刘博宁，南开大学生命科学专业毕业，就职于天津医科大学总医院。

仰望宇宙的无垠，慨叹生命的绚烂，在智慧之诗中品味科学的浪漫。

在当下，“你瘦了”已经成为大家最喜欢听到的话之一。除了审美方面的需求，人们还意识到，肥胖已经成为全球性的公共卫生问题，需要得到全民重视。根据世界卫生组织数据，全球肥胖人数一直在增加，到2025年，约1/5的成年人将患有肥胖问题。而在中国，肥胖率在十年内已经翻了一倍，京津冀地区的肥胖率则居全国前列。

有调查发现，尽管人们普遍关心体重变化，但仍有大量人不能正确判断自身的BMI（体重指数，如图）和体型，而男性明显比女性更容易低估自己的肥胖问题。通常来讲，BMI超过25为超重，超过30为肥胖。每个人可根据自己的国别、年龄、性别查到更为准确的标准体重范围。不过需要注意的是，BMI并非唯一的肥胖定义标准，腰围过大（男性>90厘米，女性>85厘米，称为中心型肥胖），或体脂率过高（男性>25%，女性>30%），也是肥胖。一项来自爱尔兰的研究发现，腰围每增加1厘米，其导致的脑血流减少相当于年龄长了一岁。相比女性，男性更容易堆积腹部内脏脂肪，引发疾病。所以有些人的体重在正常范围，但体脂率超标，或是顶着大啤酒肚，也要引起重视。

面对肥胖，一些人只认为是外貌问题，以为只要保持好心情，就能抵消它带来的负面影响。但事实上，这并不可行。已经有研究证明，再良好的心态也无法阻止肥胖引发一系列严重疾病，比如高血压、冠心病、糖尿病、关节炎等。此外有大……