苏彦

摘要：中职体育教师在教学中有意识地融入拓展训练，能开阔学生视野，激发学生潜能，提高学生的团队协作能力和运动能力，对全面提升学生的综合素养有重要的促进作用。教师应结合学生身体素质，合理选择拓展项目；结合体育教学内容，选择适宜拓展项目；结合教学设施条件，安全开展拓展项目；创新拓展训练项目，调动学生积极性；顺应学生发展规律，循序渐进组织训练。

关键词：中职；体育教学；拓展训练；体育活动

中图分类号：G712文献标志码：A文章编号：1008-3561（2023）07-0069-04

中职体育教学是提升学生综合素质的有效途径之一，可以通过各项体育教学活动提高学生的身体素质、锻炼学生的运动技能。但在实际体育教学中，存在教学方式单一、教学不规范、训练内容枯燥等诸多问题，不利于全面提升学生综合素质。因此，中职体育教师应结合实际情况，寻找有助于培养学生身体素质、心理素质等综合素质水平的教学方式。拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具培养学生实践能力和身体素质的综合素质训练方式。中职教师在体育教学中融入拓展训练，能够培养学生的运动技能，提高学生的身体素质，促进学生沟通、协作等多方面能力的提高，还有助于学生的心理健康，使学生成长为社会需要的实用性人才。本文对在中职体育教学中融入拓展训练的重要作用展开分析，并探讨其实践策略。

一、拓展训练融入中职体育教学的作用

1.增加体育教学趣味性

教学的趣味性对教学效果有重要影响。传统中职体育课程教学内容以田径、球类和体操等为主，教学多以教师讲解示范加学生自由训练为主要形式，技能的掌握情况以测评为标准。学生对上述教学模式非常熟悉，而缺少新鲜感的教学模式容易让学生感到枯燥无味，继而打击学生的学习积极性。相关调查研究表明，上述问题的主要原因是教学内容单一、教学方式和教学流程模式化、测评方式和标准缺乏新意。这会导致中职学生对体育课堂的参与积极性不高，甚至会产生抵触情绪，对教学效果造成不良影响。为此，教师应积极创新教学模式，提高体育课堂趣味性，提升学生体育课堂参与度。拓展训练是一种体验式训练，学生可以通过亲身体验、亲自操作收获知识技能，可以让学生全情投入到游戏中，通过完成有难度的项目，跨越障碍，成功完成自我挑战，体验挑战成功后的喜悦。中职体育教师在体育教学中融入拓展训练，能让学生在参与灵活多变、丰富多彩的拓展训练过程中，感受各项训练的乐趣，同时激发学生对体育的兴趣，并在完成各项訓练任务后获得成就感和满足感。在体育教学中融入拓展训练，不仅能丰富学生的体育学习生活，还可以转变学生对体育教学的态度，提高学生体育学习的积极性和参与度。

2.锻炼学生的心理素质

心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合，包括情感、信心、意志力和韧性等。提高中职学生心理素质主要可以从以下七个方面入手，包括智力训练、自我意识训练、情感调控、个性塑造、意志培养、交往指导和学习指导。在传统体育教学中，教师较为注重组织学生由易到难地进行训练，着重强调训练安全性和训练适度，且训练项目较为固定。学生难以在单一、重复且循序渐进的训练过程中挑战自身极限能力，继而未能有效锻炼心理素质。相较于形式单一的体育训练，拓展训练中有许多设计巧妙、刺激、新鲜的训练项目，每个训练项目都有一定难度。这些训练难度表现在心理考验上则是要求学生挑战自己的能力极限，跨越自己的“极限”，有利于锻炼学生心理素质。为在体育教学中锻炼学生心理素质，中职体育教师可以将拓展训练融入教学中，将各项体育教学活动内容和丰富多样且具有挑战性的拓展训练项目相结合，让学生在参与拓展训练的过程中释放生活压力和学习压力，调整心理状态。学生在通过拓展训练挑战自身“极限”时，可以认识和激发自身潜能，培养自我控制能力，学会从容应对挑战与压力，还可以激发竞争意识，学会迅速把握时机，提高面对复杂情况的分析及决策能力，培养责任心、毅力、勇气、荣誉感及积极的人生观。

