凯斯特·施兰茨

每天，我们都被海量的信息轰炸着，仿佛应当知道这个世界发生的一切事情。然而，密集的信息流会阻碍大脑对内容进行深层次处理，并最终导致我们的记忆力下降。所以，花一些时间来放空大脑、“与世界脱节”吧！

以前，我认为自己是一个与时俱进、见多识广、思想开明的人，但现在，我越来越不敢这么说了。虽然我想努力跟上时代，但总觉得越来越无能为力。每天，海量的信息通过各个渠道持续涌来。早上我一睁开眼，手机就已经推送来了今天的第一批新闻。我还没完全清醒过来，就已经有人发了个人动态、电子邮件或评论分析。似乎每个人都说了些什么，但又几乎没有人真正获悉到什么或提出自己的看法。贯穿一整天的各类新闻就像嗡嗡作响的蝗虫，成群结队地飞到我们身上，而且数量越来越多，速度越来越快。世界正以一种前所未有的方式向我们逼近，我们只能被动接受永不停歇的信息流，几乎无法反抗。

似乎对所有事情，我们都应当给出点反应：气候变化、素食主义、性别平等、新冠疫情、加密货币、最新剧集、高超音速武器、疫苗加强针、投资和退休计划……

“你怎么认为？”“你不也觉得……？”“你听说了吗？”

“是，我听说了，但不太清楚到底是怎么回事，等我再了解一下。”原本我应该这么回答，但实际上，我往往是当时就随意发表了看法，不会进一步去研究。世界上最危险的按钮，就是网络社交媒体上的“发送”键。通过它，人们可以快速制造各种消息。“网络舆论风暴”成为一种新的审判方式，人们之间出现了前所未有的曲解、冲突、争吵和仇恨。

60多岁的我仍有求知欲，也愿意聆听。问题是，别人愿意听我的意见吗？最近，一位年轻的女士仅仅因为我和她观点不同，就评价我是“典型的白人老男人”。对她来说，我属于一个特定的群体。如今，似乎每个人都会指着另一个人说：“你属于某某群体！”“你应该学习如何让自己变得更好！”“你的想法完全错误！”“你应该去了解哪些观念是正确的！”

世界一直在变化，这一点从未改变。只是，如今这种变化快到让我头晕目眩。虽然羞于承认，但在很多事情上，我确实都在不懂装懂，嘴上说着“我知道，我都知道”，其实一无所知。就比如之前有位朋友对我说：“如果你不买比特币，就太傻了。”我习惯性地点了点头，但其实我根本不知道加密货币到底是什么，而且说实话，我也不想去了解。对我而言，能弄清楚怎么买股票和债券，就已经很开心了。虽然每天都在用搜索引擎查资料，每天都读很多新闻，但我总觉得自己获得的知识反而越来越少。刚刚才粗略了解或消化了一条新闻或一个事件，下一条新闻就立即涌过来，催促着我去读懂并发表观点。

畅销书《清晰思考的艺术》的作者、哲学家罗尔夫·多贝利认为，新闻的泛滥给人一种“我更好地了解了世界，并以某种方式与之建立了联系”的错觉，实际情况却恰恰相反：新闻会让人们分散注意力、浪费时间，而且最重要的是，它与大多数人的个人生活以及他们对这个世界的理解毫不相干。我必须消化所有被强加在我身上的“突发新闻”吗？我一定要知道凯特·米德尔顿的网球打得有多好，或者里希·苏纳克刚刚发了什么动态吗？

多贝利建议“完全放弃新闻”，这在我们的日常生活中几乎不可能做到。昨天刚发生的事情，今天就成了“旧闻”。世界上发生的任何事我们都能立刻获知，这在人类的发展历程中也前所未有。而且，我们自己也在网络上发动态、上传照片，在因接收太多信息而感到不堪重负的同时，也成了给别人制造压力的“信息制造机器”。

现如今，哪怕是在等车时，我们也会盯着车站的大屏幕，看上面循环播放的各种资讯。在没有屏幕的地方，我们就会掏出手机来看，比如在地铁上。德国一家公立保险机构针对德国人的数字消费情况进行了调查，近3/4的受访者表示，他们每天都会多次上网或一直保持在线：用社交媒体处理公务、收发电子邮件、浏览新闻、看影视剧、玩电子游戏、在线购物……人们可获得的信息数量每分钟都在增加。德国联邦经济事务和能源部的数据显示，2020年，全世界的数据量已达到50多泽字节。如果将这些数据全部存在光盘上，再将光盘堆起来，能达到惊人的260万公里高，大约是地球周长的63倍！

精神病学家沃尔克·布施在《清空大脑！》一书中写道：“数字信息的持续轰炸正逐步堵塞我们的大脑。”密集的信息流会阻碍大脑对内容进行深层次处理，最终导致我们的记忆力下降，留在脑海里的东西越来越少。我们的大脑习惯了舒适模式，丧失了熟记事物的能力。

那么，“信息節食”是可行的解决方案吗？答案是肯定的。我们甚至很有可能必须不时地进行“数码禁食”，因为下一波数字化浪潮正席卷而来——人脑和电脑直接连接。如果这种技术得以普遍应用，那么数字世界的一切都会变得更快。

布施建议，既然无法逃避，那就换一种方式与这个世界相处。每天拿出15到30分钟的时间，关掉手机，静下心来感受周围环境。只有当大脑有机会安静思考时，我们才能更好地感受自己的内心，消化过往经历，整理信息，并将它们记住。此外，“有选择地接收信息”也是明智之举。选择有限的内容，在阅读或观看的过程中保持专注，进行反思，加以追问，也能提升大脑的信息处理能力。

[编译自德国《明星》]

编辑：周丹丹