对比分析。当＜0.05有显著性差异，具有统计学意义。

1.3 研究工具

采用《zung式焦虑自评量表》（Self-Rating Anxiety Scale，SAS），含有20个项目，分为4级评分，SAS的主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，可得到粗分；用粗分乘以1.25以后取整数部分，为标准分[3]。

2 研究结果与分析

2.1 大学生焦虑状况总体情况

根据统计结果显示，在总体焦虑情绪评分中，403名大学生总体焦虑标准得分为43.78±9.70分，国内常模人群得分为：33.80±5.90分，较常模人群明显升高。

本次调查中，无焦虑情况者共308人，占比76.43%，其中轻度焦虑者共69人，占比17.13%；中度焦虑者共17人，占比4.2%；重度焦虑者共9人，占比2.23%。统计结果如表2。

表2 焦虑人群统计表

2.2 大学生体育锻炼情况分析

2.2.1 每周锻炼频率分析

表3 每周体育锻炼频率统计表

根据本次问卷调查结果显示：除去正常体育课外，每周进行1至2次体育锻炼的人数为115人，在总人数中占比28.54%；每周进行3至5次体育锻炼的人数为98人，在总人数中占比24.32%；每天均坚持进行体育锻炼的人数为85人，在总人数中占比21.09%；基本不锻炼的人数为105人，在总人数中占比26.05%。

2.2.2 参与体育锻炼持续时间分析

根据统计结果显示：每次体育锻炼持续时间为30min以内的大学生共有224人，在总人数中占比55.58%；每次持续运动时间在30至60min内的大学生共有143人，在总人数中占比35.48%；每次持续运动时间超过60min的大学生共有36人，在总人数中占比8.93%。

表4 每次体育锻炼持续时间统计表

2.2.3 参与体育锻炼强度分析

根据调查结果显示：进行体育锻炼时，每次锻炼的强度选择在“呼吸自然，感觉轻松”的大学生为103人，在总人数中占比25.56%；锻炼强度选择在“呼吸开始急促，身体发热”的大学生为155人，在总人数中占比38.46%；锻炼强度选择在“呼吸急促，发汗，感觉稍微吃力”的大学生为102人，在总人数中占比25.31%；锻炼强度选择在“呼吸急促，大汗淋漓”的大学生人数为37人，在总人数中占比9.18%；锻炼强度选择在“呼吸困难，筋疲力尽”的大学生为6人，在总人数中占比1.49%。

表5 每次体育锻炼强度统计表

3 SAS得分分析比较

3.1 不同性别大学生SAS得分比较分析

本次问卷统计结果显示，男大学生每周参与体育锻炼的人数为59人，占男大学生人数比为88.06%，女大学生参与体育锻炼的人数为239人，占女大学生人数比为71.13%，男大学生参与体育锻炼频率高于女大学生。

使用SPSS26.0对男女大学生SAS得分进行独立样本t检验，结果显示，p＝0.816，p＞0.05，无显著性差异，无统计学意义。

3.2 不同生活状态下大学生SAS得分比较分析

表6 不同性别、生活状态下大学生SAS得分统计

注：*表示p＜0.05

根据统计结果显示，处于居家未返校状态大学生每周参与体育锻炼的比例（59.49%）低于处于在校状态大学生参与体育锻炼的比例（77.47%）

使用SPSS26.0 对不同状态大学生SAS得分进行独立样本t检验结果显示，p＝0.029，p＜0.05，存在显著性差异，具有统计学意义。

3.3 不同锻炼水平状况焦虑统计

3.3.1 不同锻炼频率下焦虑状况分析

使用Excel2016软件对每周不同锻炼频率大学生焦虑得分情况进行统计。根据本次调查结果统计显示：每天均坚持进行体育锻炼的大学生焦虑评分最低，在总人数中占比21.09%，焦虑评分为42.19±10.32；每周基本不参与体育锻炼的大学生焦虑评分最高，在总人数中占比26.05%，焦虑评分为47.39±11.50。

表7 不同锻炼频率SAS焦虑得分

使用SPSS26.0软件对大学生每周不同锻炼频率SAS得分情况进行单样本K-S检验以及单因素方差分析，得出统计结果如下：每周不同锻炼频率之间SAS得分均服从正态分布，可研究采用单因素方差分析探讨每周不同锻炼频率对焦虑值得分的影响。方差分析结果见表8。

表8 不同锻炼频率焦虑得分方差分析表

根据表8所示，F=6.91远远大于1，说明各组均值间的差异具有统计学意义；显著性P小于0.001，因此具有极其显著性意义，可继续进行下一步分析。

事后检验——塔姆黑尼比较结果：（1）每周锻炼1至2次与每周锻炼3至5次之间焦虑评分无差异，无统计学意义；（2）每周锻炼1至2次与每天参与锻炼之间焦虑评分无差异，无统计学意义；（3）每周锻炼1至2次与基本不锻炼之间焦虑评分存在极其显著性差异，具有统计学意义（P=0.003，P＜0.01）；（4）每周锻炼3至5次与每天参与锻炼之间焦虑评分无显著性差异；（5）每周锻炼3至5次与基本不锻炼之间焦虑评分具有极其显著性差异，具有统计学意义（P=0.004，P＜0.01）；（6）每天参与锻炼与基本不锻炼之间焦虑评分具有极其显著性差异，具有统计学意义（P=0.007，P＜0.01）。