3.增强学生的身体素质

良好的身体素质对中职学生来说非常重要，不仅是学生完成学业的基础，还是提升学生就业竞争力、适应岗位能力和转岗能力的必要条件。体育教学是中职学校培养学生身体素质的重要组成部分，在促进学生身体健康、增强学生体质等方面发挥了积极作用。体育课程改革对体育教学提出了促进学生健康发展的要求，但是在实际的体育教学中，由于教学形式单一、体育训练内容枯燥等，中职学生对体育活动的参与度较低，继而无法有效锻炼身体素质。而拓展训练可以通过各种户外拓展训练项目让学生锻炼身体，改善身体机能，加速血液循环和新陈代谢，强健体魄，提高身体素质。

4.培养学生的团队意识

拓展训练中有许多需要团队合作才能完成的项目，将需要团队合作才能完成的拓展训练项目融入中职体育教学中，对培养学生的团队意识有重要作用。在传统体育训练中，教师以要求学生进行自由训练为主，学生也极少主动与其他同学合作进行训练，继而难以在体育训练中培养团队合作意识。拓展训练可以让学生在共同参与多人项目的过程中体会到团队的重要作用和团队精神。学生在参与拓展训练时可以通过团队共同努力完成看似无法完成的任务，并在完成各种任务的过程中逐渐形成团队合作意识，意识到个人与团队之间、成员与成员之间相互依靠的密切关系。

二、拓展训练融入中职体育教学的策略

1.结合学生身体素质，合理选择拓展项目

教师在选择拓展训练项目时，要充分考虑学生的身体素质情况。教师可以将拓展训练的重点放在锻炼学生身体综合素质和意志力上，选择具有针对性的拓展训练项目。教师也可以选择一些多人协作完成的训练项目，并将不同身体素质情况的学生分在一个小组，让小组成员中既有身体素质较弱的学生，也有身体素质较强的学生。小组内学生协作完成训练项目时，可以在组内讨论，配合完成训练项目。例如，在中职学校低年级体育课中，教师要从学生整体情况考虑，选择一些运动量相对较小的训练项目，以达到所有身体素质情况的学生均可参与其中的训练教学目的。教师可以选择“三人四足”这一拓展项目，让学生以三人为一小组，用绑带将三人中的四个脚绑在一起行走，锻炼三名学生相互协作的能力。一旦小组内三名学生之间的默契度不够，或无法做到协调配合，就会影响行走速度，还可能摔倒。小组内三名学生需保持耐心，慢慢磨合，面对摔倒、难以平衡、走得慢等情况应冷静应对，完成指定路程的行走。这样，可以让学生在短时间内建立团队信任，培养学生团结协作的精神，增进学生之间的感情。

2.结合体育教学内容，选择适宜拓展项目

在中职体育教学中融入拓展训练，还需要教师充分结合体育教学训练内容，选择与体育教学训练内容有相似点的拓展训练项目，使体育教学与拓展训练项目相互融合，在有效提高体育课堂教学效果的同时，提高学生综合素质。中职学生必选的体育教学课程包括健康教育专题讲座，跑、跳、投等田径类项目，攀爬、支撑、腾跃、悬垂等体操类项目，足球、篮球、排球等球类项目等。教师在开展不同体育项目教学时，需要有针对性地选择与教学内容有相同训练目的的拓展训练项目，使体育教学项目与拓展训练项目有效融合，从而提高体育教学效率。例如，篮球运动可以锻炼学生的速度、弹跳力、爆发力、耐力、反應速度、身体协调性等综合能力。传统的篮球教学多以投球、传球、排球等训练为主，教学内容和教学形式较为单一，在个人潜力挖掘、团队意识培养、技术创新方面有一定不足，不利于学生的全面发展。体育教师在教学篮球相关知识的过程中，可以借助篮球场地和器材，组织学生参与“传球过岸”的拓展训练。教师可将全班学生分成两个小组，面对面站成两列，两列之间保持一定的距离。所有学生站好后，双腿分开站立，口令开始后，由第一列第一名学生将球传向第二列第一名学生，第二列第一名学生接到球后立即将球传向第一列第二名学生。与此同时，第一列第一名学生再拿一个球重新开始向第二列第一名学生传。在传球过程中，学生要保持专注，既要及时接住对面传向自己的球，又要关注对面接自己球的同学是否已经将手中的球投出。学生要确保对面的同学将手中的球传出后，才能将自己手中的球传到对面同学手中，以免出现错乱。在上述拓展训练的过程中，学生不仅训练了传球能力和传球协调性，而且能够在训练过程中不断关注团队整体传球情况，保持充足的耐心等待自己的同伴，继而有效提高团结协作能力，培养团队精神。

