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你了解睡眠吗?

2023-04-12

少儿科学周刊·少年版 2023年6期
关键词:拼凑出一岁一枯浪费时间

节律与睡眠

春季到来,气温回暖,草木探出新芽,开启新一年的生命之旅。

只要稍加思考就能发现,草木的荣枯遵循着某种规律,用诗句来表达就是“一岁一枯荣”。科学家把这种现象看作生物节律的一部分。生物节律常常表现为循环,完成单个循环所需的时长就是一个周期。

从简单的单细胞生物蓝藻,到高度智能化的人类,绝大部分地球生物都有自身节律。在日常生活中,我们身上最明显的就是“睡眠一觉醒”循环,周期大约是1天。

在现代社会来临之前,“日出而作,日入而息”是生活常态,“息”当然包含睡眠。那时,人们不会质疑睡眠的价值,而将“夙兴夜寐”“夜夜笙歌”视为不正常状态。

走向爰迪生

到了现代,人们对睡眠的态度变得矛盾起来:一方面,当你被闹铃吵醒时,会对睡眠恋恋不舍;另一方面,当你守着电子屏幕玩儿得不亦乐乎时,又会将睡眠抛在脑后。

不止普通人,许多赫赫有名的人物也无法就睡眠问题达成一致:大发明家爱迪生每晚睡觉从不超过4个小时,睡眠在他眼中就是浪费时间;物理学家爱因斯坦是忠实的长睡眠者,每天至少要睡10個小时。

在矛盾与纠结中,中国人的睡眠实打实地减少了,《中国睡眠研究报告2022》显示,中国人的睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到了2021年的7.06小时,减少约1.5小时。

我们在不断走向爱迪生,可是,睡眠果真是在浪费时间吗?学者们也对此充满好奇,他们不断进行研究,许许多多研究成果已经问世,我们可以借此拼凑出睡眠的“轮廓”。

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