任佳华

我们可能都知道睡眠不足会带来很大的危害，比如免疫力下降、记忆力衰退，甚至还会与心脑血管疾病产生联系。但是如果睡眠过度，同样也会对我们的身体造成危害。

这是因为适度睡眠过后，身体整个系统都处于轻松状态，肌肉与关节变得松弛，醒后立即活动会促进血液循环，增加肌肉张力，同时还会将夜里堆积的代谢产物排泄出去。而一旦我们贪睡补觉，就会错过身体恢复的最佳时机，会引发腰酸腿软、周身无力等症状。

过度睡眠会让我们的神经中枢受到抑制，从而造成行动恢复迟缓，并且还会削减下垂体分泌激素效率，因而會感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。并且大部分人睡懒觉的时候，都处于精神游离状态，基本属于无效睡眠，会促使神经系统的惯性衰老，增加痴呆症、抑郁症的患病几率。