3.结合教学设施条件，安全开展拓展项目

在中职学校体育教学中融入拓展训练，学校应具备必要的训练场地及训练设施，确保学生能在体育教学中安全参与拓展训练项目。对此，中职学校应该注重解决学生拓展训练的场地及训练设施问题，尽量为学生提供适宜的训练硬件设施条件。与此同时，教师需要结合学校有限的场地、设施等硬件条件选择适宜、安全的拓展训练项目，或是对传统拓展训练项目进行适当创新，使当前学校硬件设施条件能满足拓展训练项目要求，并结合学生实际素质、设施情况等，适当调整训练难度，进一步提高训练安全性。例如，“攀岩”“空中断桥”等训练项目对学校硬件设施的要求较为严格，若学校有相应的设施条件，教师可以在确保设施安全的前提下组织学生开展相应的拓展训练活动；反之，若学校缺少相应的设施条件，教师则应选择一些对设施条件要求不高的训练项目，如“无敌风火轮”“雷区取水”“信任摔背”“不倒森林”“摸石头过河”等训练项目。在设施条件有限的情况下，体育教师还可以结合教学内容对拓展项目进行创新，加入一些游戏元素，或是将训练内容融入情境中，不断丰富训练内容，弥补设施的不足。教师可以将“无敌风火轮”的拓展训练项目与“反口令”游戏结合起来，让学生集体站在类似坦克履带的风火轮中，从起点走向终点。教师可以不定时发出“走”“停”两种指令，当教师发出“走”的指令时，学生需要立即停止动作，并保持动作不变，当教师发出“停”的指令时，学生则可以开始行走，并保持行走的动作不能停止。“无敌风火轮”的拓展训练项目主要是培养学生的团队合作意识、耐心等，在此基础上融合“反口令”游戏，则可以进一步锻炼学生的团队默契度、反应能力等，提高训练效果。

4.创新拓展训练项目，调动学生积极性

部分中职体育教师虽然将拓展训练项目融入体育教学中，但未能对拓展训练项目进行创新，而是反复将同一个拓展训练项目应用于不同的教学内容中。这样不仅难以有效激发学生的学习兴趣，还会消耗学生对拓展训练项目的新鲜感和好奇心，继而使其逐渐产生厌倦和厌烦心理，不利于调动学生参与训练的积极性。中职学生具有好奇心较重、勇于探索等特点。在体育教学中，教师可以充分利用中职学生这些特点，通过创新或改编拓展训练项目的方式，运用新颖的训练形式引发学生的好奇心，调动学生参与训练的积极性。在实际教学中，教师可以适当调整训练项目规则，或是适当增加项目困难程度，继而改编成一个新的训练项目，以有效提高学生的训练兴趣和积极性。例如，在“急速60s游戏”拓展训练中，体育教师可以将全班学生分为人数相等或相近的2组，并简单将游戏规则进行修改。教师可将圈内的卡片由正面朝上改成背面朝上，并要求所有人站在距离圆圈50m处，轮流快速跑到圈内，每人每跑一次只能看一张卡片的数字。小组成员要将所有卡片按数字大小顺序排列，但是只有翻到的数字刚好是需要排列到的最小数字，才能将数字拿出来，否则要将数字重新盖上，跑回起点，等待下一名队友跑去翻其他卡片。前一名学生回到起点后，下一名学生才能从起点跑出去，看哪一组先将全部卡片数字按顺序排列。在完成游戏的过程中，学生需要与其他队伍竞争，因此需要快速、不断往返跑，可以锻炼体能、往返跑能力和反应速度。为了快速完成游戏，减少往返跑的次数，小组内各成员在翻卡片前要明确每个人翻哪个位置的卡片，并在翻卡片时快速进行判断和记忆，若翻到的卡片不是刚好需要的数字，则需要将卡片数字记住，同时记住自己翻的位置。

