疫情三年，很多人都处于不确定焦虑中，青少年心理问题频发也就成了自然而然的事情，无症状心理问题开始症状化，轻症心理问题重症化。作者针对社会层面疫情大爆发的当下，指出了做好后疫情时代青少年健康辅导极具操作性的方法，希望能够为学生和家长提供参考。

一、科学理论

疫情汹汹，防不胜防，其传染性、危害性都触动着每一个人的敏感神经。据有关机构统计，汶川地震6个月以后，青少年创伤后应激障碍发生率高达9.7%左右；“非典”疫情两年后有10%左右的受灾人群出现创伤后应激障碍。如果遭遇亲人去世，个体创伤会持续更久。了解疫情下和后疫情时代青少年心理规律，采取行之有效的辅导方法，陪伴他们顺利度过心理换档期，是我们每位老师、每位家长非常重要的一项工作。

首先必须体现立德树人、德育优先，同时有针对性地做好人文关怀，彰显学生生命价值，激发学生生命潜能，顺应学生生命需要，成就学生生命精彩，用新时代德育促进学生心理健康，让人成其为人，成为幸福美满全面发展的人。新时代德育不是功利德育，不是世俗德育，不是本位德育，而是以生命教育为灵魂、优秀文化为支撑、家庭教育为阵地、心理健康为抓手、成长日记为载体的“心”德育。

二、操作方法

第一板斧，每个老师都要明白对青少年的心理健康辅导目标，是为他们注入“生命健康、生态宜居、生活幸福”的种子。对于公众来说，疫情不仅是一场生命教育，也是一场心理教育。通过学习，让面临不同困难的每个人，学会分割消极情绪、聚焦具体问题，抛弃对心理问题的“病耻感”。我们要始终记住，所有关于疫情的宏大叙事，都是由一个个普通学生的生活和记忆构成的。心理防疫修补的，正是那些黯淡下去的色彩、缺失的黑洞，教会学生健康的生活方式、学习方式。

第二板斧，是要学会借脑借力借平台。现代科技给我们提供了心理问题个性化解决方案，视频就是很好的工具。瑞典电影大师英格玛·伯格曼就说过，没有哪一种艺术形式能够像电影那样，超越一般感觉，直接触及我们的情感，深入我们的灵魂。我们不一定是心理学科班毕业，只要选用合适的视频也是可以开展心理健康辅导的。

第三板斧，是在具体操作中要掌握心理辅导的关键技术“一起”。“一起”是疫情下和后疫情时代学生心理辅导的精髓，运用之妙，存乎一心。“一起”分为三个层面。第一个层面：发自真心、自然流畅；第二个层面是：心心相印、同频共情；第三个层面是：随机应变、直指人心。要“千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面”（用好饥饿效应，把要求变成需求），要“随风潜入夜，润物细无声”，要“处无为之事，行不言之教”，要和学生的心理状态真正体现“在一起”。

三、实战案例

疫情發生后，学生的心理变化有如下几个阶段：

第一阶段：满不在乎。

面对新冠病毒，很多人对它的认识都有一个过程。我们作为老师和家长，必须坚持底线思维，做最坏的打算，尽最大的努力，争取最好的结果。特殊时期，为孩子提前普及健康心理学。非典的时候他们还没有出生，还不知道居家隔离“关”在家里的难处和身在其中逃无可逃的焦虑恐惧。提前告知，打好意识预防针，就可以为孩子们的情绪暴风雨，缓解一下压力。

第二阶段：烦躁愤怒。

屠家隔离不能出门，所有的约会聚会外出旅游全部都取消，病毒无处不在，防不胜防，让人总是处于一种逃无可逃的恐慌中……烦躁情绪就会在家庭内蔓延，稍有不慎就会点燃家庭情绪火药桶。青少年任何一种负性情绪得不到有效的释放，都会以一种更丑陋的方式表达出来，他们的烦躁不安得不到有效释放后就会产生愤怒。孩子可能会认为，要是没有蝙蝠，就不会有新冠疫情，把所有的怨恨和愤怒发泄到蝙蝠或其它动物身上。作为老师或家长，这个时候讲理、辩论甚至争执只会火上加油，我们为孩子播放有关蝙蝠科普的视频就可以了，看完视频，孩子就会知道我们错怪了蝙蝠。也有孩子会把气撒在武汉人民身上，我们可以和孩子一起看看“英雄武汉”视频，让孩子对英雄的武汉人民、湖北人民心生怜爱、心生同情、心生敬意。

第三阶段：彷徨懒惰。

疫情期间，逃，无可逃；怒，无处怒。彷徨失措甚至恐惧绝望，疫情下和后疫情时代的青少年可能产生无力感，觉得自己什么也不能做，可能就会理所当然的开始躺平了。对于这种浪费时间、浪费生命的现实问题，就让孩子多看一些正能量的视频，让孩子理解我们现在就是生活在最好的时代，平凡人抗疫的壮举。整个过程不用任何功利说教，只有“随风潜入夜，润物细无声”的生命感动生命，孩子的烦燥愤怒没了，焦虑恐慌没了，彷徨懒惰没了……

通过以上科学理论、实操方法、实战案例的分享，大家可能知道了疫情下和后疫情时代青少年心理健康辅导其实是很简单的。我们每个老师、每个家长只要时时处处都能够和孩子“在一起”，用好影像德育与电影生态治疗技术，我们就可以成为孩子信得过、靠得住、离不开的知心人和贴心人。

张名源：家庭教育研究专家、中国优生优育协会理事、中国科学院心理研究所生命生存生活实验教材《我的影像成长日记》总策划、广州市黄埔区三生家庭教育研究院院长。