月季

前阵子带外地朋友逛了几条“梧桐区”的小马路，转天回程后，对方发来消息：“体会到了这个城市的另一面，在繁华喧闹、行色匆匆之外，还有一个舒缓幽静、寻常居家的上海。”“嚯，上海还有这样的地方！”其实，发出这声感叹的何止外地朋友，土生土长的老上海人，隔段时间也要擦亮眼睛重新看一看。

上海是一座以清晰的顶层设计带来持久舒适感的城市，这让它的交通、空气、公共服务都能维持在超大城市不易达成的宜居水平。踏踏实实，像生活在此地一样看上海，才更懂它的好。

上海顶层设计的功力体现在区块功能与配套设施的执行程度上。近20年来，徐汇、后滩、北外滩、前滩等几大滨江区域逐渐成型。绿树成荫的河滨公园和滨江跑道、沿岸的艺术片区和时髦生活方式空间勾勒出上海的滨江活力生活圈，像这座城市“砰砰”的脉动。

挑了个阳光明媚的日子，开启这趟城市漫游。前滩的区域定位是“第二个陆家嘴”。大众印象里，它有高级写字楼、高级商场、高级学校、高级住宅，却没有简单寻常的生活。过去，很少人会特意跨区相约“去前滩”。这里街道空旷、安宁又干净，赶上晴朗天气的蓝天白云，恍惚觉得是在某座人迹稀少的滨海小城。

前滩滨江一路有非常干净的跑步道与骑行道。与名气更大的徐汇滨江不同，这里的植被层次更为丰富。沿跑步道行进，会经过一些被树木包围、离江边稍有距離的段落，私密、安静。

如果说隔江而望的徐汇滨江更适合携友同行，热闹地吹风、看江，那么前滩一带则适合放松心情、独享一片天地。甚至，这里值得你计划一段2天1夜的宅度假，带上你的跑步或骑行装备、野餐垫及食物、书、喜欢的音乐，不要怕东西多，一路上可以找到好几处休息驿站，寄存、充电、补给甚至雨伞都有提供。

一大早出发，旅程从前滩休闲公园开始，可以跑会儿步或骑行一段，让运动带来的多巴胺为好心情打个底。沿江一带由前滩休闲公园到友城公园再到后滩公园，一路相连，全程六七公里，还有更具特色的湿地风景。以闲散放松而又好奇观察的心态行走的话，自得其乐待上大半天不成问题。饿了就找块草坪，享用户外野餐。

真正让前滩宅度假成为可能的是上海前滩香格里拉的出现。前滩香格里拉开业不足两年，赶上香格里拉品牌焕新的风潮，一切正当新。清新自然的风格是从一进大堂所见的玉兰飞鸟水晶灯开始的，走廊间弧形石库门风格的门框与红砖墙则是对老上海的尊重与温情。

本着与社区充分融合的理念，前滩香格里拉在功能设施的布局上花费心思，比如将康体中心入口置于一楼，既方便服务外部的社区客人，又不至于太打扰住客。大堂酒廊边开辟了一小块区域做花店，咖啡吧的早餐组合也特别受到周边白领、居民的喜欢。

我最喜欢的是它植物园一样的酒吧：GardenLab。摩登上海的设计风格，富贵繁盛、绿意盎然。屏风拉上、舞台搭起，便是一个漂亮的可以容纳三五十人的私密空间，一个适合办舞会、Party的好场地。一定要试试招牌的草本系列鸡尾酒，你也可以在咖啡吧点一杯Shangri-La No.5，这是咖啡师的得意之作。

在高楼层的房间，你会用另一个视角看走过的滨江地带，让内心的空间再辽阔些。豪华套房的圆形大浴缸一下子吸引了在户外风吹日晒大半天的我，泡个澡，让身体放松下来，然后去水疗中心做个Spa。这一天下来，如果坚持全程没怎么看手机，到了此时，大体上已经有一颗安静的心了。

酒店一楼前香汇餐厅的自助餐海陆空齐备，食材新鲜。如果想尝尝地道江南菜，也可以选择7楼的香聚江南灶中餐厅。推荐一道凉菜：五福临门，5款精致的凉菜分居在小格子里，形似腐乳的鹅肝最为惊艳。淮扬师傅匠心独运，用一层浅浅的果酱平衡了鹅肝常见的腻。香聚私房雪花牛肉也很不错，外酥里嫩、易嚼而有韧劲儿。

