丁强

在日常儿童心理治疗中，经常有父母问心理治疗师很多问题，最常问的一个问题就是“您能不能告诉我们，作为父母应该怎么做才能帮助孩子？”我的回答常常是“幸福的父母关系以及尊重、理解和支持的家庭环境是父母给予孩子最好的礼物！”

家庭是孩子人生的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。家庭也是孩子认识外界最开始的模型，孩子会从家人的互动中去模仿、学习与他人的相处及互动的方式。

在心理治疗室，有一部分儿童或青少年来访者，正是因为在上学后发现交不到亲密的朋友，甚至会受到同学的排挤、霸凌、孤立而衍生出悲观、抑郁、自责、愤怒、自卑等情绪问题或个性改变。久而久之，他们越来越不愿意去学校，就算到了学校也难以适应学校的环境，进而产生拒学、厌学等行为。这其中有很多原因，很大一部分是青少年没有从家庭中学会如何与他人相处。

在家庭中，如果家人间互相尊重、彼此关爱，建立安全互助的家庭关系，家庭成员保持开放的沟通，家庭作为安全的港湾会对孩子勇于探索外界提供强大的心理支撑。

当孩子开始发展朋友、建立同伴关系时，也会比较容易在其中获得亲密感，也有助于他们建立同伴关系，敞开心胸并信任他人。

这里需要家长注意，孩子长大后的人际互动，往往是自己小时候与父母互动方式的重现。家长要积极发挥自己的能量，积极与孩子开展建设性的互动社交，从孩子小时候起，就做好孩子的榜样，提供给孩子尊重、理解和支持的成长环境！

幸福的父母关系是构建孩子内在安全感的重要基石。很多心理学研究结果都支持：父母与孩子在小时候建立的亲密关系会一直跟随着孩子成长直到成年，在充满爱与鼓励的家庭氛围中成长的孩子会产生被爱、被重视的安全感。

若与父母间的关系一直保持积极的互动，那么孩子对他人的理解也会多以积极的正向视角进行。父母也一定要重視积极和谐、保持良好沟通的家庭关系带给孩子的力量，这会让孩子在离开家庭后进入外部环境时，会更有勇气面对人生的任务与挑战。例如，当遭遇到校园里同伴言语霸凌时，能勇敢说不，积极去解决自己面临的不良处境。当遭遇挫折与失败时，也更有勇气去面对，并能接受一个不太完美的自己。

这里给家长提供一些建议：

首先，父母可以思考和反思自己目前的养育方式和行为，哪些源于自己原来家庭环境的影响，有意或无意地继承了上一辈的养育方式。哪些是好的，哪些是不太好的，保持好的，改掉不好的，从中探索出更适合自己孩子的教养方式。

其次，要及时捕捉、理解、支持和关注孩子的情绪感受。不要吝啬对孩子的鼓励，要保持积极的赞美，不要吝啬表达自己正性的情感，如“我觉得你做得很好。”“我看到你非常努力。”“我今天也很开心。”“我觉得有了你们，很开心，累并快乐着。”

看到孩子不舒服，要先倾听孩子的感受，如“我发现你今天回来不开心，有什么不愉快的事情发生吗？”遇到孩子与老师或同学发生冲突，要先听听孩子怎么说，他或她怎么处理的，有没有受到不公平的对待，不要先批评孩子。

父母先支持和理解孩子，再帮孩子解决问题。家长是孩子的帮手，这样孩子们在外面遇到困难回来就愿意跟父母沟通，他们遇到问题也容易找到解决办法。

父母表达对孩子的认可，通过表扬与鼓励，营造积极正向的家庭氛围与环境，不要仅仅把注意力放在孩子的学习成绩上，更多的是把孩子作为一个完整的人，把孩子的一些不足更多地看成孩子的一种特点，不贴标签。

父母发自内心地认可孩子的长处，及时、恰当地称赞孩子的优点，也是父母的一个优点。会主动赞美他人的人，也一定是很自信的人！

营造良好家庭氛围的方法有很多，在这里，特别提醒全家人一定要有一些特别的亲子时间，无论工作多么忙，要把与孩子在一切的时间作为重要的日程来安排。

父母要定期、定时安排一家人在一起沟通、交流、互动的活动。父母跟孩子一起放松、娱乐，也有助于父母幸福心理的建立。很多孩子在回忆儿时最开心的时光，往往是父母陪伴自己做游戏、逛公园或者旅游的时间。