“在小小的花园里面挖呀挖呀挖，种小小的种子开小小的花……”近日，不少网友被一首名为《挖呀挖呀挖》的童谣洗脑了。网友直言：“相当洗脑！相当治愈！”童谣为何让人上头呢？

“在小小的花园里面挖呀挖呀挖，种小小的种子开小小的花……”近日，不少网友被一首名为《挖呀挖呀挖》的童谣洗脑了。视频中，女幼师带领着小朋友们一边唱童谣，一边用手做出可爱的动作，让不少网友直言：“相当洗脑！相当治愈！”

那么，童谣为何让人上头呢？国家二级心理咨询师杨逍表示，我们的左半脑主管语言、数字和逻辑性思维，右半脑主管音乐、空间及形象思维。当我们听歌时，大脑的听觉皮层会被激活。而童谣洗脑的秘诀之一，就是重复。其简单和重复让我们听着不需要大脑加工，就能形成自动化反应，让人感觉更轻松。

另外，歌词中的三个动作，“挖”代表辛勤付出，“种”代表满怀希望，“开花”代表劳动回报。我们从歌曲里听到的是少付出小回报，多付出大回报，这正符合人们对美好生活的期望，可以使疲惫的心灵得到慰藉。

科学研究还发现，童谣等令人上头的歌曲之所以会在脑海里循环播放，是因为耳虫效应。人们在听了重复的音乐之后，脑部需要对这种信息进行不断地处理。而当音乐停止之后，由于脑部已经吸取了这些信息，所以大脑会出现一些慢速振动，这表示记忆已经被重新激活，从而导致大脑再次想起音乐的旋律。

美国达特茅斯大学的研究人员发现，当他们对受试者播放耳熟能详歌曲的片段时，受试者的听觉皮层会自动补完剩余的歌曲。换句话说，在歌曲結束后，受试者的大脑还会继续“播放”歌曲。这是因为这些歌曲大多琅琅上口，且很多以我们熟悉的旋律为基础，循环播放几次就可以被人轻易记住。当我们熟悉之后，便会转化为记忆。一旦我们受到外界刺激，如听见别人哼唱，这段记忆便会立刻激活，并在你的脑中自动循环播放。研究显示，音乐家还有神经过敏、疲劳或是压力大的人最容易产生耳虫效应。

一些歌曲会循环播放的另一个原因，是因为我们对越想忘记的东西就越难忘记。心理学上有一个著名的“粉红色的大象”实验，在实验中，受试者被领进一个空房间独自呆1个小时。在此期间，实验人员不断暗示他们“不要去想粉红色的大象”。

然而，实验结果显示，每一个受试者都表示，在1个小时里，自己总是控制不住去想“粉红色的大象”。这是因为“不想粉红色的大象”这句话已经给我们的大脑进行了暗示。所以，我们自然忍不住想起“粉红色的大象”。同理，当我们越要控制自己不去唱某一首歌时，往往就越容易去唱。

虽然耳虫效应不会对我们造成伤害，但脑海中一直有歌曲循环播放，让我们很难集中注意力去做其他的事情。

那么，我们该如何摆脱耳虫效应？科学家表示，首先，要让自己的心态变得平和，因为你越是想控制它，它就越会出现；其次，实验证实，嚼口香糖可以有效减少人们回忆起歌曲内容的次数。

除此之外，我们还可以尝试唱另外一首歌或用乐器演奏其他的旋律抵消脑海中不断循环播放的歌曲。或者还可以找点儿别的事情干，比如运动，让自己忙起来没时间思考。

（《华商报》2023.5.3等）