也不必担心卡路里，健身房不仅有配置齐全的泰诺健健身器材，还设有拳击区。你还可以在这里体验一堂别样的瑜伽课，酒店与Omma瑜伽合作，专业瑜伽教练每周都会带来不同强度和风格的瑜伽课。在这堂课中，我的瑜伽教练增添了一个与呼吸、身体关节深入连接的环节，感受新鲜而独特，身心瞬间被唤醒。

在前滩香格里拉重建身心平衡之后，出门过条马路就是前滩太古里。我在酒店俯瞰时，就已经对前滩太古里四层的空中跑道深感好奇。这段全长450米、环绕商场屋顶一周的跑道被命名为“天空环道（Sky Loop），由专业跑道和散步道组成，沿途设有淋浴间。通过人脸识别，还能记录运动数据，是上海首创的商场AI智能跑道。

前滩太古里的Wellness理念仿佛是时下我们对生活的最热切的呼唤。从设计之初，这里就被想象为一片除了满足功能需求外，还要给人减压又温情愉悦且受欢迎的空间。规划者相信，商业、文化艺术、公共空间能改善我们的情绪，点亮生活。

于是，前滩太古里的建筑以“双层开放空间”（Double Parks）概念打造，并以石和木两种自然材质作分区。对游览者来说，感受到的是线条舒服、空间开阔，仿佛一个与邻近的体育馆、滨江景色紧密相连的活力街区。

众所周知的茑屋书店位于顶楼，这是一个可以潜心停留的好地方。吸引我的还有LiLi Time · 园子，这是一家将Logo隐藏在店内的咖啡店，店主之所以这样设计是因为中国有2000多万听障人士，他们可能不太被注意到，想用这样的方式提醒大家关注这个群体。作为上海第一家被认证为中国社会企业的咖啡店，LiLi Time从2014年做听障人士咖啡师培训至今，始终致力于让大众摘掉有色眼镜，去看到这个群体的才華与努力。坐落在前滩太古里的这家店设计风格以白色为主，空间美好，是可以喝杯咖啡、闲坐一会儿的好去处。

一路下行还会发现，前滩太古里在宠物友好方面下了不少功夫，不仅有专用的宠物楼梯，星巴克、Shake Shack等餐饮场所也都设有宠物专区。为了呼应Wellness的整体概念，前滩这家星巴克是主打环保理念的向绿工坊主题店。店内的桌椅设施多采用可回收材质，还有个小小的展览区进行艺术作品的定期展放。

太古里有满眼的绿，杰尼亚在这里推出了全国首个杰尼亚绿洲花园。MUJI无印良品全国首家农场主题旗舰店也刚刚在此开业。这里有可溯源的产地直送有机蔬果，全程按照MUJI模式种植管理，不使用化肥、抗生素、催熟剂。同时在店内还能找到无添加的有机茶、自然酒，可谓将天然生活理念贯彻始终。绿色之外，这里还有一处活力饱满的粉——冰淇淋博物馆，这个以冰淇淋为主题的互动体验场馆自称为“上海最甜蜜的地方”。穿行其中，可以进行一番新奇的探索，很适合在此处唤醒沉睡的好奇心。

艺术也是前滩太古里通达好生活的途径之一。在太古里的草坪上，点缀着让人眼前一亮的作品，比如英国当代概念艺术家迈克尔· 克雷格-马丁（Michael Craig-Martin）创作的“灯泡”“耳机”“高跟鞋”三面立体雕塑，用简洁的线条和童趣的色彩构筑了不同寻常的“日常事物”。瑞士艺术家克劳迪娅· 孔德用数只大理石兔子耳朵让石头有了情绪和生命。

出生在上海杨浦区的“80后”樊森，1996年搬到虹口，是北外滩的常居客。跟随他的脚步，我又看到了沿江的另一种生活。

北外滩向南延伸，途经苏州河，一路连接至外滩，向东则经过旧日的犹太人生活区，抵达杨浦工业带。不同于前滩的清净，北外滩有上海最早的江景房，沿途配套设施也更加亲民，因而热闹不少。

我和樊森约在白玉兰广场，由北外滩滨江绿地4号门进入。“那些大家伙”，樊森指着魔都矩阵说，“如果你喜欢玩点刺激的，可以去那里。”占地800平方米的魔都矩阵有100多种高空极限挑战。40米长的露天疯狂滑梯、16米高的江边巨人秋千、包含走钢索独木桥极限单车在内的高空攀爬……满足城市人跃跃欲试的勇气。

