□何庆华 秦珊珊

高质量陪伴是建立和谐亲子关系的基础。虽然现在越来越多的家长能够意识到陪伴的重要性，但由于工作忙碌及主观认识上的欠缺等诸多因素，很难做到高质量陪伴。

你是这样的父母吗

我是为你好

很多家长在教育孩子时，总是打着“为你好”的旗号，对孩子过度干涉和控制。比如，陪伴孩子阅读时，有些家长喜欢在旁边指指点点，不停地提问，影响孩子专注的状态，只要发现孩子有错就马上指出来，并要求改正。这样的行为，会让孩子感觉自己处于被控制的状态，精神紧张、焦虑，甚至失去思考能力。这样的陪伴，孩子当然不喜欢。

人在心不在

有些家长下班回来比较疲惫，希望有自己的放松时间。当孩子要求家长陪伴时，家长可能是边陪孩子边刷手机，人在心不在。这样的陪伴缺乏互动交流，仅仅流于形式，不能满足孩子内心对陪伴的渴望。

通过买玩具来弥补

有的家长由于工作原因，在时间和空间上都难以陪伴孩子，只能尽量满足孩子物质上的需求。

陪伴时，不妨这样做

平等姿态，学会陪伴

1.平等关系。陪伴，是父母与孩子互相走进彼此的世界，进行平等的沟通与交流。

倾听是沟通的第一步，当孩子感到父母愿意听自己的想法时，他会感受到被尊重、被信任。在倾听孩子的过程中，我们不光听孩子说做什么，还要听他说是怎么做的，了解孩子的想法、态度和品质等。比如，在和孩子进行户外游戏时，孩子喜欢把食物扔在地上。此时，许多父母会立即制止，甚至责备孩子浪费食物。但其实孩子有自己的想法：我在用食物吸引蚂蚁，我想看看它们喜欢吃蛋糕还是喜欢吃糖。

家长还可以真实地告诉孩子自己很疲惫，让孩子了解父母的情况。一些孩子喜欢扮演大人的角色，模仿爸爸妈妈的样子，来照顾“孩子”。同时，父母也可以问问孩子，能不能和爸爸妈妈一起做一些家务劳动，比如洗碗、拖地等，或者共同制订家务计划，孩子可以根据自己的能力选择合适的家务劳动，和父母共同完成。

2.适时后退。当家长了解孩子内心的想法之后，要适时后退，给孩子自己去探索、实践的时间和空间。

3.有效支持。不同年龄阶段的孩子有不同的发展特点，作为家长，要了解孩子的身心发展特点，把握有效支持的时机。比如，一些家长会和孩子一起玩拼图。但年龄较小的孩子注意力不稳定，因此，在完成需要长时间专注的拼图游戏时，孩子很可能会有畏难情绪而想要放弃。这时，家长可以适时给予鼓励和支持，询问孩子与游戏相关的问题，帮助孩子继续思考，和孩子一起尝试。比如，询问孩子“这个拼图是什么形状的”“为什么这块拼图不能拼在这里”。同时鼓励孩子，“拼图有点难，但我们慢慢拼，一定能拼好的！”在家长的激励下，孩子的专注度和耐心会慢慢得到提升。

陪伴不仅仅是完全顺着孩子的情绪和心意，父母偶尔的帮助和引导，能助推孩子的发展，让孩子在陪伴中收获成就感。

全身心投入，有效陪伴

当家长实在过于疲累，想要放松时，可以告诉孩子，请孩子给自己几分钟调整、放松的时间，但调整好状态后就要全身心地陪伴孩子。

给予孩子精神陪伴

如果实在没时间陪伴孩子，父母也要表达陪伴孩子的意愿。陪伴的时间，也不一定集中在下班后的晚上。

我们可以告诉孩子，家庭里每个人都有自己的分工。父母有自己要完成的工作，孩子也有自己要做的事。我们都需要时间和空间去完成自己的事情，但这并不代表我们之间的爱减少了，我们的心会永远在一起。

当孩子表达需要父母更多的陪伴时，我们可以先安慰孩子。同时，父母可以根据自己工作的闲忙程度，每天固定时间，和孩子通话、视频，问问孩子一天的生活状况，说说自己的工作，给予孩子更多精神上的陪伴和关心。当父母和孩子频繁交流时，陪伴也就不只是“在一起”，而是你了解我，我也了解你。

陪伴很真实，也很朴实，有心就可以做到。高质量的陪伴是双方彼此走近、相互理解、相互依靠，父母和孩子都能做最好的自己。