郭志远

摘要：改制转隶以来，消防救援队伍的职责更为广泛，承担的安全风险也相对更高，所面临的工作强度也更大，这些均对于消防救援人员的体能要求更高。为了适应时代的发展，优化训练模式，提升体能训练效率，就如何利用现代化技术手段提升消防救援人员体能训练效率进行探讨，希望通过改变训练态度，改进训练手段，转变训练模式从而提升其体能训练效率，以更好地服务于应急救援工作。

关键词：消防；体能训练；训练效率；现代化技术

2018年，消防队伍完成了改制转隶，走上了防范化解重大安全风险、应对处置各类灾害事故的“全灾种、大应急”消防救援新道路。在当前形势下，消防救援队伍职责更为广泛，面临的安全风险更高，工作强度更大，对消防救援人员的体能要求也更高。随着职能的拓展，能力素质需求的提高，消防救援人员如何在有限的训练时间内取得较好的体能训练效果是急需探讨与研究的问题。

1 体能训练现状分析

消防救援局于2020年12月编制了《消防救援人员体能训练》[1]教材，对体能训练进行了详细介绍及规范，将体能训练分为基础体能四大类16项科目，应用体能共计10个科目。其制定目的是为消防救援队伍科学开展体能训练和消防救援人员招录工作提供依据。尽管有该教材作为参考依据，但现实训练中仍存在诸多问题。

1.1  训练不科学，损伤严重

在当前的训练模式下，训练形式单一且重复，训练过程不注重全面发展，而更多关注于训练科目、考评科目。在训练中也未遵循循序渐进的原则，采取老办法、老策略，层层加码，追求以数量堆质量，训练效果差，易引发被训人员疲劳且致伤率高。经程金新等人调查750名消防员损伤情况，结果显示711名消防员曾有不同程度的损伤，占总数94.8%[2]；而湖南省消防员运动损伤率高达76.65%[3]。

1.2  训练形式化，缺乏科学的考评依据

每年的消防训练内容及侧重点会依据当年的《全员岗位大练兵》实施方案，存在一些微小差异，但训练科目都包含在26个科目中。消防训练的成绩由每年两次的总队、支队级考评比武决定，为了考评达标或取得优异成绩，消防体能训练变得向成绩看齐，形式化严重，功利性较强，起不到全面提升、科学训练的效果。且考核成绩单一，无法全面评估当前阶段的训练成果，更无法为指挥员制定下步训练计划提供依据。

1.3  工作任务繁重，训练时间无法保障

《消防救援人员体能训练》教材中，分别针对新训人员、27岁以下人员（在职培养强化期）、27岁以上人员（在职培养能力保持期）制定了训练计划，明确了训练内容及训练时间。虽然有着较全面的安排，但由于在日常训练工作中，处时常会遇到出警、开会、技能训练等各种事情，导致训练时间无法按照相应要求保障，如何在有效的时间内提升相应的体能素质是我们急需解决的问题。

1.4  训练效果差异大

目前消防救援人员采取的训练方式一般为集体统一训练。虽然这种方法可以更好地进行管理，但由于救援人员年龄分布较为广泛，身体素质差异大，存在同一运动强度下有的人显得游刃有余，普通的运动强度根本没有什么训练效果；而有的人身体超负荷运转，长期下来对身体造成不可逆转的影响。对此，如何让每个人都有适合自己的训练强度也是需要解决的问题。

1.5  无法直观感受训练效果

消防救援人员的训练一般会包括很多的动作，当动作不规范时很可能会导致训练效果不明显或者身体损伤。在集体训练的方式下，很可能会出现有的人动作不是很规范，甚至有的人滥竽充数，在训练时偷懒。而由于人数众多，监督员很可能注意不到这些异常情况，加之在训练员附近的人会更加卖力地表现自己，让训练员感到一种训练效果良好的错觉。

2 现代化科技手段提升训练效能的对策

2.1  对人体状态进行评估

采用静态数据采集及动态数据采集相结合的方式，能全面精确地评估人体的爆发力、力量、平衡、柔韧性、敏捷度和耐力等，形成人体运动健康矩阵，为消防救援人员进行身体技能整体画像，对人体素质进行量化评分，便于直观评估人体机能，掌握参训人员真实水平，分析人员训练状态。静态数据采集主要是对参训人员体型进行评测，利用静态体型追踪仪等对其进行360°扫描，检测身体维度，对人体成分进行检测；还可对极限重心平衡、颈部、肩部、腰椎、脊椎灵活度进行检测。动态数据采集主要是对指战员身体机能进行测试，通过测试下肢爆发力、上肢力量、核心力量、柔韧性、敏捷度、平衡、肌肉耐力等数值，全面评估参训人员的身体机能。