天气好的时候，樊森喜欢沿江跑步。他的常规路线是向西再向南，“通常会跑到俄罗斯领事馆停一下，然后上外白渡桥”。以他的配速，4分钟就可抵达外滩万国建筑博览群。我们这次的旅程，去往相反方向，往东走，通往杨浦。

这是个阳光晴好的午后，我们一路前行，与许多饭后散步的本地居民擦肩而过，时有轻快的鸟鸣声传来，很安静休闲。这片区域与其他沿江片区更加本地生活化。经过两棵桂花树时，樊森停下来感叹：“这里就是一片植物长廊，秋天会有桂花香，银杏季则是满目金黄，春天夏天都有不同花草。”

从沿江跑道的某一处下来，我们去到提篮桥附近。霍山路与舟山路交界处，有些樊森童年记忆中的安妮女王风格建筑。“10岁那年我在书上读到，马上就来现场看过。如今建筑还是同样的建筑，只是居住在里面的人都已搬空。”

20世纪40年代，上海成为犹太人在远东的避风港，提篮桥一带留下了许多犹太人当年的生活遗迹。摩西会堂是上海现存的两座犹太会堂旧址之一，也是如今的犹太难民纪念馆，清水红砖的三层小楼，非常精致。对面的白马咖啡厅则是他们当年聚会的首选地，仍然保持着旧时风貌。因而舟山路另有“东方维也纳”之称，建筑风格自成体系。

不远处的下海庙也很有特点，是上海乃至全国唯一一座将释迦牟尼、观音、城隍、海王、妈祖五神共奉的寺庙。

人文历史，鸟语花香，家居日常，是这次闲庭信步北外滩的印象。

如果你的旅程从西岸开始，徐汇滨江绿地会是个不错的选择，对于久居浦西的我来说也是生活中熟悉的据点。这里沿线8.4公里，是黄浦江岸最长的“绿色景观长廊”。视觉感受上，最鲜明的印象是开阔。宽阔的马路、低矮但庞大的美术馆建筑群、奢侈的建筑间距。

这里聚集着充满艺术气息的时髦年轻人，天气好的下午，他们来这里遛猫、遛狗、野餐、玩滑板、看展览。时髦人士的聚集形成天然亮丽的都市风景线。

如果第一次来，可将目的地设为龙美术馆。建筑本身立体宏大，已是很好的观赏场所。选一场喜欢的展览度过一段心灵旅程，出来后步行七八分钟，就是徐汇滨江绿地。以龙美术馆为起点，沿龙腾大道一路向南两公里内，还有余德耀美术馆、西岸美术馆两家同样颇具规模的艺术场馆。每年的ART021、PhotoShanghai等大型艺术博览都在此举行。

开在龙美术馆附近的小小花园法式餐厅是值得一去的饮食所。“小小系列”在上海经营了很多年，清新、文艺、微微复古。自己喝个下午茶，或与朋友吃点东西，都可以选在这里。

几次去徐汇滨江共同的印象是“风大”。有风的地方，容易让人的情绪也鼓舞起来。因此在我个人的感受中，徐汇滨江不适合看书，更适合思考。在喧闹中放空，听听世界的声音，听听内心的声音。

如果请教情感经营的秘诀，“不断进步、始终给彼此新鲜感”应该是绕不过去的关键要点。人与城市之间也是这样，一座城市要长久吸引居住者的热情，保持城市竞争力，也需要不断进步、常看常新。持续迭代，秩序井然，正是上海这座城市的基因。每个区域承载的生活方式大相径庭，每一种气质和个体都能在这里找到归宿。

就如同沿江一带，当许多外来者的意识还停留在“去外滩看看大上海”的时候，生活在这里的人们早已找到了自己的江边避风港。珍贵的是，几乎每一个开发方都将好好生活的理念融入到社区建设中。寸土寸金的黄浦江畔，不仅仅是豪宅盘踞的高端生活区，同样因为沿江步道、美术馆、公共休闲区的建设，使得生活在这座城市的每个人都有机会享用建设的红利。城市生活的未来，正因为这样鲜明而温柔的顶层设计而充满了希望。

当然，要待在上海，这是一座看得到风景的城市，看得到希望的城市，没有哪里比它更带劲儿。请理解我强烈的个人情感，收下这份安利。