七洲天

你有时觉得无精打采，对什么都提不起精神？看着别人兴高采烈地过好每一天，自己却阴霾满面？有时觉得自己没什么烦恼，可就是开心不起来？喂，别不开心，听一听“蛤蟆先生看心理医生”的故事。

不快乐的原因

蛤蟆先生以前是个潮流人士，酷爱穿长风衣，头上戴个鸭舌帽。哪怕周围的人认为这是奇装异服，蛤蟆先生也毫不在意。可最近，他却完全变了个样。身上脏兮兮的，还有点儿怪味，整个人都没有活力。好朋友河鼠和鼹鼠发现他状况不对，决定带他去看心理医生。在心理医生苍鹭的咨询室里，蛤蟆先生坐立难安，甚至不知道该怎么描述自己内心的状态。在苍鹭的再三追问下，蛤蟆先生才道出自己抑郁的真相。原来蛤蟆先生之前干了一件坏事，他从监狱里逃出来，抢了别人的汽车。好不容易脱险后，他跟河鼠说起这次惊心动魄的经历，却遭到对方的强烈指责。獾更是生气地怒骂道：“你这讨人厌的坏东西，难道不觉得害臊吗？想想你犯的错误，你父亲要是活着会怎么说你？”这样被当众指责，蛤蟆先生感觉自己的内心受到羞辱，沮（jǔ）丧不已。经过这件事后，蛤蟆先生便变得郁郁寡欢起来。

卑微的讨好型人格

苍鹭听了这些事后，突然提出了一个词：“儿童自我状态”。儿童自我状态，是人们童年时残留的深刻情感体验，长大后会逐渐演变成行为模式。“这些行为模式成为自我的核心，融入我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。”打个比方，当父母表示生气或愤怒时，孩子会感到无助，他心里会有恐惧在蔓延。因为年龄太小，孩子必须依赖父母，只能选择让自己不断去适应。长此以往，就会变得小心翼翼和唯唯诺诺。蛤蟆先生的父亲在他童年时对他要求较高，经常会在其表现不好时发怒，这让他留下了心理阴影。成年以后蛤蟆先生犯错后，面对獾的训斥，就进入了儿童自我状态当中。表面上蛤蟆先生是想悔改，但其实他的内心很不服气。他不甘心一直被指责，却遵循了童年时应对父亲的模式。獾提出要替代蛤蟆先生校董的席位，蛤蟆先生心有不满却无法说出口，只能跟自个怄（òu）气。其实蛤蟆先生完全可以拒绝獾，可獾太强大，他根本不敢反抗。他害怕自己的反抗，会换来对方的不满和否定，而且他从来也不敢责备别人。因为拥有挑剔型父母，蛤蟆先生活出了卑微的讨好型人格，总是在压抑自己。

隐藏的自我批判

蛤蟆先生害怕獾，獾像极了他父亲，还拥有“爱批评人”和“愤怒”两个特性。苍鹭指出，蛤蟆先生正处于“父母自我状态”当中。父母自我状态是指我们会复制父母的价值观和道德观，变成和他们一样的人。蛤蟆先生不敢否定他人，但对自己却强烈批判，就是一种隐性的父母自我状态。他无形间把父母对他的挑剔要求，强加在自己身上，以至于背负了大半辈子的道德枷锁。在心理咨询师的指引下，蛤蟆先生发现了自己的问题：我在努力让自己活得悲惨！苍鹭说：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”蛤蟆先生再这样自我惩罚下去，可能会痛苦一生。如果想要改变现状，就需要进入到成人的自我状态当中，进一步认识自我。为了让蛤蟆先生走出自我怪圈，苍鹭提出一个建议：原谅父母。蛤蟆先生有点儿吃惊，一想到父母生前对他造成的伤害，蛤蟆先生心底的愤怒就涌了上来。可当愤怒的情绪汹涌过后，蛤蟆先生感到深深的虚无和疲惫，悲伤逐渐包围了他。蛤蟆先生知道问题出在自己身上，可他还是不愿接受这个事实。又或者说，不愿意承担责任。

改变的自主权

听完苍鹭的话，蛤蟆先生意识到改变的自主权在自己身上。他开始反思自己过往的经历，发现自己正照着心里预设的苦情剧本走下去。这是一条不归路，他不想再继续下去了。“所谓活得真实，就是真诚地回到当下的生活，打破小时候延续的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。”蛤蟆先生决定改变，他开始认真规划未来，重新树立生活目标，打算创业。与初次进行心理治疗的焦虑和恐惧相比，现在的蛤蟆先生变得开朗了許多，不再感觉朋友们在迫害他。曾经有过的坏念头，现在也已消失得无影无踪。

心理学大师荣格说过：往外看的人在做梦，向内审视的人才清醒。在与苍鹭的咨询过程中，蛤蟆先生一直在探索自己的内心，寻找让自己痛苦的根源，到头来发现外在的因素没那么可怕，真正应该改变的是自己内心的想法。

读完，我感觉不仅是蛤蟆先生去看了医生，随着与苍鹭的交谈，我也看了一次心理医生。我忽然明白，认识自己很重要，也是一件很难的事情。我就像一开始脑子里一团糟的蛤蟆先生，在经过与心理医生的一次次交谈和一次次引导下，开始正视自我，理解自我。