2.2  对训练动态进行监控

训练监控是科学化训练中的一项重要手段，目的是通过对身体机能、疲劳程度、训练强度、训练量等方面的监测，动态掌握训练者机体对训练的适应性或不适应性变化，以客观数据来帮助调整训练方案。例如，可通过晨脉、血红蛋白等来反映参训人员的身体机能和疲劳程度；测试血乳酸和动态心率监测等来反映训练强度；测试尿常规来反映训练量。目前市面常见的运动手环就是一种运动监控手段，可将这些数据分析研判，合理修订训练计划，使参训人员的体能、心理和技术等达到最佳状态。

2.3  对训练过程进行记录、纠错

现行的训练模式一般采用一人组织、全员实施的模式，训练过程无直观记录，且动作变形严重，不能很好地实现训练效果。可利用智能摄像头识别技术，通过制定运动标准动作，同步推送演示视频，全程记录消防救援人员训练过程中的进度和数据，并对运动姿态进行纠错，针对性分析运动姿态变形的原因，并计入大数据库，为下一步制定训练计划提供依据。

2.4  对训练计划进行辅助制定

结合静态数据采集和动态数据采集的人体状态评估、多途径的运动动态监控以及训练过程的记录及纠错等数据的汇总，通过分析找出參训人员的短板，针对性地制定训练计划，经组训人员确认后，可推送给个人，并通过动态运动监控确保参训人员落实训练计划，确保训练的科学性、高效性，有利于在有限的训练时间里取得较好的训练效果。

2.5  为分析研判提供数据支撑

分析研判是常用的方法，通过分析真实数据，发现问题，可以更合理科学地进行决策和优化方案。在国内开展了很多研究，比如程金新等人对消防员损伤情况的调查分析，黎宏业等人对消防救援人员基础体能和专项体能与FMS之间的关系进行研究[4]，均具有指导意义。将人体状态、训练动态、训练过程等数据进行统计汇总，构建训练大数据库，通过对采集的训练数据进行评估和汇总，可以针对性地提示训练风险点及训练计划，提供数据支撑从而最大限度地提高训练效果，避免训练伤害事故的发生。

3 运用现代化科技手段提升训练效能的建议

3.1  构建大数据库，全面提升样本質量

在当前环境下，全国消防由于各地经济水平、地域差异等因素，造成全国训练存在明显差异性，在对体能的要求上也差异性较大。在做研究时，由于人员能力的局限性，各地的功利性，在消防救援人员的选取上，要不数量较少，要不人员分配不均，现有的考评成绩水分较大，参考价值有限。以黎宏业的研究为例，在其研究中仅调集广东省阳江市消防救援支队59名基层消防员作为研究对象，且在研究中未考虑年龄等客观因素[5]。

建议以部局或者总队为单位构建数据库，详细记录该单位所有消防救援人员的各项成绩，精确评估人体的爆发力、力量、平衡、柔韧性、敏捷度和耐力等运动机能，通过优化系统算法，制定符合消防救援人员实际的参考数值，明确消防救援人员在什么年龄什么机能达到什么分值为合格，以及明确总体平均分值，切实为研究或者训练提供依据。

3.2  结合考评实际，科学制定测试科目

当前消防救援人员年度训练科目以“全员岗位大练兵”制定科目为主，“全员岗位大练兵”又依托《消防救援人员体能训练》教材选取训练科目，考评方式为针对各科目进行测评，测评成绩按年龄赋予相应分值。

所以应针对《消防救援人员体能训练》教材中列举的26项科目进行细致分析，分析其用到的肌肉群，针对性地开展相关测试。同时可以结合数据库，优化考评方式，将现有考评方式优化为测试身体机能数值。通过足够样本量的数据库，经过分析研判，可以将单项科目成绩用单项或几项身体机能数值体现，可以直观反映出此人的身体机能水平，以及明确自身是由于哪一项机能导致的不合格，便于针对性开展训练工作。

3.3  结合单位实际，合理制定训练方案

为了适应当前形势的发展，应对新形势下的新任务，全国消防队伍积极探索，多个总队、支队构建了智能训练考评系统，这些系统是依托健身房训练系统或者运动员训练系统改进而来，较为注重个人差异性。在消防救援人员训练中，多以集体训练为主，我们制定训练方案的侧重点应在满足集体训练的基础上，兼顾个性化差异，要注意与健身人群和运动员的差异，训练计划要服务于各项灭火救援任务。

