贝贝

姓名：潘若瑜

就读学校：北海市体育运动学校、北海市第九中学

冲浪指导老师：梁 春

部分获奖记录：2019年第二届全国青年运动会体校乙组女子长板季军、女子长板团体赛亚军、长板混合团体冠军；2019首届亚洲冲浪锦标赛U20组女子短板第五名；2019年全国冲浪锦标赛U18组女子短板季军；2020年广西青少年冲浪锦标赛乙组女子短板冠军；2022年广西第十五届运动会冲浪比赛女子亚军；2022年全国桨板锦标赛U18女子组季军。

冲浪是一项以海浪为动力的极限运动。2016年，冲浪获得国际奥委会批准，成为2020年东京奥运会的正式项目。2018年，自治区体育局和北海市政府合作共建了广西冲浪队，选拔并培养了一批健将级的优秀冲浪后备力量，次年就在第二届全国青年运动会上取得3金2银1铜优异成绩，来自北海的潘若瑜就是其中一员。

背井离乡，跨项追浪

来到北海之前，潘若瑜在百色市田阳区百育镇中心逸夫小学读书，9岁时被北海市业余体校选中，她便只身一人离家来到北海练柔道。一年后，广西冲浪队成立，潘若瑜通过跨项选材成为广西冲浪队首批队员，从此开启了“追浪”生涯。

虽然入选了广西冲浪队，但其实潘若瑜是个不折不扣的“旱鸭子”。从小生活在内陆的潘若瑜来到北海这座海滨之城，偶然看到有人在海上冲浪，她被那些踏着板在浪尖上飞舞的人深深吸引，“刚选上（冲浪队）那会儿，我兴奋了好几天呢！”回忆起5年前的“转行”潘若瑜记忆犹新。

“旱鸭子”学冲浪，游泳和水下憋气这两项求生技能是必学的，因为冲浪随时有被大浪打下板沉进海里的可能，当这种意外发生时，至少要憋气1分钟以上才不至于发生危险。学会了水下求生技能才算入了冲浪运动的“大门”。接下来等待潘若瑜的是高强度的体能训练和力量训练。

不断练习，累积经验

冲浪是一项对体能和身体核心力量要求较高的运动，不但要有足够的上肢力量去划水和越浪，还要有强大的核心力量在汹涌的浪潮中控板及掌握身体的平衡，如果力量不足，抓浪成功率就低，所以体能训练和核心力量训练必不可少。潘若瑜每次陆上训练都要先跑3000米，接着做提升核心力量和身体平衡性的练习，然后是滑板陆冲，模拟海上冲浪动作，通过不停地模拟练习来加强肌肉记忆。“陆上的训练很枯燥，但这些都是基础，基礎动作不扎实，谈何冲浪？”潘若瑜深谙陆上训练的重要性，所以从来都没有马虎过。

冲浪界有这么一句话：世界上没有两道相同的浪。所以在比赛中选手的观察与应变能力很关键，要依据经验去观察，选浪，然后划水、起乘，根据自己对这道浪的情况去选择得分动作。为此，潘若瑜和队友们在教练的指导下学习了海浪、风、暗流、潮位等知识。在训练中冲不同的板，冲不同的浪，培养适应能力。不管是否在训练，只要在海边，潘若瑜都要去观察浪，她还利用闲暇时间观看各种冲浪比赛的视频，学习顶级选手的抓浪技巧。

冲浪是一项需要“看海吃饭”的项目，冲浪队要根据浪涌情况安排训练。有时一整天都是风平浪静，队员们就只能在陆地上进行体能训练，或者利用模拟器械进行核心力量及身体平衡性练习；有时清晨5点忽然海浪起势，队员们就要像行军打仗一样紧急集合，抓紧时间下海展开训练。下了海不一定马上就能等来合适的海浪，运动员们还得俯卧或坐在冲浪板上等待。因为长时间泡在海水里，潘若瑜的皮肤变得黝黑且粗糙，身体还会时不时受伤——海浪情况复杂，难免会造成技术动作失败被板刮伤，而皮肤被海浪拍得青一块紫一块更是常有的事。

冲浪小将崭露头角

功夫不负有心人，经过一年的训练，潘若瑜随队参加了第二届全国青年运动会。这是潘若瑜第一次参赛，最终获得体校乙组女子长板季军的好成绩，作为主力队员她还和队友合作夺得女子长板团体亚军、长板混合团体冠军，助广西实现这个项目的历史性突破。从此广西冲浪小将崭露头角，在接下来的各类大赛中均有上佳表现。由于比赛成绩优秀，2022年4月，潘若瑜入选国家冲浪桨板集训队，训练8个月后参加2022年全国桨板锦标赛获得U18女子组季军。

面对获得的荣誉，不善言辞的潘若瑜觉得自己只是运气好，但教练梁春却不这么认为：“成功只青睐努力之人，这孩子能吃苦，训练刻苦，基础扎实，今后还会有更多的突破。”

为了备战第一届学生（青年）运动会，潘若瑜目前已经回到广西冲浪队，回到她熟悉的北海海域，重新开始长板、短板的训练。2023年学青会的大浪在等着她，再往后还有全国冲浪冠军赛、全运会、奥运会资格赛……挑战一浪接着一浪，为了梦想，潘若瑜继续逐浪前行。