开春之际，人体阳气开始生发。顺应自然，我们也要主动提升我们身体的阳气。趁开春之际适当喝黄芪升麻茶，能起到补气升阳的效果。

具体做法是：取黄芪15克，升麻3克（此为一人份的量）。将药材洗净，加入300～400毫升的清水，烧开后，再转小火继續煎至100～150毫升，放至适温后代茶饮用。

中医认为，春天多晒太阳也能升发阳气。具体来说，应着重晒晒后背和头顶。这是因为，很多经脉和穴位都在后背，而头顶是所有阳气汇聚的地方。

（摘自《快乐老人报》文/黄穗平）