在训练方案的制定上，应在考虑提升人员全面素质的基础上，结合当前消防工作实际，分别分析研判消防救援站、大队、支队、总队的弱项、短板科目，分析制定集体化训练科目，推送指挥员，由指挥员结合实际确定计划表并下发；同时针对个人提出训练建议，便于针对性地开展特训。也可自行设置目标任务，通过录入想要针对性提高的部位及想要达到的成绩，选择训练时长，系统自动分析，在保证训练安全的基础上，合理推送相应训练方案，确保训练效率。

3.4  丰富训练形式，有效提升训练热情

在现行训练模式下，容易感到枯燥单调，训练人员很容易进入训练疲劳期。首先可以通过大数据库分析，依托现代高科技手段，针对性地开展一些趣味活动。比如通过数据分析体育运动，得出哪些运动有利于训练提升身体机能，可以组织消防救援人员开展此项运动，也可利用体感游戏系统，在运动或游戏中训练、提升自我。通过开拓训练思维，改进训练方法，将传统的跑步、单双杠科目训练模式改变为单个动作训练为主、多种多样的训练形式为辅的训练模式，切实提高消防救援人员的训练热情，避免训练疲劳，尽可能地提升训练效能。

3.5  设置奖罚系统，注重精神鼓励

训练是一个长期且枯燥的过程，很多人在短期会由于新鲜感而努力训练，但时间长了后就会出现厌烦心理，开始偷懒甚至逃避训练。对此，可以建立一套完整的奖罚系统，对表现好的人员进行表彰和奖励以增加他们的训练积极性，比如允许其休息一天，奖励一些平时吃不到的零食等。此外，对那些表现不好的人也要进行相应的惩罚，让其改正错误，端正态度。但惩罚力度不宜太大，否则可能会造成逆反心理。而最有效的“惩罚”就是别人都有奖励，而就他没有奖励，这样他就会因不好意思而在之后努力训练。

此外，消防救援人员抗拒训练的原因可能是不知道为何要训练，训练的目的不明确，因此需要监督员长期持续地对消防救援人员进行精神鼓励，告诉他们训练是为了人民可以安全幸福，为了国家可以稳定发展，让其有训练的动力，从而更好地提高训练效果。

4 结语

就体能训练现状进行分析，得出存在训练不科学、训练形式化、训练时间无法保障、训练效果差异大、无法直观感受训练效果等问题，从而得出了对人体状态进行评估、对训练动态进行监控、对训练过程进行记录、对训练计划进行辅助制定、为分析研判提供数据支持等方法提高训练效果，并给出了构建大数据库，全面提升样本质量、结合考评实际，科学制定测试科目、结合单位实际，合理制定训练方案、丰富训练内容，有效提升训练热情、设置奖罚系统，注重精神鼓励等建议，切实提升队员的体能训练效率，以更好地服务于应急救援工作。

参考文献：

[1]杨慧超，马兴双.FMS功能性动作筛查在消防员体能训练中的应用研究[J].体育科技文献通报，2022，30（9）：258-260.

[2]程金新，杨冀韬.消防员训练损伤问卷调查与分析[J].武警学院学报，2018，34（2）：75-80．

[3]邵辉.消防职业训练运动损伤与预防研究[D].湖南师范大学，2019．

[4]黎宏业.消防员功能性动作筛查分数与专项体能成绩的相关性研究[J].体育科技文献通报，2022（3）：258-261．

[5]王墨，毕洪一，郝金雷.我国消防员基础体能训练现状调查与对策研究[J].中國应急救援，2021（3）：31-34．

Some thoughts on using modern technical means to improve the efficiency of physical training for fire and rescue personnel

Guo Zhiyuan

（Linfen Municipal Fire and Rescue Brigade， Shanxi Linfen 041000）

Abstract：Since the restructuring and transfer， the fire and rescue team has more extensive responsibilities， higher safety risks and greater work intensity. These are more physically demanding for fire and rescue personnel. In order to adapt to the development of the times， it is necessary to optimize the training mode and improve the efficiency of physical training. How to use modern technical means to improve the efficiency of physical training of fire and rescue personnel is discussed. It is hoped that by changing the training attitude， improving the training methods， and changing the training mode， the efficiency of physical training will be improved， so as to better serve the emergency rescue work.

Keywords：fire protection; physical training; training efficiency; modern technology