5.顺应学生发展规律，循序渐进组织训练

虽然拓展训练项目是为了激发学生潜能，设计训练项目时无须完全结合学生个人实际能力，而应考虑学生团队能力，设置一些具有挑战性的项目，但不同训练项目困难程度不同，教师在选择拓展训练项目时，要遵循学生身心发展规律，项目的挑战难度应由易到难，循序渐进，能够激发学生潜能，提高综合素质，促进全面发展。

例如，以学生对同伴的信任感、集体责任感，同时帮助学生建立换位思考意识作为训练目标，适宜的拓展训练项目包括“信任摔背”“信任人椅”“地雷阵地”等。“信任摔背”是大家较为熟悉的经典拓展训练项目，参与训练的学生轮流站在1.5m高的平台上，其他成员则站在平台下，伸出双手保护从平台上向后倒下的学生。在这个训练项目中，站在平台上的学生要信任自己的同学。“信任人椅”是所有同学围成一圈，每位学生都将手放在前面的学生肩上，听从训练者的指挥缓缓坐在后面学生的大腿上。指挥者发出“走”的指令时，所有人站起来，逆时针行走，指挥者发出“坐”的指令时，所有人停止行走，缓缓坐下，如此反复。在训练过程中，每名学生都不能松懈，当前面的学生坐下时，要稳稳接住，同时要相信自己后面的学生不会松懈，大胆坐下，以免出现混乱。“地雷阵地”是在地面上摆满各种小障碍物，障碍物区域有一定宽度。学生分组后，每一小组每次安排一名学生戴上眼罩穿过障碍物区域，小组成员为戴上眼罩的学生指路，其他小组学生则可以在旁边发出错误指令进行干扰。在这个训练项目中，戴上眼罩的学生要判断自己队友的声音，按队友的指令穿过障碍物区域。在上述训练项目中，“信任摔背”对信任度的要求最高，“信任人椅”其次，“地雷阵地”对信任度的要求相对较低。教师在组织拓展训练项目时，要避免在训练一开始直接让学生参与“信任背摔”项目，因为在训练初期学生之间相互的信任感尚未建立，直接挑战最有难度的信任类训练项目，容易出现训练失败的情况，严重打击学生的训练成就感、训练积极性等，不利于培养学生信心、团队信任感等，起到相反的训练效果。

三、結语

拓展训练是针对学生特点和社会需求设计的课程模式，其在训练中融合了心理学、教育学、组织行为学等相关学科的成果。将拓展训练项目融入体育教学中，对提高学生综合素质、促进学生全面发展有重要作用。中职体育教师在将拓展训练融入体育教学中时，要结合实际情况选择适合学校和学生的、与教学相关的、安全有保障的训练项目，同时对训练项目进行创新，以调动学生训练积极性，还应遵循循序渐进的训练原则，使体育教学与拓展训练有效融合，提高教学效果。

参考文献：

[1]董捷，吴章华.中职体育教学拓展训练的实践应用[J].广西教育， 2022（17）.

[2]乔峰.体育教学应用拓展训练的方式与价值讨论———评《现代体育教学论》[J].中国教育学刊，2020（01）.

[3]郭炳礼.在中职学校体育教学中融入拓展训练的策略探讨[J].甘肃教育研究，2022（06）.

The Practical Research on the Integration of Outward Bound Training into Physical Education Teaching in Secondary Vocational Schools

Su Yan

（Tianshui Vocational and Technical School， Gansu Province， Tianshui 741000， China）

Abstract： Physical education teachers in secondary vocational schools consciously integrate outward bound training in teaching， which can broaden students horizons， stimulate students potential， improve students team cooperation ability and sports ability， and play an important role in promoting students comprehensive quality. Teachers should reasonably select expansion projects based on the physical quality of students； combining the teaching content of physical education， select the appropriate expansion project； carry out expansion projects safely in combination with teaching facilities； innovate and expand training programs to mobilize students enthusiasm； follow the rules of student development and organize training step by step.

Key words： secondaryvocationalschool； Physicaleducation； outward bound training；sportsactivities