靠墙半蹲怎么做才正确？

网友提问：我听说靠墙半蹲可以保护膝关节，怎么做才正确？

出诊专家：北京大学第三医院运动医学科主任医师胡跃林

股四头肌是保护膝关节的重要肌肉，靠墙半蹲可锻炼股四头肌。具体方法如下：

1.双脚打开与肩同宽且保持平行。

2.后背靠墙，逐渐下移。腰部、臀部与墙的距离为一个手掌的厚度。

3.呈半蹲姿势，使小腿与地面呈70度～90度。双膝保持同肩宽。持续收缩股四头肌，同时保持上身放松。

4.每2分钟为1次，每次间隔30秒，5次为一组。

老年人如何预防骨关节疾病？

网友提问：家里老人65岁，身高1.73米，体重90千克，患高血压2年了，其他健康情况还不错。老人需要预防哪些骨关节问题？

出诊专家：首都医科大学附属北京世纪坛医院副院长王江宁

按照身体质量指数（BMI）的计算，这位老人的BMI为30，属于肥胖。肥胖容易加重关节疼痛、腰腿疼痛等问题，因此，肥胖的老人应通过适当运动（如游泳等）以及调整饮食，将体重控制在合理的范围内。

老人在日常生活中也要尽量避免影响骨健康的潜在危害。比如，尽量不要走山路和坡道，穿着舒适、轻便的鞋子等。如果老人已经出现了膝关节疼痛，一定要尽早到医院进行检查。

需要冰箱保存的药品应放在什么位置？

网友提问：我的母亲患有糖尿病，我们需要在冰箱里储存一些胰岛素。这些胰岛素放在冰箱里的哪个位置比较好？

出诊专家：北京大学第三医院药剂科主任药师杨毅恒

未开封的胰岛素、血液制剂（如人血白蛋白、免疫球蛋白等）、一些特殊标注的抗菌药物（如头孢哌酮注射剂等）、活菌制剂（如口服双歧菌制剂、三联活菌制剂等）都可在冰箱冷藏层保存。注意不要将药品存放在冰箱门上或靠近冰箱后壁处，以防温度过高或过低，最好将药品存放在冰箱隔层的中间位置。

牙贴真的能美白牙齿吗？

网友提问：我看到不少同事在网购美白牙贴。牙贴真的能美白牙齿吗？

出诊专家：北京大学口腔医院口腔颌面外科主任医师彭歆

牙贴美白是一种简单的化学作用。牙贴中的某些化学成分通过与唾液接触，使牙齿表面的一些色素分解，从而达到一定的美白效果。牙贴美白只能解决一些牙齿表面的轻度色素沉着问题，而对于氟斑牙、四环素牙等内在性色素沉着问题，不能起到治疗作用。

动脉支架能用多久？

网友提问：我父亲今年62岁，前不久因脑卒中住院，并且进行了支架手术。动脉支架的使用寿命是多长时间？

出诊专家：首都医科大学附属北京天坛医院介入神经病学科主任医师缪中荣

通常情况下，植入体内的动脉支架没有使用寿命的限制，可长期起作用。但患者要长期服用抗血小板药物、降脂药物等，以防止支架内血栓形成以及再狭窄等并发症的发生。

哮喘患儿用激素会影响发育吗？

网友提问：又到了过敏季，我家孩子患有过敏性哮喘，需要吸入激素进行治疗。这会影响孩子的生长发育吗？

出诊专家：首都医科大学附属北京儿童医院过敏反应科主任向莉

在进行局部糖皮质激素治疗时，只有微量的药物进入患儿体内。在遵循医嘱，合理使用药物治疗的情况下，孩子的生长发育是不會受到影响的。