3.3.2 不同锻炼强度下焦虑状况分析

使用SPSS26.0软件对每次锻炼不同强度的SAS得分情况进行单样本K-S检验以及单因素方差分析，经过数据分析，不同锻炼强度之间的焦虑评分值均无明显差异，无统计学意义。

3.3.3 不同锻炼时间下焦虑状况分析

使用SPSS26.0软件对每次不同持续锻炼时间的SAS得分情况进行独立样本t检验，得出统计结果：（1）每次锻炼时间在30min以内与每次锻炼时间在30至60min之间焦虑评分值具有显著性差异，有统计学意义（=0.005，＜0.01）；（2）每次锻炼时间在30min以内与每次锻炼时间在60min以上之间焦虑评分值具有显著性差异，有统计学意义（=0.002，＜0.01）；（3）每次锻炼时间在30至60min与每次锻炼时间在60min以上之间焦虑评分值无显著性差异，无统计学意义。

表9 不同持续锻炼时间SAS得分差异性比较

注：**表示p＜0.01；*表示p＜0.05

4 讨论

本次问卷调查统计结果显示，大学生在校园静态管理期间焦虑情绪总体高于中国常模指数，与周洁[4]等关于高校大学生焦虑状况的调查结果基本一致。各高校大学生虽然已经成年，但均处在成长时期，心理发育仍不完全成熟，容易受各方面因素的影响，面对刚结束的青春期开始进入成年早期阶段、从高中生到大学生以及不同社会角色的转变，会带来心理上的变化[6]。根据对SARS流行的相关研究，对于校园静态管理期间不同专业大学生心理健康状态的研究发现，大学生对于新冠肺炎的相关信息关注度更加敏感[7]。同时长期居家隔离或校园封闭状态，在一定程度上使得社交活动受限、日常作息受影响，也会导致大学生产生一定的负面情绪。

东玉福等专家在非典期间也曾对体育锻炼对大学生情绪状态的影响进行了一定的研究，其研究结果表明，适当的体育锻炼能有效地减轻大学生群体的紧张、焦虑等负面情绪状态[9]。国外学者斯塔布斯等通过研究发现，适当地体育锻炼可以有效改善负面心理问题，特别是可以改善焦虑或者相关压力问题的情绪，促进人的心理健康。这可能是由于体育锻炼过程会刺激大脑分泌多巴胺、皮质醇和肾上腺素等激素的释放，通过激素的调节作用来改善和调节不良的负面心理问题。

高校大学生是一个特殊的群体，承载着国家与民族未来的希望，他们的身心健康更关系着国家、社会的发展与进步，因此在特殊时期需要对大学生进行一定的干预，不论是从身体方面还是从心理方面都显得尤为重要。

5 结论与建议

（1）体育锻炼可以有效减缓大学生群体焦虑状况，静态管理防控期间，经常参与体育锻炼的大学生群体焦虑值明显低于不参与体育锻炼的大学生群体。

（2）根据本次统计结果显示，SAS得分与参与体育锻炼频率、锻炼持续时间成负相关性，每周参与体育锻炼频率越高，其焦虑值越低；每次参与体育锻炼持续时间越长，焦虑值越低。

本次调查中48.64%的大学生认为，阻碍其自身运动的最大因素为自身懒惰，因此学校可以增加文体类有关活动，提高大学生参与体育锻炼积极性，例如辽宁师范大学体育教育训练学专业学生在宿舍内成立临时支部，以“腾讯会议”直播形式，开展线上健身活动，为同学解答相关疑问，提供居家、宿舍健身方案；各学院也在自主举行如：跳大绳、踢毽子等趣味体育活动，不仅可以增加班级同学间的凝聚力还可以有效释放静态管理期间大学生不良心理情绪、强身健体增强免疫力。

[1]边慧冕,潘婷,赵孟.新型冠状病毒肺炎疫情早期大学生情绪分析[J].中国学校卫生,2020,41(5):668-670.

[2]昌敬惠,袁愈新,王冬.新型冠状病毒肺炎疫情下大学生心理健康状况及影响因素分析[J].南方医科大学学报,2020,40(2):171-176.

[3]汪向东,王希林,马弘.心理卫生评定量表手册[M].北京:中国心理卫生杂志社,1993.

[4]周洁.新冠疫情期间大学生体育锻炼水平与焦虑情绪关系的研究[J].南京体育学院学报,2020,19(10):58-61.

[5]路琴.角色理论视域下大学生社会适应[J].福建论坛,2011(9):162-165.

[6]时勘,李文东,乐国安,等.华北5城市民众SARS疫情中心理行为研究[J].中国公共卫生,2003,19(9):7-9.

[7]高延,杨玉凤,马延生,等.SARS流行期间大学生情绪反应状况研究[J].中国行为医学科学,2004,13(6):62-64.

[8]董玉福.“非典”流行期体育运动对大学生情绪状态的影响[J].中国健康教育,2004,20(10):101-103.

A Study on the Relationship between Physical Exercise and Anxiety Levels in College Students

LIU Yunzheng, etal.

(Liaoning Normal University, Dalian 116029, Liaoning，China)

刘运政（1999—），硕士生，研究方向：运动心理学。

吕中凡（1965—），博士，教授，研究方向：运动心理学。